Що одягнути дівчині для бігу взимку: комфортні та стильні варіанти

0 Comments

Зимовий час не є приводом залишатися вдома та не займатися спортом, особливо для дівчат. Але щоб бігати в холодні місяці, необхідно правильно підібрати одяг та взуття. Які речі слід вибрати для комфортного та безпечного бігу взимку?

Насамперед, потрібно звернути увагу на теплий одяг. Важливо вибрати одяг, який зберігає тепло, але не викликає перегрів. Одяг має бути виготовлений із спеціальних матеріалів, які пропускають повітря, але при цьому не пропускають вітер. Також корисно мати у своєму арсеналі спортивний комбінезон чи термобілизну, які дозволяють зберігати тепло тіла під час бігу.

Крім одягу необхідно звернути увагу на адекватне взуття. В основному підходять спеціальні зимові кросівки або черевики для бігу. Вони мають міцну водозахисну нижню частину та вовняну підошву, яка забезпечує комфорт та захист від холоду та вологи. Важливо, щоб взуття було зручним і дозволяло рухатися без обмежень та дискомфорту.

У чому бігати взимку дівчині
Шар одягуОпис
ТермобілизнаШар білизни із спеціальної тканини, що зберігає тепло та відводить вологу від шкіри.
Флісова кофтаУтеплена кофта на блискавці із флісу, що створює теплий шар повітря.
Вітро- та водовідштовхувальна курткаЗахищає від холодного вітру та дощу, зберігає тепло
ТермоштаниТеплі штани із спеціальної тканини, що запобігає втраті тепла
Компресійні шкарпеткиСтискаючі шкарпетки покращують кровопостачання, запобігають натиранням.
Вітронепроникні рукавичкиЗахищають руки від холодного вітру
Утеплені шолом та рукавичкиЗахищають голову та руки від холоду
Кросівки з протиковзкою підошвоюЗабезпечують хорошу амортизацію та запобігають ковзанню на ожеледиці
Захисні окуляриЗахищають очі від снігу, вітру та сонячного блиску.

Від -5 до -10 °C — футболка з довгим рукавом або термобілизна, фліска, куртка або куртка, теплі тайтси або тайтси+термобілизна. Від -10 до -20 °C – футболка з довгим рукавом або термобілизна, фліска, мембранна куртка (з утеплювачем або без), теплі тайтси+термобілизна або утеплені вітрозахисні штани+термобілизна.2 лист. 2021 р.

У чому бігати взимку Якщо немає спеціального одягу?

Це може бути будь-яка термобілизна. Сюди також підійдуть водолазки, термокофти з довгим рукавом, спеціальні футболки для бігу, підштанники, легінси або лосини, які серед спортсменів іменуються тайтсами.

Як одягтися на біг узимку?

Одяг для бігу повинен складатися з трьох шарів: термобілизна, кофта з флісу та легка куртка. Також знадобляться легка шапка, рукавички, тайтси, що утеплюють (бігові лосини). У сильний мороз можна вдягнути маску, шарф чи бафф. Для зимового бігу знадобиться спеціальне взуття: досить тепле та легке.

У чому бігати у мороз?

При температурі до -5 градусів вибирайте легкі рукавички, шапку, баф і високі шкарпетки, для температури нижче -10 градусів варто віддати перевагу утепленим варіантам: це можуть бути рукавиці та шапка з флісовою підкладкою та шкарпетки з використанням вовни мериноса.

Як одягнутись на пробіжку в холодну погоду?

За температури від 0 до +15 °С підійдуть штани або легкі тайтси. При температурі нижче 0 ° С краще надіти утеплені тайтси або бігові штани.