Файні відповіді

Корисна для всіх: від людей із проблемами зі здоров'ям та тим, хто має суперформу. Незалежно від віку, рівня фізичної підготовки або мети – нордична ходьба підходить усім, ефективна та приємна.

Кому не можна займатися скандинавської ходьбою До протипоказань відносять серцеву недостатність, гіпертонію. Плоскостопість також не дозволяє активно використовувати метод. Уникати активності потрібно людям з хронічними захворюваннями, патологіями опорно-рухової системи.

Скандинавська ходьба дозволяє зміцнити м'язи пресу, спини, рук, сідниць. Регулярні заняття покращують поставу, координацію рухів. На відміну від бігу, скандинавська ходьба з палицями не надає ударного тиску. Тому її рекомендують людям, які мають зайву вагу, страждають від захворювань суглобів.

sauvakävely) — вид фізичної активності, у якій використовується методика занять і техніка ходьби з використанням спеціальних палиць, схожих на лижні.

З якими віковими проблемами допомагає скандинавська ходьба: Слабкість м'язів. Депресія. Безсоння. Захворювання органів дихання.

Дехто пов’язує походження скандинавської ходьби з історією фінських лижників, які хотіли постійно проводити тренування, навіть у не сезон, тому вони просто симулювали ходьбу на лижах, бігаючи з палицями [1]. Скандинавська ходьба була вперше офіційно визначена з публікацією фін.