Які овочі потрібно вводити у прикорм першими

0 Comments

Зміст:

Овочі для першого прикорму – все, що потрібно знати батькам

У домашніх правильно приготовлених овочевих пюре є ще й вітаміни. У крихітній порції їх не так багато, проте вони представлені в широкому асортименті. Овочевий прикорм до того ж задовольняє і збільшену потребу організму малюка в складних вуглеводах, а також у клітковині, яка потрібна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.

З чого починати перші прикорми?

Іноді лікарі рекомендують почати прикорм тієї чи іншої дитини з каш, а вже трохи пізніше підключити овочі. Енергетична цінність круп вища, що має значення в тому випадку, якщо дитина погано набирає вагу. Каші, особливо рисова, корисні при схильності до рідкого випорожнення, так як у крупах менше клітковини, що стимулює роботу кишечника. За великим рахунком не так важливо, з чого почати: прикорм швидко розширюється, і малюк незабаром буде їсти і овочі, і каші.

Які овочі підходять для першого прикорму

Для початку прикорму хороші овочі з нерізким, нейтральним смаком і неяскраво забарвлені, а також із не надто грубою клітковиною.

За цими показниками більше підходять цукіні, патісон і пюре із кабачка, а також цінні сорти капусти: броколі, цвітна, брюссельська, савойська.

Вибір залежить від сезону, хоча зараз багато свіжих овочів бувають у продажу цілий рік.

У цей час можна підключити і пюре зі шпинату, рівного якому за запасами вітамінів і цінних мінеральних речовин (особливо заліза і магнію) важко знайти.

Яскраво забарвлені плоди (морква, гарбуз, помідори) краще вводити в прикорм трохи згодом: вважається, що вони більш алергенні.
Якщо є можливість — готуватимемо самі, якщо ні, скористаємося різноманітністю продуктів, пропонованих сучасною промисловістю. Дорогою, на дачі, в гостях овочеві або м’ясні консерви дуже зручні.

Кабачок (фото Burda Media)

Правила першого прикорму для дітей-штучників
Прикорм дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, рекомендується починати ближче до 5 місяців, тобто раніше, ніж немовлят. Є деякі відмінності у черговості страв прикорму. Залізо з адаптованих сумішей засвоюється не так добре, як з материнського молока, тому штучному є сенс додавати в прикорм м’ясо раніше, вже через 5-7 днів після введення овочевих пюре. Щоб не навантажувати нирки концентрованим білком, слід розмішувати м’ясо в овочах. Для початку підходять консервовані м’ясо-овочеві пюре (у баночках). У них всього 15-20% м’яса, так що білкового навантаження на нирки практично ніякої, а залізо в натуральному вигляді малюк все ж таки отримає.

Малюк сміється (фото Legion-Media)

Твой Малыш

“Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Найкращі продукти для першого прикорму

Організація харчування малюка в перший рік життя викликає у мам безліч запитань. З чого починати знайомство крихітки з дорослою їжею? Які продукти пропонувати, щоб меню було корисним? Як вводити прикорм? Орієнтуйся на наш список.

Послідовність введення продуктів для прикорму в раціон малюка може змінюватися залежно від:

  • його індивідуальних особливостей;
  • смакових вподобань;
  • відповідності нормам ваги і зросту тощо.

Тому, ознайомившись із загальним переліком, ти можеш додатково порадитися з сімейним лікарем.

Овочевий прикорм

Якщо крихітку з 6 місяців почати привчати до смаку овочів і фруктів, у майбутньому він не буде відмовлятися від цих корисних продуктів. Такий перший прикорм забезпечує надходження в організм вітамінів і корисних мінеральних речовин.

  1. Кабачки. Найчастіше мами вибирають цей овоч за його нейтральний смак і ніжну текстуру, яка після швидкого відварювання легко збивається в пюре.
  2. Цвітна капуста. Цікава як джерело клітковини, при цьому рідко викликає алергічну реакцію.
  3. Картопля. Звичний коренеплід для нашого регіону, який знайдеться в кожному будинку. Таке пюре дуже поживне і містить вітамін С.
  4. Морква. У ній багато клітковини, необхідної для правильної роботи кишечника, і каротину для правильного формування зору.
  5. Гарбуз. Солодкий і яскравий овоч зазвичай подобається юним гурманам.

Злаки

Корисні крупи – основа раціону малюка. Вони легко засвоюються, надовго заряджають енергією, насичують корисними мікроелементами.

Поступово розширюй меню малюка, додаючи нові смаки:

  1. Рис. Гіпоаллерген, має м’який обволікаючий ефект захищає кишечник дитини, дуже поживний.
  2. Гречка – чемпіон серед круп за кількістю корисних речовин (залізо, фосфор, мідь, йод, вітаміни групи В, Е і РР, амінокислоти і рослинні білки)
  3. Кукурудзяна каша. Яскраве джерело харчових волокон, вітамінів і вуглеводів.

Трохи пізніше вводять у прикорм злаки, що містять рослинний білок глютен (вівсянку, пшеничну крупу).

Фрукти і ягоди

Починати прикорм краще з сезонних м’яких фруктів і ягід, вирощених у нашому регіоні.

Якщо початок переведення крихітки на дорослу їжу припадає на зиму, підійдуть заморожені заготовки.

Нехай першими фруктами стануть плоди нейтрального кольору: жовті яблука, груші, персики, абрикоси. Пізніше спробуй банан.

Ягоди (малину, смородину, полуницю) краще спочатку перетирати в пюре або пропонувати малюкові в ніблері.

Кисломолочні продукти

На відміну від молока, яке не рекомендують дітям до року, кисломолочні продукти, отримані під дією різноманітних корисних бактерій, добре перетравлюються і легко засвоюються:

  • дитячий сир;
  • спеціальні вітамінізовані кисломолочні напої (йогурт, кефір, віталакт тощо);
  • нежирний твердий сир.

Всі ці компоненти меню допомагають травленню.

М’ясний прикорм

Коли малюк буде готовий жувати невеликі шматочки, настає час вводити в меню м’ясо і рибу:

  1. Кролик та індичка. Їх рекомендують давати першими, оскільки дані види м’яса вирощують натуральним способом, при їх використанні найменша ймовірність виникнення алергії.
  2. Телятина. Перший різновид червоного м’яса в раціоні малюка до року. У ньому багато необхідного заліза, цинку, вітаміну В12 і білка.
  3. Нежирне філе білої риби, пюре з якого пропонують ближче до року.

Тепер питань, як вводити прикорм, для тебе не існує! Смачного!

Все найцікавіше та найактуальніше про дітей у нашому Instagram:

Новини партнерів

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Нове на сайті

Куди сходити з дитиною у вихідні 16-17 березня: дитяча афіша Києва

Що робити при підозрі на скарлатину у дитини і як лікувати

Що почитати дитині: добірка добрих книжок для читання батьками дітям

Дитина заходиться в плачу: що таке афективно-респіратоний напад і наскільки він небезпечний.

Кому і як допомагала Фундація Дім Рональда МакДональда в Україні в лютому

Диво-жінка Галь Гадот народила четверту дитину

Сервіси

Спецпроекти

Підозрюємо гельмінтоз: лікар-паразитолог розповіла, як захиститися від непроханих гостей в організмі

“Особистий приклад – найкращий спосіб виховання”

Відео

Куди сходити з дитиною у вихідні 16-17 березня: дитяча афіша Києва

Що робити при підозрі на скарлатину у дитини і як лікувати

Що почитати дитині: добірка добрих книжок для читання батьками дітям

Диво-жінка Галь Гадот народила четверту дитину

Що почитати дитині: добірка добрих книжок для читання батьками дітям

Дитина заходиться в плачу: що таке афективно-респіратоний напад і наскільки він небезпечний.

Журнал

Новини

Вагітність

Перший рік

Діти

Територія малюка

Територія мами

Сервіси

Архів

РЕСУРСИ ЕДІМЕДІА-УКРАЇНА:

СТОКОВІ ФОТО ВІД:

© ТОВ “Едімедіа Україна”, Edimedia Ukraine, 2008-2024

Всі права на матеріали, розміщені на сайті tvoymalysh.com.ua, охороняються відповідно до законодавства України.
Використання матеріалів сайту tvoymalysh.com.ua в оригінальному розмірі (в повному обсязі) без письмового дозволу редакції забороняється.

Дозволяється републікація і цитування статей у обсязі не більше 250 знаків для одного інформаційного матеріалу, з обов’язковим зазначенням посилання на джерело, а для Інтернет-ресурсів – прямого для пошукових систем гіперпосилання, не закритого від індексації пошуковими системами. Гіперпосилання має бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу.

Передрук, копіювання, відтворення або інші використання матеріалів, які містять посилання на rexfeatures.com, gettyimages.com, depositphotos.com або shutterstock.com, суворо заборонені.

Матеріали з позначками ! і P розміщені на правах реклами. Редакція не несе відповідальності за достовірність поданої інформації.