Коли починати набирати масу

0 Comments

Коли можна набирати масу?

Насправді

Стаж занять у тренажерному заліСкільки м'язової маси можна набрати
1 рік8-10 кілограмів м'язової маси або близько 1 кілограма на місяць
2 роки5 – 6 кілограмів на рік чи по 0,5 кілограма за місяць тренувань
3 роки2 – 3 кілограми на рік або 0,25 кг на місяць
4 роки1 – 1,5 кг м'язів за рік

5 серп. 2021 р.

Як зрозуміти що час набирати м'язову масу?

  1. Ви набираєте вагу, але при цьому виглядаєте струнким При нарощуванні м'язів ви набираєте трохи жиру, це частина процесу набору м'язової маси. …
  2. Ваша талія залишається незмінною або повільно збільшується.
  3. Зі збільшенням ваги ви стаєте сильнішими