Як довго приймати амінокислоти

0 Comments

Тривалість прийому таких препаратів не обмежена; перерви між курсами не потрібні. Середня порція становить близько 5 г, але навіть при споживанні 30 — 50 г нічого не буде.

BCAA в порошку або так звані BCAA Powder слід приймати 2-3 рази на день, по 4-8 г амінокислот за 1 прийом. Наприклад, по 5 г разово у випадку з BCAA 5000 Powder. Або по 5,2 г (1 мірна ложка), якщо ви вживаєте BCAA Complex 5050 від Dymatize Nutrition. Сумарна добова доза становить 10-25 г амінокислот.

Вони відповідають за процеси метаболізму і енергетичний обмін, забезпечуючи роботу організму. Амінокислоти безпосередньо впливають на стан нервової системи, регулюючи розумову діяльність, настрій і сон. Ці компоненти необхідні для формування м'язів, сухожиль і зв'язок, а також волосся і шкіри.

Як приймати амінокислоти в капсулах Капсули рекомендується приймати за 20 хвилин перед тренуванням у кількості 3-6 штук чи після навантажень у дозуванні до 6 штук. Також добавки п'ють за півгодини до відходу до сну у кількості не більше 4 капсул. Добова норма BCAA – від 3 до 5 доз.

Раз амінки швидко засвоюються, то і пити їх потрібно в першу чергу тоді, коли це найбільш необхідно. Тобто в моменти найбільшого ризику катаболізму, після тренування і вранці, відразу після пробудження.





Мета – Схуднення Щоб досягти бажаних результатів від тренувань зі спалювання жирів без втрати гарних м’язових обсягів, вживати амінокислоти рекомендовано на день три-чотири рази. Причому ввечері перед сном, а також прокинувшись уранці обов’язково. Підбирається точне …