Як стати гнучкою за 1 день у 11 років

0 Comments

Як швидко стати дуже гнучкою?

Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день. Збережена копія

Що впливає гнучкість тіла?

Фактори, що сприяють прояву фізичної якості Гнучкість: будова суглобів еластичні властивості зв'язок і м'язів міжм'язова координація