Яка користь від Омега 3: основні переваги та рекомендації

0 Comments

Омега-3 – це незамінні жирні кислоти, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я людини. Ці кислоти отримують з риби, горіхів і рослинних олій, таких як лляна, каноли та соєва олія. Омега-3 має багато сприятливих властивостей та сприяє підтримці організму в хорошому стані.

Наукові дослідження показують, що регулярне споживання Омега-3 може позитивно впливати різні аспекти здоров'я. Омега-3 сприяє зміцненню серцево-судинної системи та може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та серцевий напад.

Крім того, Омега-3 допомагає покращити когнітивні функції. Дослідження показують, що регулярне споживання Омега-3 може допомогти покращити пам'ять, концентрацію та загальну когнітивну здатність. Також Омега-3 відіграє важливу роль у розвитку та функціонуванні мозку у дітей.

Омега-3 також має протизапальні властивості, що може бути корисним для людей, які страждають від запальних захворювань, таких як артрит. Ці жирні кислоти можуть допомогти знизити запалення та симптоми захворювання.

Омега 3Користь
Допомагає у розвитку мозку та зоруДокозагексаєнова кислота (DHA), одна з форм Омега-3, важлива для розвитку мозку та зорової системи. Її нестача може призвести до проблем із зором та порушенням розвитку мозку у дітей.
Знижує запаленняОмега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію. Вони можуть допомогти зменшити запалення, пов'язане з різними захворюваннями, включаючи артрит, астму та запальні кишкові захворювання.
Покращує серцево-судинну системуОмега-3 жирні кислоти сприяють зниженню рівня тригліцеридів, зниженню артеріального тиску та запобіганню утворенню згустків крові. Вони також можуть допомогти покращити функцію судин та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Підтримує здоров'я шкіри та волоссяОмега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати здоров'я шкіри, зменшують сухість і свербіж, а також сприяють більш здоровому та сильному волоссю. Вони також можуть допомогти знизити ризик розвитку шкірних захворювань, таких як екзема та псоріаз.
Покращує настрій та психічне здоров'яОмега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у нейротрансмітерах і можуть допомогти покращити настрій та знизити ризик розвитку депресії та інших психічних захворювань.

Регулярне надходження до організму омега-3 кислот допомагає знизити рівень тригліцеридів (13), стабілізувати кров'яний тиск (14), підвищити рівень «хорошого» холестерину (15) і не лише. Підтримка здоров'я очей.13 вер. 2021 р.

Які хвороби лікує Омега-3?

Омега3 жирні кислоти перешкоджають розвитку остеопорозу, підтримуючи здоров'я суглобів, полегшують біль у період загострень. Жирні кислоти борються із втратою кісткової маси та знімають запалення, сприяють зменшенню симптомів ревматоїдного артриту, уповільнюють процес руйнування суглобового хряща при артрозі.

Навіщо потрібна Омега-3 жіночому організму?

Для чого жінки приймають Омега3 Це пов'язано зі здоров'ям як майбутньої дитини, так і самої жінки. При плануванні вагітності Омега3 допомагають налагодити роботу імунної та ендокринної систем, покращити стан шкіри та волосся, зміцнити здоров'я в цілому, позбутися безпліддя.

Кому корисно приймати Омега-3?

Омега 3 жирні кислоти незамінні для дорослих та особливо літніх людей. Вони покращують роботу мозку та серцево-судинної системи, знижують ризик розвитку захворювань серця та атеросклерозу, підвищують імунітет.