Які хвороби розвиваються за нестачі вітаміну РР
Наслідки авітамінозу – до чого може призвести нестача вітамінів
Стан, при якому в організмі спостерігається нестача або повна відсутність одного або кількох вітамінів, називається авітамінозом. За статистикою, близько 30-80% населення страждають від різного ступеня нестачі фолієвої та аскорбінової кислот. Таку ж статистику має дефіцит вітамінів групи В.
- Види та ознаки авітамінозу
- До чого може призвести авітаміноз
- Нестача вітаміну А
- Вітамінів групи В
- Вітаміну С
- Вітаміна Е
- Вітаміну РР
- Авітаміноз D
- Відео
Види та ознаки авітамінозу
Кожен вітамін грає в організмі певну функцію, тому його недолік виявлятиметься по-різному.
Основні різновиди авітамінозів:
- погіршення зору;
- скупчення кірок у куточках очей;
- кератомаляція;
- плями на очних склерах;
- ксероз;
- дальтонізм;
- лущення шкіри, висипання;
- жовтий колір нігтів та зубів.
- нервозність;
- дратівливість;
- підвищена стомлюваність;
- плаксивість;
- м’язова слабкість.
- шкірний свербіж;
- тріщини у куточках рота;
- дерматит;
- сухість слизової рота;
- глосит;
- сльозотеча;
- світлобоязнь.
В3 (РР, нікотинова кислота)
- депресія;
- незрозуміла туга і песимізм;
- підвищена дратівливість;
- швидка стомлюваність;
- часті головні болі.
- плями на тілі;
- зміна пігментації волосся;
- сильне випадання волосся;
- шкірний свербіж.
- напади судом та нудоти ночами;
- психози;
- безсоння;
- Загальна слабкість;
- стоматит;
- анемія;
- оніміння та поколювання кінцівок.
- психоз;
- паралічі;
- неприємний запах від тіла;
- запалення внутрішньої порожнини рота;
- оніміння рук і ніг.
В9 (фолієва кислота)
- безсоння;
- втрата ваги;
- анемія;
- сильний головний біль;
- порушення травлення.
- кровоточивість ясен;
- набряклість нижніх кінцівок;
- анемія;
- білий наліт на язиці;
- слабкість;
- запаморочення.
- запальність;
- дратівливість;
- стомлюваність навіть за мінімальних фізичних чи розумових навантаженнях.
- підвищена пітливість;
- пришвидшене серцебиття;
- порушення сну;
- дратівливість;
- пришвидшене серцебиття.
До чого може призвести авітаміноз
Дефіцит різного ступеня або повна відсутність вітамінів тієї чи іншої групи призводить до різних наслідків. Вони починають розвиватися безпосередньо з початком авітамінозу. Причина в тому, що за такої патології спостерігається крайній ступінь нестачі вітамінів, що настала після гіповітамінозу. Особливості розвитку наслідків авітамінозу:
- Деякі ускладнення доводиться коригувати за умов стаціонару. Наслідки оборотні лише за спеціального лікування.
- Заповнення необхідних речовин через збільшення продуктів, що містять їх при авітамінозі, не дає швидкого результату.
Нестача вітаміну А
Зверніть увагу, що пацієнти з авітамінозом А входять до групи підвищеного ризику онкологічних патологій.
Причина в тому, що ретинол захищає організм від впливу вільних радикалів. Нестача вітаміну А негативно позначається на роботі сальних, потових та слізних залоз. Поверхня очей перестає зволожуватися, що веде до офтальмологічних патологій. Основні наслідки дефіциту ретинолу:
- часті застудні захворювання;
- токсикоінфекції;
- часті харчові отруєння;
- фолікулярний гіперкератоз;
- погіршення апетиту, призупинення зростання та набору ваги у дітей;
- мастопатія та ерозія шийки матки у жінок;
- відсутність статевого потягу та проблеми з ерекцією у чоловіків.
Вітамінів групи В
В організмі вітаміни групи В грають велику роль у клітинному метаболізмі. Вони необхідні підтримки нормальної роботи серця, судин, мозку, органів травлення. При нестачі того чи іншого вітаміну групи В можуть розвиватися такі наслідки:
- язва дванадцятипалої кишки;
- кишкові кровотечі;
- збій у роботі надниркових залоз;
- екзема;
- загострення захворювань кишківника;
- зниження ймовірності завагітніти.
- виснаження;
- камені в нирках;
- затримка зростання дітей;
- поліневрити нижніх та верхніх кінцівок;
- глосит;
- дисбактеріоз кишківника;
- артрит.
- злоякісна анемія;
- шизофренія;
- нервозність;
- деменція;
- тромбоцитопенія;
- лейкопенія.
В9 (фолієва кислота)
- підвищення ризику інсультів, інфарктів, коронарних синдромів;
- мегалобластна анемія;
- легенева емболія;
- манії та параноя;
- хвороби центральної нервової системи, спинномозкова грижа у майбутньої дитини (для вагітних)
Вітаміну С
Ускладнення авітамінозу С – цинга. Перші ознаки хвороби з’являються через 2 місяці після прийому аскорбінової кислоти. На останній стадії цинги з’являються такі симптоми:
- запалі очі;
- випадання зубів;
- неприємний запах із рота;
- поширені крововиливи;
- зниження тиску;
- рясне слиновиділення.
Вітаміна Е
При нестачі токоферолу швидко відбуваються зміни крові, підвищується проникність еритроцитів. Вони можуть нормально транспортувати кисень, через що розвивається анемія. Від цього страждають майже всі системи органів. Основні ускладнення авітамінозу Е:
- розлади менструального циклу; відсутність овуляції у жінок;
- невиношування вагітності, спонтанні аборти;
- нестійкість ходи, повна нездатність до активних рухів;
- міопатія;
- спиноцеребеллярна атаксія;
- втрата зору;
- гемолітична анемія.
Вітаміну РР
Основна роль нікотинової кислоти (вітаміну РР або В3) – генерація енергії та нормалізація роботи серцево-судинної системи. При нестачі цієї речовини розвиваються такі патології:
- депресія, яка згодом лише посилюється;
- атеросклероз;
- пеллагра.
Остання патологія поєднує у собі дерматит, діарею та деменцію. Під час вагітності нестача нікотинової кислоти може спричинити:
- ороговіння шкірних покровів та пігментацію окремих ділянок тіла жінки;
- порушення психічної рівноваги;
- розлади травлення;
- викидень на ранньому терміні;
- передчасні пологи.
Авітаміноз D
Роль вітаміну D полягає у засвоєнні організмом фосфору, магнію, кальцію, ретинолу. Такий авітаміноз може спричинити ендокринні порушення аж до цукрового діабету. У дорослих нестача вітаміну D веде до частих переломів через порушення процесу відновлення кісткової тканини. Більш чутливі до цього авітаміноз діти. У молодому віці у них розвивається рахіт, що має такі симптоми:
- сповільнене зростання;
- пізнє прорізування зубів;
- порушення сну;
- плаксивість;
- випирання суглобів;
- деформація кісток черепа;
- кілеподібна грудна клітка;
- викривлення ніг;
- остеофіти в області кісток кисті та на поверхні ребер.
Авітаміноз
Не вистачає вітамінів. Така причина різних захворювань – від нешкідливого, але неприємного лущення на шкірі, сонливості і поганого настрою, до серйозних депресивних станів і збоїв в роботі внутрішніх органів. Наукове визначення такого явища – авітаміноз. Авітаміноз – це фактична відсутність одного або декількох вітамінів в організмі людини або проблема з їх засвоєнням. Як налаштувати струни надходження і засвоєння вітамінів: причини, наслідки та методи боротьби з авітамінозом – розповість наш огляд.
Види авітамінозу
Отже, авітаміноз у людини розвивається через відсутність надходження вітамінів. Уточнимо: не недолік, а саме повна відсутність вітаміну або декількох вітамінів може називатися авітамінозом. Решта – гіповітаміноз.
Видів захворювань існує кілька. Наведемо найпоширеніші класифікації в формі таблиці.
По частоті прояву | За часом прояву | За типом вітамінів | По життєвій ситуації |
гострий |
Якщо розбирати кожну з наведених класифікацій, найчастішою все ж є фільтр по типу вітамінів. Визначивши, які саме вітаміни відсутні або не засвоюються в організмі, можна ефективно призначити лікування і отримати ефект. Але не варто забувати і про інші класифікації.
Особливу увагу балансу вітамінів приділяють при спостереженні вагітних жінок і дітей – це особливо важливо, щоб людина виросла повноцінною фізично, розумово і психічно.
Всім без винятку потрібно звертати увагу на баланс вітамінів взимку і навесні, коли в рази зменшується кількість свіжих овочів в раціоні, організм виснажується, може дати збій. Ось ці сезонно-тимчасові явища найчастіше діагностуються як гострий авітаміноз. Хронічний же пов’язаний або з особливостями обмінних процесів, коли певна речовина просто не всмоктується / не засвоюється організмом, або з тим, що ваш вибір продуктів харчування мізерний і не збалансований по причині неуваги до цього питання, або проживання в кліматичних зонах, де традиційно в раціоні немає вітаміну того чи іншого характеру.
Але як би не класифікувався ваш авітаміноз, однаково важливо вчасно помітити симптоми, поставити діагноз і розпочати лікування, поки неправильна робота органів не спровокувала патології. Наведемо таблицю найпопулярніших авітамінозів, їх ознак і джерел одержання вітамінів.
проблеми із зором
проблеми з волоссям і нігтями
слабкість нігтів, волосся, зубів
гриби (особливо лисички)
хліб з цільного зерна
запалення на шкірі різної локалізації
тріщини в куточках рота
огрубіння і тріщини на шкірі
порушення функції шлунково-кишкового тракту
боби і бобові культури
нігті і волосся стають слабкими
боби і бобові культури
тваринні продукти (м’ясо, молоко, яйця)
аномалії в розвитку плоду у вагітних
сметана і кисломолочні продукти
ураження шкіри і слизових
проблеми зі шкірою
погане відновлення шкіри після поранень
підвищений кров’яний тиск
рослинні масла прямого віджиму
проблеми з зачаттям дитини (по лінії чоловіка)
Варто пам’ятати, що авітаміноз – не іграшка. Так при нестачі аскорбінової кислоти може розвинутися цинга, в разі дефіциту фолієвої кислоти у вагітних може розвинутися дефект нервової трубки плода, нормальну функцію нервової системи забезпечить цілий комплекс речовин, в тому числі, вітаміни групи В. Різні вітамінні кислоти – В5 і В9 – є запорукою повноцінного розвитку малюка в утробі матері.
При нестачі вітаміну РР захворюванням найбільш поширеним буде така хвороба як пелагра, при відсутності ряду елементів великий ризик розвитку анемії. Тому наявність вітамінів є однією з умов нормального життя, а причиною багатьох хвороб є недостатнє отримання корисних речовин з їжею.
Причини нестачі мінералів і вітамінів
Причини авітамінозу, відхилення в обміні речовин, можуть бути різними. Традиційно фактори ризику поділяють на зовнішні і внутрішні.
Основні причини виникнення дефіциту вітамінів з розряду зовнішніх наступні:
- порушення балансу харчування (одноманітний раціон);
- неправильна система годування дітей – ранній прикорм або використання неприпустимих продуктів;
- дотримання строгих дієт, монодієти, голодування;
- неякісні продукти;
- зберігання і теплова обробка продуктів, що ведуть до руйнування вітамінів;
- прийом лікарських препаратів, що перешкоджають засвоєнню вітамінів;
- куріння, надмірне вживання алкогольних напоїв, наркотична залежність;
- тривале перебування в умовах Крайньої Півночі, тропічної спеки або у високогір’ї;
- непропорційні фізичні навантаження на організм;
- тривалі стреси, постійні депресії;
- погана екологія.
Внутрішніми передумовами відсутності синтезу / засвоєння вітаміну або елемента можуть бути:
- патології нирок і печінки;
- вплив на організм паразитів;
- низький імунітет;
- збої в роботі ендокринної системи;
- прояв дисбактеріозу;
- захворювання органів шлунково-кишкового тракту;
- затримка в розвитку органів шлунково-кишкового тракту в дитячому віці;
- проблеми з засвоєнні вітамінів на клітинному рівні і зі всмоктуванням слизової кишечника.
Залежно від типу причин, що викликали авітаміноз, складається план лікування. У випадку з зовнішніми «ворогами» головним більшою мірою буде їх усунення і приведення в баланс, в разі внутрішніх збоїв – усунення першопричини (патології цього органу) з підтриманням медикаментами, що містять вітаміни, на час лікування.
Симптоми і ознаки авітамінозу
Ознаки авітамінозу так само великі, як і його види. Брак кожного окремого вітаміну або мікроелемента може проявлятися по-різному. У той же час одні і ті ж симптоми можуть свідчити про дефіцит різних корисних речовин.
І все ж є великі групи симптомів, при яких з великою ймовірністю можна підозрювати авітаміноз. Систематизуємо їх у таблиці:
відчуття стягнутості, сухості
поява тріщин, розтяжок, зморшок, лущення
гостра виразність кожного малюнка
нудота і блювота
розлади травлення (пронос або запор)
підвищене випадання волосся
ламкість волосся і нігтів
пожовтіння, розшарування, порушення структури нігтьових пластин
збільшення чутливості емалі зубів до перепадів температур і різким смакам
гематоми і синці
відчуття сторонніх тіл в очах
часті переломи кісток
біль в суглобах
зміна запаху тіла
відсутність статевого потягу
Прояв основних симптомів авітамінозу у дорослих можна відстежити по цій таблиці, у дітей хвороба йде рука об руку з затримкою в розвитку органів і систем. Це стосується травлення, зростання кісток, зубів та ін. Загальне правило – помітили збої в організмі або зайві прояви на тілі – зверніться до лікаря за діагностикою та лікуванням.
Профілактика авітамінозу
Щоб не отримати неприємних і згубних наслідків для свого організму, будь-які хвороби, в тому числі і авітаміноз, краще грамотно займатися профілактикою. Це не означає, що потрібно жменями призначати самому собі вітаміни, при черговому «авітамінозі» з екранів телевізорів. Набагато більш дієвими попереджувальними заходами є:
- збалансований раціон харчування. Потрібно сказати рішуче «ні» строгим модним дієтам, особливо на одному продукті, повного виключення з раціону жирів, цукру і солі, і так далі. Заявляємо гучне “так” їжі, в якій є все необхідне. А нашому організму потрібно все. Спланувати раціон допоможуть безкоштовні програми гаджетів, які за вас рахуватимуть БЖВ, вітаміни і мікроелементи;
- акцент на овочах і фруктах. При цьому вибирайте сезонні продукти. Влітку – те, що росте в вашому кліматі. Взимку – консервацію і заготовки, тропічні фрукти, на які зараз сезон на їх батьківщині;
- в якості природних вітамінних комплексів круглий рік підходять свіжа зелень, пророщені зерна пшениці, вівса, гречки, гороху, сочевиці, редиски – всі ці «зародки» можна виробляти в домашніх умовах і отримувати баланс користі без особливих витрат і зайвої фармацевтичної хімії.
[idea]Золоте правило: щоб запобігти авітамінозу – включайте в свій раціон всі продукти харчування в грамотних пропорціях і забудьте назавжди про голодні дієти, дитячі забобони – «я таке не їм».[/idea]
На окрему увагу заслуговує дефіцит вітаміну D – він заповнюється сонячними світлом. Так що, незважаючи на сучасні страшилки, повністю виключати засмагу не можна. Його потрібно приймати в правильних дозах і з застосуванням захисних засобів.
Користь аптечних вітамінів
Якщо у вас все-таки розвинувся авітаміноз, які вітаміни пити для боротьби з ним, підкаже лікар. У формі таблеток і порошків вітамінні комплекси призначаються з метою профілактики або при легких формах захворювання. Серйозна ступінь авітамінозу вимагає вливань вітамінів. Це робиться за допомогою внутрішньом’язових ін’єкцій (іноді дуже хворобливих), рідше – внутрішньовенно за допомогою крапельниці.
Аптечні полівітаміни добре збалансовані і укладені в капсули, у складових яких різний час засвоєння – це потрібно, щоб був час всмоктування для несумісних елементів.
Найвигіднішими часом для прийому вітамінних добавок вважається саме ранній ранок – ви отримуєте заряд бадьорості і користі на весь день, краще прокидаєтеся, стаєте енергійніше.
[idea]Пам’ятайте: призначати лікування повинен тільки кваліфікований фахівець.[/idea]
Можливі наслідки авітамінозу
Крім відповіді на питання як лікувати авітаміноз, важливо розуміти, чим небезпечний авітаміноз, щоб не виникало спокуси пустити все на самоплив. Стовідсоткове правило: якщо в організмі розвивається дефіцит хоча б одного вітаміну, значить страждають ваші життєво важливі органи. В кінцевому підсумку це призводить до того, що людина стає неповноцінною, аж до летального результату. Наведемо в таблиці можливі сумні підсумки відсутності в організмі різних типів вітамінів:
пізніший розвиток дитини
розумова неповноцінність дитини
слабкий фізичний розвиток малюка