Скільки ккал спалює бій із тінню

0 Comments

Скільки калорій я спалю за день?

Скільки калорій ви спалюєте щодня, залежить від вашої статі, віку та рівня активності. Ми дивимось, скільки калорій потрібно для підтримки ваги або для схуднення.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 18 грудень 2022 р. та останній огляд експерта 30 вересень 2021 р.

Спалювання калорій

Щодня ви спалюєте калорії, коли рухаєтесь, займаєтесь спортом та виконуєте щоденні справи.

Ваше тіло навіть спалює калорії в спокої за допомогою таких основних функцій, як:

  • дихання
  • циркулюючої крові
  • клітинні процеси

Ви коли -небудь замислювалися, скільки калорій ви спалюєте щодня? Формула Гарріса-Бенедикта може допомогти вам зрозуміти це.

Ця формула розраховує ваш базальний метаболізм (BMR), тобто кількість калорій, необхідних вашому організму для роботи в спокої.

За допомогою ще одного розрахунку ви можете визначити, скільки калорій вам потрібно щодня, щоб підтримувати поточну вагу. Вживання меншої кількості калорій призведе до втрати ваги.

Важливо відзначити, що хоча споживання калорій та фізичні вправи є важливою частиною схуднення, гормони та обмін речовин також відіграють важливу роль.

Як розрахувати спалені калорії?

Формула Гарріса-Бенедикта або рівняння Гарріса-Бенедикта дозволяє визначити, скільки калорій вам потрібно з’їсти на день. Формула коригується відповідно до вашої статі, віку та ваги, щоб дати індивідуальну відповідь.

Це рівняння було вперше опубліковано в 1918 р. Потім дослідники переглянули розрахунок у 1984 р. Та ще раз у 1990 р., Щоб покращити його точність.

Опрацювавши свій BMR, ви можете помножити цю цифру на показник вашої щоденної активності – від малорухливої до надзвичайно активної – щоб дізнатися кількість калорій, які потрібно споживати щодня для підтримки ваги.

Бій з тінню!

Бій з тінню! (англ.The Shadow War!) — двадцять третій і фінальний епізод 1-го сезону Качиних історій (2017) року. Складається з двох частин: “Бій з тінню: Частина Перша! — Ніч фон Чварен!” і “Бій з тінню: Частина Друга — День Даків!“. Прем’єра якого відбулася 18 серпня 2018 року, в Україні 31 березня і 1 квітня 2019 року.

Зміст

  • 1 Синопсис
    • 1.1 “Бій з тінню: Частина Перша! — Ніч фон Чварен!”
    • 1.2 “Бій з тінню: Частина Друга — День Даків!”
    • 2.1 “Бій з тінню: Частина Перша! — Ніч фон Чварен!”
    • 2.2 “Бій з тінню: Частина Друга — День Даків!”
    • 3.1 Головні
    • 3.2 Лиходії
    • 3.3 Другорядні
    • 3.4 Інші

    Синопсис [ ]

    “Бій з тінню: Частина Перша! — Ніч фон Чварен!” [ ]

    Магіка фон Чварен близька до здійснення своєї помсти над Скруджем. Пір’їнка з Форсажем вирішують влаштувати хлопцям прощальну вечірку, з метою помирити їх та Скруджа.

    “Бій з тінню: Частина Друга — День Даків!” [ ]

    Магіка нарешті ув’язнила Скруджа в його монетці і викликала армію тіней для помсти. Родині Скруджа доведеться згуртуватися, щоб врятувати родича і Крякбург.

    Сюжет [ ]

    “Бій з тінню: Частина Перша! — Ніч фон Чварен!” [ ]

    У гавані Крякбурга, Дональд разом з трійнятами повертаються жити на свій човен, де Пір’їнка допомогає їм транспортувати їхні речі. Хоч Пір’їнка в захваті від життя в гавані, трійнята, все ще розлючені на Скруджа, Тим часом, по дорозі в маєток, Магіка маючи повний контроль над тілом Ліни та маючи план, як забрати монету у Скруджа, передчуває свою близьку помсту. Повз неї проноситься лімузин з Форсажем, який намагається переконати Скруджа, що він приїхав не з тієї причини, що всі виїхали, бо хлопці лишилися сиротам тому, що Скрудж запустив їхню матір у космос, а хоче звозити його на морозиво, але Скрудж просто просить Форсажа забиратися. Магіка сховавшись у кущах поряд, підслухала розмову, і зрозуміла, що всі крім Скруджа виїхали з маєтку, що не зможе втілити свою лиху помсту без цих дітей, але взявши себе в руки, переконала себе, що вона тінь, яка сидить у засідці, найстрашніший жах на потаємніших задвірках пам’яті. Коли Форсаж розвертав лімузин, Магіка ледь не потрапила під колеса лімузина, бо в останній момент встигла вистрибнути. Надалі, вона прикинувшись Ліною, хитрістю змушує Скруджа відкрити ворота і впустити її, але на порозі, вона зустрічає не найбільшого авантюриста світу Скруджа МакДака, а лише самотнього і жалюгідного старого, що її шокувало.

    Через деякий час, до трійнят приїздить Форсаж, який вказує на забуту ними коробку, в якій приготовані речі на смітник. Цими речами виявились: Кубок Друїда, Футболка з написом “Я таки виліз на Люторест” Золотий хопеш Тот-Ра, тому Пір’їнка намагається вмовити не викидувати ці речі, але марно. Квачик та Крячик без вагань позбулися від своїх речей, а Кручик не охоче розлучається зі своїм хопешом, тому Квачик робить це за нього. У Пір’їнки не вкладається у голові, що трійнята і Скрудж розійшлися, при тому, що сім’я. Тоді, Форсаж запевняє, що не треба хвилюватися, бо він розбив сотню апаратів пна МакДі, і нічого він пережив, і хлопців переживе, що все владнається. Дональд намагаючись підняти настрій трійнятам, оголошуює їм, що на наступний день вони переїжджають у Кейп-С’юзетт. Почувши це, Форсаж та Пір’їнка панікують про втрату сім’ї, і тому вони вирішують влаштувати прощальну вечірку, щоб повернути Дональда, трійнят і Скруджа разом.

    В маєтку, коли Ліна намагається попередити Скруджа, Магіка не дає їй цього зробити, і запевняє, що той задрипаний мішок із пір’ям не Скрудж, бо Скрудж МакДак якого вона знає кмітливий і авантюрний герой. Тоді, Магіка починає думати, що це обман Скруджа, намагається переконати її, що він жалюгідний невдаха, щоб вона прокололася, тому Магіка має план, як забрати у Скруджа монету. Пір’їнка підкидає трійнятам запрошення на прощальну вечірку, ті без вагань погодились прийти, чому Пір’їнка та Форсаж зраділи. Після чого, вони перейшли до наступного етапу – подзвонити Скруджу та запросити на вечірку, що у них теж вдається.

    Поки Скрудж намагається зробити собі чай, Магіка підробивши голос Скруджа, приймає запрошення Форсажа на прощальну вечірку. після вона запевнила Скруджа, що принесе йому чай. Підливши в чай своє зілля, Магіка приносить напій Скруджу, але той не п’є , бо його охопила ностальгія і гіркота при думці про свою сім’ю, що він випадково пролив чай з зіллям, тому Магіці доводиться себе стримувати. Надалі, коли затемнення майже близько, а Скрудж знову розлив чай з зіллям, Магіка розуміє, що це не обман, Скрудж насправді став жалюгідним. Тому, Магіка вирішує переконати Скруджа зібратися з силами, нагадуючи йому про його досягнення, і викликати до гордості. В результаті, до Скруджа повертається його рішучість і настрій, тому він виріщує почати з нуля, він кидає у вогнище свій циліндр ручної роботи, гамаші з атласу, і пенсне. Затемнення вже на порозі, тому Магіка просить Скруджа віддати їй найпершу монетку, щоб вона для нього її викинула. Через що Скрудж починає думати, з якого дива Ліна так настирливо цікавиться його старою монеткою. Тоді, Магіка кидається на Скруджа, щоб забрати монету, в не довгій боротьбі зриває з шиї монету. Коли затемнення почалося, магія монети перейшла в дію, завдяки чому, Магіка повертає свої сили та тіло, а потім замикає в магічній клітці Скруджа та Ліну. У клітці, Скрудж вважає Ліну підступною зрадницею, але Ліна говорить, що Магіка її тітка, яка її змусила та Магіка тут тільки тому, що Скрудж вигнав свою рідню, вона дає зрозуміти Скруджу, що його сім’я, хоч і сваряться між собою, але це дрібниці, бо вони люблять одне одного. Скрудж вважає слова Ліни правими, тому, обіцяє Ліні, що вона стене частиною сім’ї, якщо допоможе повернути сім’ю. Разом вони збираються дати відсіч, проте Магіка за ними спостерігала, тому вона перетворює Ліну назад у свою тінь, а Скрудж стає полоненим своєї монети.

    Тим часом, на човні, Пір’їнка та Форсаж перейшли до основної частини плану, вони приготували страви на всіх. Пізніше, до них долучається Пані Кряква, яка чула, що буде прощальна вечірка, тому принесла салат з амброзії, чия поява збентежила Пір’їнку. Надалі, коли Пір’їнка оголосивши тост, пропонує трійнятам сказати щось хороше про якогось родича, трійнята висловлюють хороше про дядька Дональду, псля чого Квачик запідозрив, що Пір’їнка та Форсаж якісь дивні. Занервувавши Форсаж використовує аварійний атракціон, тому Кряква просить Пір’їнку та Форсажа на два слова. Кряква зрозуміла, що вони намагаються пробити на сантименти, щоб Скрудж і хлопці знову зійшлися проти власної волі, тоді, Кряква приєднується до них та пропонує свій підхід. Вона подає на стіл пісочний яблучний пиріг з морозивом і з морською сіллю – буденний десерт на прощальних вечірках та улюблений десерт Скрудж, але замість десерт, вона намагається викликати почуття провини у трійнят, розповідаючи, як нещасний випадок з Деллою, підкосив Скруджа на десять років і спонукав на відчайдушні пошуки, через які він ледь не збанкрутів. Після розповіді Крякви, Дональд вважає, що Кряква права, тому пропонує своїм племінникам обійнятися і забути образи на Скруджа, Крячик та Кручик без вагань погодились, а Квачик будучи впертим, все таки знаходить у собі сили пробачити Скруджу, і в підсумку теж приєднується. Раптом, на зовні лунає вибух, Дональд та інші стали свідками того, як над маєтком. Магіка фон Чварен повернувши свої сили, почала діяти.

    “Бій з тінню: Частина Друга — День Даків!” [ ]

    Повернувши собі магічні сили та ув’язнивши Скруджа в його монеті, Магіка використовує свій посох, аби викликати своїх тіньових маріонеток. В результаті, всі тіні жителів Крякбурга почувши виклик Магіки, почали утворювати навколо неї коловерть, поки та направляється до Сховища, яке потім зруйнувала. Свідками цього, на човні Дональда, стала сім’я Скруджа, а також Фентон, який спостерігав за місячним затемненням, та чия тінь теж ожила і заволоділа костюмом Робокачура, а потім приєдналася до війська Магіки. Пір’їнка розповідає трійнятам, що Магіка фон Чварен – підступна чаклунка, у якої давня загадкова образа на клан МакДаків, затята суперниця Скруджа, яка зникла після їхньої битви на горі Везувій 15 років тому. Раптом, з води на борт човна вилазять невідомі, ними виявилися Гвинт, Менні та Лампик, чиї тіні вилізли і розбили лабораторію, тому їм довелося рятуватись. Дональд бере командування на себе, але ніхто не може зрозуміти його слів, що дратує його. Тоді, Гвинт розуміючи, що це марна трата часу, тому показавши модулятор голосу, змушує Дональда проковтнути його, В результаті, голос Дональда став чіткішим і зрозумілішим, тому скординувавши атаку, розділив команду на три групи та дав їм вказівки: Гвинт разом з Менні та Лампиком йде на міст, щоб відволікти тіньові сили Магіки, Форсажу атакувати з неба, з моживістю врізатися у Сховище, а він з Кряквою підкрадуться на човні, поки інші відволікатимуть Магіку. Дітей він залишив на причалі, подалі від не безпеки. та просить їх, за жодних обставин не приходити у Сховище.

    Діти ігнорують прохання Дональда, тому залишившись одні, їм потрібен хтось хто спеціаліст у проникненях, тоді Пір’їнка пропонує знайти Ліну, яка є “великодушною пройдисвіткою, яка вломиться будь-куди, навіть у серце”, а потім вирушають на її пошуки. Діставшись до амфітеатру, вони не знайшли ЛІну, але замість цього знайшли її житло. Пір’їнка хвилюється за свою подругу, бо що як тіні забрали її. Під ліжком Ліни, Квачик знаходить її щоденник, який потім Пір’їнка взяла у Квачика. Спочатку, вона не хотіла відкривати його, але потім вирішує відкрити, там знаходить поему. З поеми, Пір’їнка та трійнята дізнались, що Ліна – шпигуна і тінь Магіки, а також за завісою, вони знаходять графіті, на якому зображено звільнення Магікі і ув’язнення Скруджа. Дізнавшись, ким Ліна є насправді, Пір’їнка засмутилася, бо вважала її своєю подругою. Надалі, вони вирішують проникнути у Сховище через затоплену лабораторію.

    У зруйнованому Сховищі, Магіка вирішує прочитати свій монолог помсти Скруджу, що готувався 15 років, але сторінки виявилися не попорядку, через що її не вдалося закінчити. Пізніше, Магіка помічає, що сім’я Скруджа перейшла у наступ, і вирішує завдати їм першого удару. Форсаж намагається підлетіти ближче і врізатися у Сховища, але тіні Магіки не дають цього зробити, і затримують літак у повітрі, тому Форсаж вирішує вилізти на ніс літака і розібратися з тінями голіруч. На мості, Гвинт разом з Менні та Лампиком насилу боряться з тінями, проте тіні ловлять Гвинта і відводять до Магіки. Магіка зрозумівши, що Гвинт не племінник Скруджа, а його підопічний, з допомогою магії викидає його у воду. Тим не менш, коли двигун перестав працювати, тоді тіні нападають на човен Дональда і намагаються його зруйнувати, тому Дональд лишає човен на Пані Крякві, а сам вирішує дістатися вплав до Сховища. Попри старання Крякви, тіням вдається зруйнувати човен, і той тоне. Менні та Лампик були оточені тінями, але на допомогу приходить Фентон, який піднявши вольтаж Лампика та оптимізувавши просторову когерентність удосконалив лазер контролю тіней і перейшов у наступ на тіней. До нього приєдналася Пані Кряква, яка змогла вибратися з води на мост, і теж почала атакувати тіней.

    Тим часом, дітям вдається проникнути у Сховище через затоплену лабораторію, де по дорозі Кручик знайшов свій хопеш. Розуміючи, що ліфт не працює, їм доводиться підійматись нагору до кабінету Скруджа сходами. Через деякий час, вони помічають, що їхні тіні повернулись, і ті напали на них. Щоб тіні зникли, треба вимкнути світло, тому Квачик скориставшись хопешом Кручика, зміг це зробити. У темряві нічого не видно, але не Пір’їнці, бо вона має при собі окуляри нічного бачення, тому вони вирішують взятися за руки, і поступово підіймаються до кабінету Скруджа. Діставшись туди, перед ними з’являються тіні Маігки, але їм на допомогу встигає дядько Дональд, який не злиться на дітей, бо сказав дітям не приходити, і звісно вони з’явилися у потрібний момент. Дональд доручає дітям рятувати дядька Скруджа, поки він затримує тіней.

    Магіка помічає їх та поцілила у них із свого посоха, завдяки Пір’їнці, вони уникнули падіння, а потім розділяються, щоб робити те, що виходить найкраще – бути собою. Крячик відволікаючи Магіку, задає їй купу питань, щодо до того, як Скрудж її ув’язнив, чому вони не бачили її на монетці, і до чого тут місячне затемнення. Кручик задурив її голову прокляттям, коли та розбила якесь дзеркало. В цей момент, Магіка достатньо відволіклася, тому це дає можливість Пір’їнці атакувати її. Пір’їнці вдається провести ряд шквальних ударів по Магіці, адже вона втратила не тільки сім’ю, але і найкращу подругу, через Магіку. Тоді, Магіка здолавши Пір’їнку пояснює їй, що Ліна не була її подругою, бо вона не була справжньою. Магіка вчасно помічає принишклого Квачика, який був готовий її атакувати, і з допомогою магії відкидає його та Пір’їнку. Магіка намагається покінчити з ними, але завдяки браслету дружби, Пір’їнка уникає удару, а також завдяки чому з’являється Ліна, яка повернувши собі незалежність, не дає Магіці скористатися своїм посохом, взявши удар на себе. Розлючена Пір’їнка атакує Магіку, наносячи сильні удари по її захисту, а від ударів хватка чаклунки слабне, і монета вислизає з її руки. Квачик встигає схопити монету, і сховавшись намагається примиритися зі Скруджем, але він розуміє, що зараз не час для душевних розмов. Чаклунка стріляє магією в Квачика, але мимоволі цілиться в монету, звільняючи Скруджа і повернувши його з монетки. Після чого, Скрудж вступає з нею у бій. Під час бою, він дякує Магіці, бо як би вона його не ув’язнила, то його сім’я поїхала б назавжди, намагаючись його здолати, вона врятувала його сім’ю, а потім йому вдається вибити з її рук посох, який високо підлітає догори. Дональд намагається зловити посох, але падає вниз, а магічна частина посоху розколюється об його голову. В результаті, Магіка втрачає свої магічні сили, а всі тіні повертаються до своїх власників. Також їй на голову падає Форсаж, тоді їй з трудом вдається вибратися з під нього. Надалі, вона заприсягається, що вони ще зустрінуться, після накивала п’ятами.

    Війна тіней скінчилася, а Магіка була переможена. Пір’їнка була засмучена тим, що Ліна зникла, але трійнята підбадьорюють її, бо таким чином Ліна врятувала Пір’їнку, і завжди буде з нею. Діти разом з Скруджем обіймаються в знак того, що вони пробачили йому, а Дональд випльовує зламаний модулятор голосу і знову починає говорити, як завжди. В останніх новинах, Роксана Гостропір повідомляє, що Крякбург врятовано, дякуючи Скруджу МакДак і його сім’ї, а на далекому від Землі – Місяці, з’ясовується, що Делла жива, і в цей час в ефірі вперше бачить своїх синів.

    Персонажі [ ]

    Головні [ ]

    Лиходії [ ]

    Другорядні [ ]

    • Офіцер Кабрера
    • Орла Розсікайсон
    • Хапун Дерихвіст
    • Фартовій
    • Роксана Гостропір
    • Делла Дак