Як корисно їсти ківі

0 Comments

Цей фрукт має низьку калорійність – всього 61 калорія на 100 грамів сирого плоду. Також це ідеальний продукт, якщо ви бажаєте схуднути, адже він містить багато води й відіграє важливу роль у метаболізмі жирів, регулює рівень холестерину та цукру в крові. До того ж ківі контролює тиск та запобігає згортанню крові.

Це може вас здивувати, але ківі – саме той фрукт, який потрібно їсти зі шкіркою. У її складі 30% становить клітковина, яку так корисно для вашого організму вживати. Часто люди не бажають куштувати шкірку через те, що вона пухнаста.

Ківі допомагає позбутися відчуття важкості в животі, знижує ймовірність появи печії і відрижки. Крім того, мікроелементи, що містяться у ківі, запобігають розвитку гіпертонії, серцевої недостатності, зміцнюють стінки судин і капілярів, знижуючи ризик виникнення атеросклерозу та тромбозу.

Якщо ви періодично споживаєте цей фрукт, це добре позначається на стані вашої шкіри. Та потрібно знати нюанси пов'язані з ківі. Фахівці стверджують, що найефективніше їсти ківі натщесерце, вранці. Перед цим бажано випити склянку води.

Людям, які страждають діареєю, протипоказано ківі в раціоні. Також варто виключити людям з підвищеною кислотністю шлунка і різними розладами шлунково-кишкового тракту. Ківі не варто додавати в раціон маленьких дітей, адже він є алергеном.

КівіПо-перше, ківі містить серотонін – “гормон щастя”, який впливає на вироблення мелатоніну і допомагає налагодити сон. До того ж плоди ківі – рекордсмени за вмістом клітковини. Завдяки такому перекусу перед сном ти зможеш позбутися проблеми із запорами та покращити обмін речовин.





Ківі корисний при хворобах судин і незамінний для сердечників через хороший вітамінний склад. Цей волосатий фрукт допоможе знизити артеріальний тиск. Ківі бореться і з зайвим холестерином. Згідно з дослідженнями норвезьких учених, споживання ківі допоможе …