Як пити мумійо для лікування печінки

0 Comments

Що лікує мумійо і як його правильно вживати

Мумійо широко використовували медики Сходу при лікуванні нервових захворювань, серцево-судинних, шлунково-кишкових, а також хвороб печінки, селезінки, легенів, при переломах.

Мумійо є твердою масою темно-коричневого або чорного кольору з блискучою поверхнею, гіркуватою на смак. Питома вага -2,13. У воді розчиняється без залишку. Колір густо завареного чаю. При нагріванні мумійо розм`якшується. До складу цього продукту входить багато органічних речовин і різноманітних мікроелементів. Це в`язка клейка маса, теплотою рук розм`якшується, має смольний специфічний запах, у воді розчиняється з невеликим осадом.

У своєму складі мумійо містить близько 28 хімічних елементів, 30 макро- і мікроелементів, а також 10 різних окислів металів, 6 амінокислот, ряд вітамінів у т.ч. В12, ефірні олії, бджолину отруту, смолоподібні речовини – кожна з яких здатна вплинути на відповідні обмінні процеси організму, підсилювати регенеративні процеси в різних тканинах. Як протизапальний, антитоксичний, загальнозміцнюючий засіб, а також поновлююче знижену функцію периферичних нервових стовбурів або центрів аналізаторів головного мозку, позитивно бере участь в біосинтезі клітини ДНК, що приводить до посиленого ділення і збільшення кількості клітин.

Мумійо лікує безліч захворювань, і цей механізм дії засобу представляється вельми складним, впливає багатобічно на всю життєдіяльність організму, на різні його процеси і т.д. (наприклад: у будь-яких фармацевтичних ліках поєднуються лише 5- 6 елементів, хімічно підібраних штучним шляхом, а тут мають місце 50 компонентів, підібраних природою). Для визначення якості мумійо мнуть: якісне швидко розм`якшується, а неякісне залишається твердим. При випаровуванні водного розчину мумійо утворюється липкий екстракт, що горить без кіптяви і залишає 3,5% золи. На повітрі згущується, ущільнюється. При нагріванні розм`якшується, навіть розріджується.

Мумійо широко використовували медики Сходу при лікуванні нервових захворювань, серцево-судинних, шлунково-кишкових, а також хвороб печінки, селезінки, легенів, при переломах і для стимулювання захисних регенеративних і репаративних процесів в організмі.

Мумійо при постійному введенні в організм також не токсичне. Результати досліджень показують обгрунтованість застосування мумійо при лікуванні гнійно-запальних процесів. При дослідженні радіоактивності муміє отримані результати, які майже рівні показникам фону, тобто радіоактивність муміє нікчемна, тому воно може бути використане в медицині. Особливу цінність радіоактивність муміє придбала як регенератор кісткової тканини.

Ці ліки широко застосовується в Індії, при лікуванні туберкульозу, бронхіту, астми, сечокам`яної хвороби, водянці, діабеті, паразитичних захворюваннях шкіри і як антисептик. На думку лікарів Індії, вони є вельми ефективним засобом лікування діабету – зникає спрага, панурія, відчуття паління, втоми і підвищується асиміляція цукру. Призначають його з молоком або з фруктовим соком. У стародавні часи лікарі застосовували його при артритах, пухлинах і різних запальних процесах. Є різні види мумійо (індійське, бірманське, монгольське, японське і ін.). Буває схожий якісний хімічний склад, але відрізняються співвідношеннями окремих складових частин.

Ряд дослідників останнім часом вважає, що оскільки мумійо включає біологічно активні речовинито застосування цього продукту протипоказане для хворих в похилому віці, вважаючи, що ці біологічно активні речовини розвивають клітини передбачуваних пухлин, якщо вони є в організмі літніх людей.

Цінний лікарський засіб мумійо виправдав себе впродовж ряду сторіч і його застосування науково обгрунтоване експериментаторами клінічним застосуванням на хворих. Воно застосовується усередину безпосереднім приготуванням з соками, на воді, меді, чаї, молоці і т. д., завдяки хорошій розчинності. Застосовується також зовнішньо змазуванням, закопуванням з різними соками, спиртом, медом і т.д.

Ряд учених вважає, що муміє або як іноді називають «гірський віск», входить до складу продукту дикої медоносної бджоли, що одержав також назву «Мумійо асиль» або «мумийон, мумийа». Цей продукт застосовується в народній медицині із старовини. Про лікувальні властивості муміє знав і писав ще Авіценна (Ібн Сина). У народній медицині старовини муміє застосовувалося при найрізноманітніших травматичних пошкодженнях. Слід пам`ятати, що в період лікування мумійо приймати алкоголь протипоказано.

Лікування печінки народними засобами – 10 безвідмовних методів

31 травня 2017, 23:01 | Медицина Печінка – орган людини, найменше порушення функцій якого загрожує летальним результатом.

Насамперед, це пов’язано з її багатофункціональністю. Вона знешкоджує токсини, зберігає вітаміни, синтезує гормони і ферменти, зберігає резервний запас крові, виділяє жовч, без якої неможливий процес травлення. Одним з найбільш ефективних способів профілактики захворювань печінки є дотримання спеціальної дієти, вживання продуктів, що сприяють її безперебійної роботи, передає Ukr.Media.

Кукурудзяні рильця для печінки

  • Застосовують як жовчогінний і сечогінний засіб,
  • Збільшують секрецію жовчі,
  • Сприяють виведенню дрібних каменів з жовчних шляхів,
  • Застосовуються для профілактики і лікування атеросклерозу, так як знижує рівень холестерину в крові,
  • Служить кровоспинну і сечогінним засобом при нирковокам’яній хворобі та водянці, набряках різного походження.

Існує 2 способи застосування кукурудзяних рилець:

  • Рецепт відвару кукурудзяних рилець. 1 чайну ложку сировини кладуть в емальований посуд, доливаємо 1 склянку гарячої води, після чого тримаємо відвар на водяній бані протягом півгодини. Після цього відвар остуджують, проціджують. Приймати потрібно по 1-3 столових ложки кожні 3-4 години до їжі. Перед вживанням потрібно збовтати відвар.
  • Рецепт настою кукурудзяних рилець. Для приготування настою 2 столових ложок подрібнених кукурудзяних рилець заливають склянкою окропу і настоюють 30 хвилин, проціджують через два-три шари марлі. Приймають по 1/3 склянки 3 рази на день, перед їдою.

Куркума відновлює пошкоджені клітини печінки

Куркума дуже ефективна в лікуванні і профілактики печінки і жовчовивідних шляхів. Куркумін, речовина, завдяки якому куркума має жовте забарвлення, володіє багатьма лікувальними властивостями. Незважаючи на те, що куркумін тільки почали вивчати вчені, вже зараз він представляє великі перспективи в лікуванні різних захворювань.

Наведемо 2 рецепта її вживання:

  • Простий рецепт вживання: 0,25 чайної ложки куркуми покладіть в стакан води, додайте ложку меду, почекайте 5 хвилин, поки все розчиниться і випийте. Приймати куркуму за таким рецептом потрібно 3-4 рази на день.
  • Смачний напій з куркумою: кладемо в блендер 1 чайну ложку куркуми, 2 столові ложки сушених горіхів кеш’ю і 1 склянку молока. Все ретельно перемішуємо і випиваємо. Це денна дозування куркуми.

Часник – універсальний засіб

Вживаючи часник, можна збільшити викид холестерину і жирних кислот через жовч, тобто підсилити секрецію печінки і перешкодити утворенню зайвих жирових тканин навколо неї. Тут важливо не переборщити, тому що надмірні дози часнику можуть знизити кров’яний тиск.

Цей рецепт прислав нам Володимир, читач сайту:

  • Дві часточки часнику потрібно нарізати тонкими шарами, покласти в склянку з водою, дати настоятися з вечора до ранку. Вранці випити воду і знову нарізати часточки часнику, залити склянку водою і дати настоятися з ранку до вечора. Так продовжуємо робити кожен день протягом місяця.

Результатом такого лікування повинна стати повна нормалізація всіх аналізів.

Овес для печінки

Цей злак сприяє очищенню від поступово накопичуються шкідливих речовин. Фільтруючи кров, печінка не тільки видаляє і знешкоджує непотрібні або небезпечні для організму речовини, але і насичує її корисними ферментами. Вівсяна каша улюблена багатьма дітьми й дорослими. Вона обов’язково входить в меню для видужуючих в лікарнях.

Рецепт: закип’ятити 1 л молока або води, попередньо додавши 1 ст. л. цукру і дрібку солі. У закипающую суміш додати 1 склянку вівсянки, безперервно помішуючи. Дочекатися повторного закипання і залишити нудитися на маленькому вогні, поки каша трохи не загусне і не почне булькати, «клекать». Додати 50 г вершкового масла, потім залишити в теплі на 15 хв. Подавати можна з медом, сухофруктами і навіть варенням.

Рецепт киселя з вівса: злакові зерна кип’ятять у воді, потім отриманий відвар проціджують і знову томити на повільному вогні, поки розчин не почне густіти. Як і в інших склади, приготовлені на основі вівса, кисіль можна додавати сіль, будь-які види масла або цукор. Це полегшить прийом, але дещо знизить лікувальний ефект.

Найбільш ефективно очищення печінки відбувається при вживанні відварів і настоїв з вівса. Існує величезна кількість рецептів приготування і способів прийому цих цілющих напоїв.

Як заварити овес для печінки?

Страви в рідкому вигляді засвоюються швидше, корисні речовини швидше проникають у кров і розносяться по всьому тілу. Для того, щоб процес очищення не завдав шкоди здоров’ю, потрібно приймати лікувальний відвар потроху, але тривалий час. Курс повинен тривати хоча б 2 місяці.

Рецепт вівсяного відвару: закип’ятити 1,5 л води, додати 150 г чистого вівса і варити на маленькому вогні 20 хв, зняти і залишити настоюватися в теплі на 3 години, процідити. Залишок також можна вживати в їжу або використовувати для приготування будь-яких страв. Курс триває 2 тижні.

Рецепт настою з вівса: промити, подрібнити кілька столових ложок натуральних зерен (можна в кавомолці або потужному измельчителе), залити окропом у співвідношенні 1 ст. л. на 1 л, укутати і залишити настоюватися у теплому місці на 12 годин. Приймати за годину до їжі по 2 склянки 3 рази на день. Дозу можна знизити, т. к. смак настою не надто приємний, але тоді варто збільшити тривалість курсу. Все залежить від цілеспрямованості і витриманості людини.

Овес – унікальний продукт. Додаючи його в різні страви можна не тільки поліпшити смак страви, але й зміцнити здоров’я, підтримати свій організм. Готуючи їжу з використанням вівса, люди допомагають багатьом внутрішнім органам, в тому числі і печінки.

Увага! Ознайомтеся з протипоказаннями до застосування вівса!

5 супер-продуктів для печінки

Буряк для печінки

Дієтологи називають буряк «пилососом», оскільки її склад відмінно позбавляє від зайвих «застійних» речовин. У буряків можна використовувати і листя – бадилля, і коріння. У ній міститься бетаїн – розчинник жиру. Корисний вплив буряків на печінку не тільки в позбавленні від зайвих жирів, але й у відновленні і оновленні печінкових клітин.

Буряк необов’язково готувати. Сирі листя і коріння можна дрібно порізати або потерти, змішати з коханою заправкою, наприклад, оливковою олією і з’їсти. Буряк корисно додавати в якості гарніру до важких м’ясних страв. Це полегшує роботу печінки і кишечника по переробці жирної їжі.

Свіжовичавлений морквяно-буряковий сік. Вживання цих овочів у вигляді соку дозволяє корисним складовим впливати на організм в цілому, очищаючи його від холестерину і токсинів. Такий напій покращує колір обличчя, тонізує, підвищує опірність простудним захворюванням. Чоловікам бажано пити його для збільшення потенції, а жінкам – для позбавлення від менструальних болів.

Моркви в напої повинно бути більше. Приблизно в співвідношенні 3:10 або навіть 1:10. Сік рекомендується пити тричі на день перед їжею. При бажанні додають цукор, мед або лимон, огірки або кокосове масло. Віджимаючи сік, можна використовувати і бурякову гичку, адже в ній міститься багато корисних речовин. Буряковий сік краще не пити відразу, потрібно дати йому постояти хоча б з чверть години. В цей час в напої протікає хімічна реакція, обезвреживающая деякі важкі для перетравлення речовини.

Морква оновлює жовч, прочищає жовчні протоки завдяки вітаміну А. У великих дозах вона може перевантажувати печінку і провокувати тимчасову «жовтяницю». Сильний і протизапальний ефект у тому разі, коли хвороба запобігти не вдалося.

Гарбуз для печінки

Гарбуз відновлює пошкоджену структуру печінки і очищає від токсинів завдяки пектину. Головною перевагою гарбуза є її здатність відновлювати клітинні мембрани гепатоцитів. Регулярне вживання гарбуза сприяє запобіганню загибелі цих клітин, що, в свою чергу, сприяє правильній роботі печінки і нормальному функціонуванню всього організму.

Гарбуз з медом – відмінний засіб для очищення, виведення холестерину, крім того, вона покращує обмін речовин, що запобігає ожирінню. З гарбуза варять каші, запікають з фруктами і роблять різноманітні десерти. Деякі люди їдять її сирою.

Свіжовичавлений гарбузовий сік. Випити склянку свіжого соку з ранку натщесерце – це те ж саме, що з’їсти 0,5 кг м’якоті гарбуза. Рекомендоване дозування – половина склянки соку на добу, краще його випити вранці натщесерце, можна з додаванням цукру і лимонного екстракту. Такий сік можна законсервувати про запас.

Деякі воліють фреш з гарбуза і кабачка, гарбуза та моркви. Це справа смаку і фантазії. Сік вичавлюють з м’якоті плоду і зберігають у холодильнику не більше доби. Чим молодше продукт, тим більше і соковитіше його м’якоть. Гарбуз настільки дбайливо проводить очищення печінки, що профілактичні курси можна проводити часто. Вона гіпоалергенна.

Гарбуз унікальна тим, що дозволяє смачно підтримувати функціонування печінки на належному рівні. Вживаючи добре приготовану м’якоть або насіння, ніхто не буде кривитися від огиди.

Хурма для печінки

З наближенням зими багато любителі цих гігантських ягід передчувають радість від цих ласощів. На ринку з’являються найсмачніші сорти хурми. Цей плід містить вітамін С, має солодкий, але трохи терпким смаком. Особливо приємна трохи подмороженная хурма.

Хурма дуже корисна для печінки, і на це є дві вагомі причини:

  • Хурма багата грубими волокнами. Вони не дають всмоктуватися 10-15% шкідливого холестерину, канцерогенів та інших токсичних речовин, які руйнуються як раз в печінці.
  • Рослинні цукри, які також корисні для нашого організму.

Тому частіше їжте хурму, як тільки вона з’явиться на прилавках у продавців.

Гречка для печінки

Гречка – це дуже потрібний для нашої печінки продукт харчування. Вона містить у собі великий комплекс рослинних речовин, головним чином флавоноїдів – які виводять жир не просто з судин нашого організму, а безпосередньо з клітин печінки, не даючи їм руйнуватися від накопичення цього самого жиру.

Дириза (ягоди Годжі)

Ягоди Годжі, які по-російськи називаються «дириза» – виводять зайвий жир з організму, і в першу чергу печінки. Ягоди Годжі містять такий цінний елемент як галактолипид. Він захищає клітини печінки від будь-яких токсичних речовин. Крім того, галактолипид підтримує в нормі рухливість суглобів рук, спини, колінних і плечових суглобів.

Увага! Галактолипид легко знищується при високій температурі!

Інші рецепти народної медицини для печінки

Є ще кілька рецептів, які допомагають при захворюваннях печінки:

  • Мед з корицею. Потрібно взяти мед – пів-літрову банку і додати туди дві столові ложки меленої кориці, змішати і вживати до їжі або через дві години після прийому їжі по дві столові ложки чотири-п’ять разів на день. Через кілька днів печінка перестає боліти.
  • Кукурудзяні волоски. Зірвіть плоди кукурудзи, і побачите під ними волоски і волокна. Їх потрібно заварювати в чайнику, як чай, і вживати замість чаю або кави. Слідкуйте за тим, щоб плоди були стиглими, інакше волоски і волокна не будуть вам допомагати. Курс лікування триває близько півроку.
  • Чага. При гепатиті та печінковій недостатності рекомендується приймати настій чаги. Настій п’ють по 1 склянці 2 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування – 2-3 місяці. Через кожні 10 днів роблять перерву на 5 днів. Детальніше про корисні властивості та способи приготування чаги.
  • Сік лопуха. При хворобах печінки добре допомагає сік лопуха. Цей сік дуже корисний і для тих, хто переніс гепатит. Пити такий сік необхідно в травні, зірвіть листя лопуха, помийте їх, підсушіть і відріжте живці. Пропустіть через м’ясорубку листя, вичавіть сік через два шари марлі. Приймати потрібно по одній столовій ложці, безпосередньо перед їжею, оскільки сік має дуже гіркий смак. Курс лікування – один тиждень, потім зробіть перерву на тиждень і знову тиждень пийте сік. За один сезон бажано випити літр соку.

Автор статті: Соколова Ніна Володимирівна, лікар-натуропат, фітотерапевт

Продукти, які корисні для вашої печінки

Список з 11 продуктів, які підтримують здорову печінку

Печінка є енергетичним органом, який виконує різноманітні завдання, необхідні для підтримки гарного здоров’я. Їжте ці 11 продуктів для оптимального здоров’я печінки.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 17 січень 2023 р. та останній огляд експерта 30 листопад 2021 р.

Печінка – це потужний орган органу.

Він виконує ряд основних завдань, починаючи від виробництва білків, холестерину та жовчі до зберігання вітамінів, мінералів і навіть вуглеводів.

Він також розщеплює токсини, такі як алкоголь, ліки та природні побічні продукти метаболізму. Підтримка вашої печінки в хорошій формі важливо для підтримки здоров’я.

У цій статті перераховано 11 найкращих продуктів, які можна їсти, щоб зберегти здоров’я печінки.

1. Кава

Кава є одним із найкращих напоїв, які можна пити, щоб зміцнити здоров’я печінки.

Для вас пропонується: 13 науково обґрунтованих переваг кави для здоров’я

Дослідження показали, що вживання кави захищає печінку від хвороб навіть у тих, у кого вже є проблеми з цим органом.

Наприклад, дослідження неодноразово показували, що вживання кави допомагає знизити ризик цирозу або постійного ураження печінки у людей з хронічними захворюваннями печінки.

Вживання кави також може допомогти знизити ризик розвитку поширеного типу раку печінки, а також позитивно впливає на захворювання та запалення печінки.

Це навіть пов’язано з меншим ризиком смерті у людей з хронічними захворюваннями печінки, причому найбільша користь спостерігається у тих, хто випиває принаймні три чашки на день.

Ці переваги, здається, випливають із його здатності запобігати накопиченню жиру та колагену, двох основних маркерів захворювання печінки.

Кава також зменшує запалення і підвищує рівень антиоксиданту глутатіону. Антиоксиданти нейтралізують шкідливі вільні радикали, які природним чином виробляються в організмі і можуть пошкодити клітини.

Незважаючи на те, що кава має багато переваг для здоров’я, ваша печінка, зокрема, буде вдячна вам за те, що підбадьорите мене вранці.

Резюме: кава підвищує рівень антиоксидантів у печінці, одночасно зменшуючи запалення. Це також допомагає знизити ризик розвитку захворювань печінки, раку та жирової дистрофії печінки.

2. Чай

Вважається, що чай корисний для здоров’я, але дані показали, що він може мати особливу користь для печінки.

Для вас пропонується: 10 науково обґрунтованих переваг зеленого чаю для здоров’я

Одне японське дослідження показало, що вживання 10 чашок зеленого чаю на день пов’язане з покращенням показників крові для здоров’я печінки.

У меншому дослідженні, яке включало людей з неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖХП), було виявлено, що вживання зеленого чаю з високим вмістом антиоксидантів протягом 12 тижнів покращує рівень печінкових ферментів, а також може допомогти зменшити окислювальний стрес і жирові відкладення в печінці.

Крім того, інший огляд показав, що люди, які пили зелений чай, мали меншу ймовірність розвитку раку печінки. Найнижчий ризик спостерігався у людей, які випивали чотири або більше чашок на день.

Кілька досліджень на мишах і щурах також продемонстрували сприятливий вплив екстрактів чорного та зеленого чаю.

Наприклад, одне дослідження на мишах показало, що екстракт чорного чаю усуває багато негативних наслідків дієти з високим вмістом жирів на печінку, а також покращує показники крові для здоров’я печінки.

Тим не менш, деяким людям, особливо тим, у кого є проблеми з печінкою, слід бути обережними перед вживанням зеленого чаю як добавки.

Це тому, що було кілька повідомлень про пошкодження печінки в результаті використання добавок, що містять екстракт зеленого чаю.

Резюме: чорний і зелений чай можуть допомогти покращити рівень ферментів і жиру в печінці. Однак будьте обережні, якщо ви приймаєте екстракт зеленого чаю, оскільки він може завдати шкоди.

3. Грейпфрут

Грейпфрут містить антиоксиданти, які природним чином захищають печінку. Двома основними антиоксидантами, що містяться в грейпфруті, є нарингенін і нарінгін.

Для вас пропонується: 10 науково обґрунтованих переваг грейпфрута для здоров’я

Кілька досліджень на тваринах показали, що обидва вони допомагають захистити печінку від травм.

Відомо, що захисні дії грейпфрута відбуваються двома шляхами — шляхом зменшення запалення та захисту клітин.

Дослідження також показали, що ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити розвиток фіброзу печінки, шкідливого стану, при якому надлишок сполучної тканини накопичується в печінці. Зазвичай це є результатом хронічного запалення.

Крім того, у мишей, яких годували дієтою з високим вмістом жирів, нарингенін зменшував кількість жиру в печінці та збільшував кількість ферментів, необхідних для спалювання жиру, що може допомогти запобігти накопиченню зайвого жиру.

Нарешті, у щурів було показано, що нарингін допомагає покращити здатність метаболізувати алкоголь і протидіяти деяким негативним ефектам алкоголю.

Поки що не вивчено вплив самого грейпфрута або грейпфрутового соку, а не його компонентів. Крім того, майже всі дослідження антиоксидантів у грейпфруті були проведені на тваринах.

Тим не менш, поточні дані вказують на те, що грейпфрут є хорошим способом підтримувати здоров’я печінки, допомагаючи запобігти пошкодженню та запалення.

Резюме: антиоксиданти в грейпфруті захищають печінку, зменшуючи запалення та посилюючи її захисні механізми. Однак дослідження на людях, а також дослідження грейпфрута або самого грейпфрутового соку відсутні.

4. Чорниця і журавлина

Чорниця і журавлина містять антоціани, які є антиоксидантами, які надають ягодам їх характерний колір. Вони також були пов’язані з багатьма перевагами для здоров’я.

Кілька досліджень на тваринах продемонстрували, що цільні ягоди журавлини і чорниці, а також їх екстракти або соки можуть допомогти зберегти печінку здоровою.

Вживання цих фруктів протягом 21 дня захищало печінку від пошкодження. Крім того, чорниця сприяла підвищенню імунної реакції клітин і антиоксидантних ферментів.

Інше дослідження показало, що типи антиоксидантів, які зазвичай містяться в чорниці, уповільнюють розвиток уражень і фіброзу, тобто розвиток рубцевої тканини, в печінці щурів.

Більше того, у дослідженнях у пробірках було показано, що екстракт чорниці пригнічує ріст клітин раку печінки людини. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи можна відтворити цей ефект у людей.

Зробити ці ягоди регулярною частиною свого раціону – це хороший спосіб переконатися, що ваша печінка забезпечена антиоксидантами, необхідними для підтримки здоров’я.

Резюме: Ягоди містять багато антиоксидантів, які допомагають захистити печінку від пошкоджень. Вони навіть можуть допомогти покращити його імунну та антиоксидантну реакцію. Проте для підтвердження цих результатів необхідні дослідження на людях.

5. Виноград

Виноград, особливо червоний і фіолетовий, містить безліч корисних рослинних сполук. Найвідомішим з них є ресвератрол, який має ряд переваг для здоров’я.

Для вас пропонується: 10 доведених переваг чорниці для здоров’я

Багато досліджень на тваринах показали, що виноград і виноградний сік корисні для печінки.

Дослідження показали, що вони можуть мати різні переваги, включаючи зниження запалення, запобігання пошкодженню та підвищення рівня антиоксидантів.

Невелике дослідження на людях з НАЖХП показало, що добавка екстракту виноградних кісточок протягом 3 місяців допомогла покращити функцію печінки.

Однак, оскільки екстракт виноградних кісточок є концентрованою формою, ви можете не відчувати такого ж ефекту від споживання цілого винограду. Необхідні додаткові дослідження, перш ніж можна рекомендувати прийом екстракту виноградних кісточок для зміцнення здоров’я печінки.

Тим не менш, широкий спектр доказів, отриманих від тварин і деяких досліджень на людях, свідчить про те, що виноград є дуже корисною їжею для печінки.

Резюме: Дослідження на тваринах і на людях показують, що виноград і екстракт виноградних кісточок захищають печінку від пошкоджень, підвищують рівень антиоксидантів і борються із запаленням.

6. Опунція

Опунція, науково відома як Opuntia ficus-indica, є популярним видом їстівного кактуса. Найчастіше вживають його фрукти та сік.

Здавна він використовується в традиційній медицині як засіб для лікування таких захворювань:

Дослідження 2004 року за участю 55 людей виявило, що екстракт цієї рослини допомагає зменшити симптоми похмілля.

Учасники відчували менше нудоти, сухості в роті та відсутності апетиту. Вони також вдвічі менше відчували сильне похмілля, якщо вживали екстракт перед вживанням алкоголю, який очищається печінкою.

Дослідження показало, що ці ефекти були пов’язані зі зменшенням запалення, яке часто виникає після вживання алкоголю.

Інше дослідження на мишах показало, що споживання екстракту опунції допомогло нормалізувати рівень ферментів і холестерину при одночасному вживанні з пестицидом, який, як відомо, шкідливий для печінки. Подальші дослідження показали подібні результати.

Більш недавнє дослідження на щурах намагалося визначити ефективність соку опунції, а не його екстракту, у боротьбі з негативним впливом алкоголю.

Це дослідження показало, що сік допоміг зменшити кількість окислювальних пошкоджень і пошкоджень печінки після вживання алкоголю і підтримувати стабільний рівень антиоксидантів і запалення.

Потрібні додаткові дослідження на людях, особливо з використанням плодів і соку опунції, а не екстракту. Тим не менш, дослідження до цього часу показали, що опунція позитивно впливає на печінку.

Резюме: фрукти і сік опунції можуть допомогти при симптомах похмілля, зменшуючи запалення. Вони також можуть допомогти захистити печінку від пошкоджень, викликаних вживанням алкоголю.

7. Буряковий сік

Буряковий сік є джерелом нітратів і антиоксидантів, які називаються беталаїнами, які можуть сприяти здоров’ю серця і зменшувати окислювальні пошкодження та запалення.

Розумно припустити, що вживання буряків само по собі матиме подібні наслідки для здоров’я. Однак більшість досліджень використовують буряковий сік. Ви можете зварити буряк самостійно або купити буряковий сік в магазині або в Інтернеті.

Кілька досліджень на щурах показали, що буряковий сік допомагає зменшити окислювальні пошкодження та запалення в печінці, а також підвищити природні ферменти детоксикації.

Хоча дослідження на тваринах виглядають багатообіцяючими, подібні дослідження на людях не проводилися.

Інші корисні ефекти бурякового соку для здоров’я спостерігалися в дослідженнях на тваринах і повторювалися в дослідженнях на людях. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити користь бурякового соку для здоров’я печінки у людей.

Резюме: Буряковий сік допомагає захистити печінку від окисного пошкодження та запалення, одночасно підвищуючи її природні ферменти детоксикації. Проте необхідні дослідження на людях.

8. Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвітні овочі, такі як брюссельська капуста, брокколі та зелень гірчиці, відомі своїм високим вмістом клітковини та характерним смаком. Вони також містять багато корисних рослинних сполук.

Дослідження на тваринах показали, що брюссельська капуста та екстракт капусти брокколі допомагають підвищити рівень ферментів детоксикації та захищають печінку від пошкоджень.

Дослідження на клітинах печінки людини показало, що цей ефект зберігався навіть під час варіння брюссельської капусти.

Дослідження 2016 року показало, що миші, яких годували брокколі, мали менше пухлин або жирової дистрофії печінки, ніж їхні побратими з контрольної групи.

Дослідження на людях обмежені. Але поки що хрестоцвіті овочі виглядають перспективно як корисний продукт харчування для здоров’я печінки.

Спробуйте злегка обсмажити їх з часником і лимонним соком або бальзамічним оцтом, щоб перетворити їх на смачну та корисну страву.

Резюме: хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та брюссельська капуста, можуть допомогти збільшити природні ферменти детоксикації печінки, захистити її від пошкоджень та покращити рівень печінкових ферментів у крові.

9. Горіхи

Горіхи містять багато жирів, поживних речовин, таких як антиоксидант вітамін Е, і корисних рослинних сполук.

Ця композиція відповідає за ряд переваг для здоров’я, особливо для здоров’я серця, але також потенційно для печінки.

Дослідження 2019 року показало, що дієта з більшим вмістом горіхів пов’язана зі зниженням ризику неалкогольної жирової хвороби печінки.

Більше того, друге обсерваційне дослідження показало, що чоловіки, які їли більшу кількість горіхів і насіння, мали нижчий ризик розвитку НАЖХП, ніж чоловіки, які споживали меншу кількість горіхів і насіння.

Хоча необхідні додаткові високоякісні дослідження, попередні дані вказують на те, що горіхи є важливою групою продуктів для здоров’я печінки.

Резюме: Вживання горіхів було пов’язано з підвищенням рівня печінкових ферментів у людей з НАЖХП. І навпаки, низьке споживання горіхів було пов’язано з більш високим ризиком розвитку захворювання.

10. Жирна риба

Жирна риба містить омега-3 жирні кислоти, які є здоровими жирами, які допомагають зменшити запалення і асоціюються з меншим ризиком серцевих захворювань.

Аналіз 2016 року показав, що омега-3 жирні кислоти допомагають знизити рівень жиру в печінці та тригліцеридів у пацієнтів з неалкогольною жировою хворобою печінки або неалкогольним стеатогепатитом.

Хоча споживання жирної риби, багатої омега-3, здається корисним для вашої печінки, додавання більшої кількості омега-3 жирів у ваш раціон – не єдине, що слід враховувати.

Також важливо співвідношення жирів омега-3 і омега-6.

Більшість американців перевищують рекомендації щодо споживання омега-6 жирів, які містяться в багатьох рослинних оліях. Занадто високе співвідношення омега-6 до омега-3 може сприяти розвитку захворювань печінки.

Тому також корисно зменшити споживання омега-6 жирів.

Резюме: вживання в їжу багатої омега-3 жирної риби має багато переваг для печінки. Однак так само важливо стежити за співвідношенням омега-6 і омега-3.

11. Оливкова олія

Оливкова олія вважається корисним жиром через його численні переваги для здоров’я, включаючи позитивний вплив на серце та здоров’я метаболізму.

Для вас пропонується: 11 науково обґрунтованих переваг оливкової олії для здоров’я

Однак він також позитивно впливає на печінку.

Одне невелике дослідження, в якому брали участь 11 людей з НАЖХП, показало, що споживання 1 чайної ложки (6,5 мл) оливкової олії на день покращує рівень печінкових ферментів і жиру.

Він також підвищив рівень білка, пов’язаного з позитивним метаболічним ефектом.

У учасників також було менше накопичення жиру та кращий кровотік у печінці.

Кілька останніх досліджень виявили подібні ефекти споживання оливкової олії у людей, включаючи менше накопичення жиру в печінці, покращення чутливості до інсуліну та підвищення рівня печінкових ферментів у крові.

Накопичення жиру в печінці є частиною першої стадії захворювання печінки. Тому позитивний вплив оливкової олії на жири в печінці, а також інші аспекти здоров’я, роблять її цінною частиною здорового харчування.

Резюме: Дослідження показують, що споживання оливкової олії допомагає знизити рівень жиру в печінці, збільшити приплив крові та покращити рівень печінкових ферментів.

Резюме

Ваша печінка є важливим органом з багатьма важливими функціями, і рекомендується робити все можливе, щоб захистити її.

Перераховані вище продукти продемонстрували сприятливий вплив на печінку. Ці переваги включають наступне:

  • знижений ризик захворювань печінки та раку
  • вищий рівень антиоксидантів і ферментів детоксикації
  • захист від шкідливих токсинів

Включення цих продуктів у свій раціон є природним і здоровим способом допомогти вашій печінкі функціонувати якнайкраще.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Продукти, які корисні для вашої печінки”, також люблять такі статті: