Файні відповіді

Їжа, багата зброджуваною клітковиною – батат, цвітна капуста або гарбуз – чудово стимулює корисні бактерії товстої кишки. Ці інгредієнти також стабілізують рівень цукру в крові, підвищуючи рівень кислоти в шлунку та зменшуючи запалення в кишечнику.

Найкорисніші для кишечника: брюссельська капуста, білокачанна капуста, шпинат і брокколі. З риби найкориснішим буде лосось, багатий омега-3 жирними кислотами, які мають потужні протизапальні властивості. Вони допомагають зменшити наслідки запальних захворювань кишечника та інших розладів травлення.

Продукти, що містять велику кількість харчових волокон: брокколі, шпинат, яблука, ягоди, овес, цільнозерновий хліб, гарбузове насіння, льон, квасоля, горіхи тошо. Пребіотики — це тип компонентів, які служать як харчова підтримка для корисних бактерій у кишечнику.

Пробіотики та пребіотики Пребіотики – харчові продукти або дієтичні добавки, які стимулюють зростання та розмноження корисних кишкових бактерій (переважно лакто- та біфідобактерій). Зазвичай, це складні вуглеводи, які не можуть перетравлюватися власною ферментною системою організму людини.

Препарати для нормалізації роботи кишечника

• ЙОГУРТ
• НИФУРОКСАЗИД
• ОНДАНСЕТРОН
• ГЛИЦЕРИН
• БИОФАРМА (ПРОМО)
• ЛИНЕКС
• НО-ШПА
• САЛОФАЛЬК

Йогурт містить живі бактерії, які допомагають покращити здоров’я кишечника, збільшуючи кількість корисних …