Показати як правильно віджиматися від підлоги

0 Comments

Як правильно ставити руки під час віджимання від підлоги?

Долоні – на вертикалі плечей, паралельно один одному, напрямок пальців – паралельно тілу. Правильна постановка рук при класичних віджиманнях від підлоги. на ширині плечей або трохи ширше. Положення стоп неважливо: вони можуть бути зведені або розставлені. Збережена копія

Як правильно віджиматися від статі новачкові?

Стандартні віджимання

  1. Почніть з того, що груди та живіт лежать на підлозі. …
  2. Зробіть видих, відштовхуючись руками та шкарпетками, відриваючи корпус, груди та стегна від землі.
  3. Зробіть паузу на секунду у положенні планки – тримайте корпус у напрузі.
  4. Потім зробіть вдих, повільно опускаючись у вихідне положення.