Гречка та синдром подразненого кишечника: сумісність та рекомендації

0 Comments

Синдром подразненого кишечника – це хронічне захворювання, яке характеризується різними симптомами, такими як біль у животі, здуття, пронос чи запори. Лікування цього стану часто включає зміни у раціоні харчування. У таких випадках часто виникає питання: чи можливе вживання гречки при синдромі подразненого кишківника?

Гречка є найпопулярнішим продуктом серед людей, які стежать за своїм здоров'ям. Вона багата на клітковину, вітаміни і мінерали, які сприяють нормалізації травлення. Однак, при синдромі подразненого кишечника, саме клітковина може викликати додатковий біль та незручності.

Отже, чи можна включати гречку до раціону при синдромі роздратованого кишечника? Для більшості людей з цим станом гречка може бути безпечною та корисною. Однак кожна людина індивідуальна, і деяким людям може бути важко перетравлювати гречку через її високий вміст клітковини. Тому перед включенням гречки до раціону бажано отримати пораду від лікаря чи дієтолога.

ПитанняВідповідь
Чи можна їсти гречку при синдромі подразненого кишечника?Так можна. Гречка має низький ступінь дратівливого на кишечник і є корисним джерелом клітковини для травної системи. Однак кожна людина з синдромом подразненого кишечника може мати індивідуальну реакцію на різні продукти, тому рекомендується стежити за своїми симптомами і, якщо необхідно, проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Продукти з низькою кількістю FODMAP, які можна їсти: Кіноа, рис, пшоно, кукурудзяна крупа, гречка.

Чи можна їсти гречку при Срк?

Людям, які страждають від проблем із шлунково-кишковим трактом, варто відмовитися від вживання гречки, тому що в ній містяться складні вуглеводи, Заявила лікар-дієтолог, ендокринолог Наталія Лазуренко.

Які каші можна їсти при синдромі подразненого кишечника?

Дієта при синдромі подразненого кишечника з діареєю

Можна, можливоНе можна
Крупи
Гречка, рис, пшоно, овесПшенична, перлова, манна крупи
Напої
Компоти, відвари, киселі з дозволених ягід та фруктів, чаїГазовані

Що не можна їсти при подразненому кишечнику?

Продукти, що викликають бродіння та метеоризм – свіжі фрукти та овочі у великій кількості, бобові, газовані напої, солодощі, незбиране молоко, житній хліб, квас. Продукти, що негативно впливають на роботу печінки та підшлункової залози – жирні сорти м'яса та риби, тваринний жир (вершкове масло, сало), смажені страви.