Чи можна гранат при вагітності

0 Comments

Зміст:

Гранат при вагітності

Вагітність – це період в житті жінки, коли вона особливо серйозно ставиться до свого здоров’я, способу життя і, звичайно, харчуванню. Майбутні мами намагаються їсти продукти, багаті вітамінами, але іноді виявляється, що вагітним жінкам той чи інший продукт не рекомендований, наприклад, він може стати причиною алергії або викликати інші неприємні (і навіть небезпечні для малюка) наслідки. Сьогодні ми постараємося розібратися, чи можна їсти гранат при вагітності, і розповімо, що корисного для майбутньої мами містить цей південний плід.

Гранат – королівська ягода

Плоди граната отримали назву короля фруктів, може бути, за своєрідну корону, яку утворюють на них чашолистки, а може бути, за вміст корисних речовин в м’якоті. Насправді гранат – це многосеменная ягода, в якій дуже багато вітамінів та інших необхідних для людини речовин.

Чим же багатий гранат:

  1. Вітаміни C, В1, В2, В6, В15, Е, А, РР.
  2. Мікроелементи: залізо, магній, калій.
  3. Мінеральні речовини: калій, мідь, магній, кальцій, фосфор.
  4. Кислоти: лимонна, яблучна, винна.
  5. Амінокислоти.
  6. Дубильні речовини.
  7. Антиоксиданти.
  8. Фітонциди.
  9. Фітоестрогени.

Як гранат діє на здоров’я людини:

  • Знижує холестерин завдяки антиоксидантам, що містяться в ньому.
  • Знижує рівень цукру в крові. Це якість гаранта особливо важливо для людей, які страждають на діабет.
  • Зміцнює імунітет, підтримує захисні сили організму.
  • Підвищує увагу, покращує пам’ять. Вважається, що гранати слід їсти регулярно для профілактики хвороби Альцгеймера.
  • Допомагає організму боротися з раком. Звичайно, саме по собі вживання граната не виліковує цю серйозну хворобу, але призупиняє ріст ракових клітин за рахунок здатності граната боротися з канцерогенами.
  • Підвищує еластичність судин.
  • Знімає запалення, сприятливо впливає на здоров’я суглобів людини.

Гранат називають «молодильні яблучком»: за рахунок природного антиоксиданту поліфенолу в своєму складі цей плід допомагає організму боротися з ознаками старіння.

Чи можна їсти гранат при вагітності

Вагітним жінкам гранат не протипоказаний, навіть навпаки, лікарі рекомендують частіше вживати його в їжу. Воно й не дивно – ця смачна ягода може замінити навіть деякі аптечні препарати. Звичайно ж, як і у будь-якого продукту, у граната є протипоказання, і їх обов’язково слід знати.

У вживанні граната слід бути обережним, якщо у вас:

  • Алергія. Якщо у вас ніколи не було алергії на гранат, гранатовий сік, це не означає, що можна вживати ці плоди в необмежених кількостях. Ваш організм може просто не витримати і видати алергічну реакцію, тому в поїданні граната слід знати міру – є його не кілограми, а по один – два плоди в день.
  • Печія. Багато жінок при вагітності страждають від неї, і кислоти, що містяться в м’якоті граната, можуть погіршити це неприємний стан. Якщо ви страждаєте від печії або у вас гастрит з підвищеною кислотністю, але вам шалено хочеться з’їсти гранат – спробуйте перед цим випити склянку звичайної води. Вона знизить концентрацію кислоти в шлунку.
  • Запори. У складі граната є дубильні речовини, і якщо у майбутньої мами є схильність до закрепів (а таке дуже часто трапляється під час виношування дитини), від вживання граната в великих кількостях краще відмовитися.
  • Слабка зубна емаль. Великий вміст кислот в м’якоті граната викликає руйнування і потемніння зубної емалі, тому лікарі радять: поїли гранат – прополощіть рот водою.
  • Зниження тиску. Гранат має властивість плавно знижувати тиск, і якщо ваш тиск і так знижений, варто проявити обережність і не є плоди гаранта в великих кількостях.

В іншому ж протипоказань для вживання граната в їжу вагітним жінкам немає, і якщо ви з задоволенням їсте ці смачні ягоди, і при цьому не відчуваєте ніякого дискомфорту в організмі – продовжуйте їх є, отримуючи і задоволення, і користь одночасно.

Єдине, про що слід пам’ятати, купуючи гранати, що краще вживати їх в сезон – саме в цей час вони смачніше, містять більше корисних речовин і менше хімії, і при цьому ціна їх нижче – що теж дуже приємно.

У нашому, Північній півкулі, гранати дозрівають з вересня по грудень. Навесні до нас привозять ці ягоди з країн Південної півкулі – там сезон гранатів триває з березня по травень.

А тепер ми розповімо про те, яку користь гранати можуть принести майбутній мамі.

Користь граната при вагітності

Ми вже говорили про те, наскільки гранат корисний будь-якій людині, і для вагітної жінки ця користь тільки зростає – адже організм під час виношування дитини проробляє серйозну роботу, і речовини, що містяться в гаранта, допомагають йому справитися із збільшеним навантаженням. Розглянемо вітаміни і мікроелементи, які містяться в гранатах, і їх важливість для організму майбутньої мами:

амінокислоти

У гранаті міститься велика кількість амінокислот, ці речовини благотворно впливають на організм, підвищують його витривалість і зміцнюють імунітет.

мікроелементи

У складі граната містяться

Калій. Він дуже корисний для правильної роботи серцево-судинної системи жінки і її дитини, а також для правильного протікання пологів.

Магній. Потрібен для ваших м’язів, а його нестача може спровокувати спазми і судоми.

Залізо. Дуже важливий мікроелемент для профілактики анемії вагітних і для її лікування.

Білки, жири і вуглеводи

Всі ці основні речовини дуже важливі для правильного і повноцінного розвитку вагітності, формування систем плода та для гарного самопочуття вагітної жінки.

вітаміни

Вітамін A. Дуже важливий для обміну речовин. Використовується організмом при створенні у майбутньої дитини кісткової тканини, слизових оболонок, сітківки очей.

Вітамін C. Підвищує імунітет, поліпшує засвоєння заліза, а також зміцнює стінки судин.

Вітамін B1. Він необхідний для формування нервової системи дитини, а також для гарного настрою майбутньої мами, правильної роботи її шлунка і кишечника.

Вітамін B2. Дуже важливий на початку вагітності, коли ембріон ще тільки починає формуватися, цей вітамін забезпечує правильне нарощування маси його тіла, а також він необхідний для доброго засвоєння заліза і профілактики анемії.

Вітамін B6. Забезпечує клітинний обмін, нормальну роботу імунної системи, а при його нестачі вагітну жінку довше мучить токсикоз, з’являється дратівливість і нервозність.

Вітамін B15. Потрібен для засвоєння тканинами організму кисню, при нестачі якого всі системи і органи працюють з порушеннями.

Вітамін E. Попереджає загрозу викидня, використовується для формування плаценти, бере участь в підготовці легких малюка до правильної роботі.

У кожного етапу вагітності є свої особливості, і бувають такі стани, при яких саме гранат може стати справжніми ліками. Розповімо докладніше про те, чим корисний гранат на ранніх термінах вагітності і на пізніх.

Гранат при вагітності на ранніх термінах

Перший триместр вагітності для багатьох є дуже складним періодом. Кого-то мучить токсикоз і погане самопочуття, кого-то серйозно турбує загроза викидня, а деяким доводиться випробувати все це одночасно.

Чому в першому триместрі вагітності корисно їсти гранати:

  • Вони нормалізують роботу травної системи, покращують апетит. Якщо ви не хочете з’їсти ні шматочка їжі, просто тому що немає апетиту, гранат може допомогти вам. Володіючи в’яжучими властивостями, сік цього плода обволікає шлунок і покращує його функціонування.
  • Є чимало жінок, для яких соковиті, з кислинкою, зерна граната стали справжнім порятунком від токсикозу. Кому-то просто подобається їхній смак, а крім того, ця ягода допомагає виводити з організму токсини за рахунок міститься в ній пектину, а значить, дійсно здатна допомогти позбутися від постійної нудоти і блювоти.
  • Гранати допомагають при головному болю. Майбутнім мамам не можна приймати ніякі медикаментозні засоби від головного болю, тому доводиться терпіти це дуже неприємний стан. У деяких випадках гранати допомагають позбутися від болю в голові. Якщо ви часто страждаєте від неї, спробуйте з’їдати по одному гранату щодня і спостерігайте за своїм самопочуттям.
  • Споживайте гранат – зміцнюйте імунітет. Він має на організм загальнозміцнюючу дію і допоможе вам впоратися з хворобами, адже хворіти при вагітності категорично не рекомендується.

У кісточках граната містяться в невеликій кількості фітоестрогени, тому майбутній мамі краще вживати гранат без кісточок, особливо якщо у неї є загроза переривання вагітності.

Гранат при вагітності на пізніх термінах

Для тих жінок, яким вже не так довго залишилося чекати появи малюка на світ, гранат теж може виявитися дуже корисним.

Чим корисний гранат на пізніх термінах:

  • Знижує набряки. Якщо ви страждаєте від набряків, гранат теж може виявитися дуже корисним – він має сечогінну дію, а значить, допомагає організму виводити зайву рідину.
  • Є джерелом складних вуглеводів і клітковини. Вагітній жінці, яка знаходиться на пізніх термінах, важливо харчуватися добре, але при цьому не набирати зайвої ваги. Гранат – якраз відповідний продукт в меню майбутньої мами. Калорійність його невисока – а користь дуже значна.
  • Чи безпечні для вживання в їжу тільки зерна граната, а ось його шкірку і перегородки вагітним вживати не можна ні в якому вигляді – в них містяться токсичні речовини, небезпечні для здоров’я майбутньої мами.
  • Всупереч поширеній думці, в гранаті практично не міститься залізо. Традиційно гранат вважається продуктом для підвищення гемоглобіну, але насправді гемоглобін найкраще підвищують м’ясні продукти, і їх вживання в цьому випадку набагато ефективніше.

Гранатовий сік

Якщо ви дійсно хочете принести своєму організму користь, краще їсти гранати в свіжому вигляді, або пити свіжовичавлений сік. Той сік, що продається вже готовим, містить набагато менше корисних речовин, ніж зроблений самостійно. Розповімо, що слід знати майбутнім мамам про гранатовому соку :

  • Пити його можна, звичайно, дотримуючись міру. Чистого гранатового соку не слід випивати в день більше однієї склянки.
  • Пити нерозбавленим гранатовий сік не слід, він дуже терпкий, сильно впливає на зубну емаль, тому слід змішувати його з іншими видами соків (наприклад, морквяним, яблучним) або просто розбавляти водою (мінімум в два рази).
  • Пити сік краще через соломинку, а після його вживання прополоскати рот, так ви захистите зубну емаль.
  • Уважно читайте етикетку на соку, який ви купуєте в магазині. Якщо він містить цукор або консерванти – це не сік, а нектар, і користі він не принесе.
  • Краще купувати сік, який розлитий в скляні пляшки (вони не виділяють шкідливих речовин в знаходиться в них продукт).
  • Сік повинен бути проведений в країні, де займаються вирощуванням гранатів в промислових масштабах. Соки, вироблені в Росії, звичайно насправді виявляються нектарами, з великим вмістом води, цукру, навіть барвників і ароматизаторів.
  • Найбільше корисних речовин зберігається в соках прямого віджиму, а відновлені соки – це розбавлений водою концентрат, тому вода в ньому все-таки міститься.

На хорошому гранатовому соку повинно бути написано: «100% гранатовий сік прямого віджиму», і більше в складі нічого бути не повинно.

Жінка, яка цікавиться, чи можна їй при вагітності є гранат, чинить правильно, адже саме вона у відповіді за виношування здорової дитини. Тому якщо сумніваєтеся – завжди краще запитати думку свого лікаря, і якщо у вас немає протипоказань для вживання гранатів або соку з них, можна із задоволенням насолоджуватися їх приємним терпким смаком.

Гранатовий сік при вагітності: чи можна, чим корисний, скільки пити

Щоразу з настанням сезону я регулярно купую своїй донечці (і для всієї сім’ї в цілому) гранати. Так робили мої батьки, так роблю я, і так надходять ще безліч мам і тат в світі, тому що гранат – вкрай корисний для нашого здоров’я.

Вітаміни (А, групи В, С, Е, РР), мінерали (кальцій, магній, залізо, фосфор, калій, натрій, мідь), кислоти (яблучна, лимонна, фолієва), пектини, таніни, фолацін та інші корисні речовини. Чи це не заслуговує на увагу до цього древнього плоду. До його допомоги вдаються з метою лікування та профілактики багатьох захворювань і недуг.

У народній медицині використовується весь гранат цілком – і зерна, і шкірка, і навіть кісточки. Але найсмачніше і приносить найбільше задоволення – це, звичайно ж, сік. Гранатовий сік – один з найулюбленіших серед вагітних жінок. Кисленький, полезненькое, а часто і зовсім незамінний.

Чим корисний гранатовий сік при вагітності?

Сік граната має безліч різних властивостей: протизапальну, антисептичну, знеболюючу, сечогінну, жовчогінну. Відповідно спектр його дії досить широкий, і він може бути корисним при багатьох захворюваннях. Але в період вагітності гранатовий сік має конкретні переваги:

  • насичує організм корисними речовинами;
  • покращує роботу серцево-судинної системи;
  • підвищує гемоглобін;
  • корисний для кровотворної системи;
  • допомагає боротися з токсикозом (знімає нудоту і підвищує апетит);
  • виводить зайву рідину з організму (що особливо актуально при набряках і гіпертонії);
  • налагоджує роботу травної системи;
  • корисний при застудах і ГРВІ;
  • сприяє зміцненню ясен;
  • сприяє підвищенню згортання крові (що може бути корисно перед пологами);

Як правильно пити гранатовий сік при вагітності?

Незважаючи на очевидну користь гранатового соку для вагітних жінок, майбутнім матусям слід бути обережними з кислим напоєм. Головним чином – через ризик розвитку запорів (який і так зараз підвищений) і алергічних реакцій (що в період вагітності дуже ймовірно). Крім того, при підвищеній кислотності шлунка, панкреатиті, виразкових захворюваннях органів травлення, геморої і хронічних запорах сік граната і зовсім протипоказаний.

Але навіть якщо вищесказане вас не торкнулося, все одно не варто налягати на гранатовий сік при вагітності. І не пийте його в чистому вигляді. Розбавити кислий напій можна кип’яченою водою або іншими фруктовими соками. Найкраще в цій ролі підійдуть буряковий або морквяний сік, особливо при вагітності.

Як правильно вибрати гранатовий сік?

Безсумнівно, немає більш корисного соку, ніж свіжовичавлений (за винятком бурякового – йому потрібно дати трохи постояти). Так що якщо ви хочете отримати від напою максимум користі – тисніть гранати самі. При цьому вибирайте стиглі тверді гарні плоди без м’яких коричневих плям на шкірці – це перша ознака гниття. Верхівка хорошого граната повинна бути сухою і темної, без зелені.

Але, на жаль, мало хто вагітні жінки та їхні чоловіки готові зайнятися таким виробництвом. А гранатового соку при вагітності часом ой, як хочеться! Доводиться купувати. І, звичайно ж, краще купувати гранатовий фреш. Не полінуйтеся знайти «точку», де тиснуть соки, і не пошкодуйте на це грошей.

Якщо випити фреш не представляється можливим, а гранатового соку хочеться, тоді самий згубний варіант – сік у скляній пляшці. При цьому він повинен мати термін зберігання не більше 2 років в закритому вигляді і не більше 3 діб після відкупорювання. Консервантів в такому випадку, на жаль, не уникнути. Технологи кажуть, що Е202 цілком нешкідливий (це натуральний консервант). А взагалі натуральний промисловий гранатовий сік знайти непросто. Кажуть, є непоганий в Азербайджані, ось тільки в Україну його не возять. Якщо ви живете в Європі – шукайте. Коштувати він повинен не менше 7 $ за літр.

А ось чого не можна пити, так це гранатового соку в тетрапаках. Вже краще не випити зовсім – від гріха подалі …

Гранат при вагітності на ранніх і пізніх термінах

Гранат – це плід гранатового дерева, який має багатовікову історію. Стародавні римляни називали плоди дерева «зернистими яблуками». На території сучасної Італії існує теорія, яка стверджує, що гранат був тим самим забороненим плодом, який спокусив Єву. Він відомий своїми корисними властивостями з давніх-давен, з його зерен вичавлюють рідина, яка також приносить користь для здоров’я. Гранатовий сік при вагітності часто стає продуктом, що сприяє поповненню запасів заліза і насичення організму необхідними елементами.

Чи можна вагітним гранат

Якісні характеристики плода різноманітні, але у майбутніх мам виникають побоювання з приводу вживання плоду при вагітності. Це відбувається через підвищений вміст деяких елементів. Щоб розібратися, чи можна гранат при вагітності, приносить він користь чи шкода, необхідно проаналізувати властивості елементів складу.

Крім того, значення має термін вагітності. Кожен етап внутрішньоутробного розвитку характеризують різним ступенем потреби в корисних елементах. На ранніх і пізніх термінах вагітності рекомендують особливо ретельно підходити до вибору вживаних продуктів. Можна зробити висновок, що плоди граната корисні для здоров’я при вагітності, але значення має стан здоров’я майбутньої мами, термін вагітності і потреба в корисних елементах.

Чи можна вагітним гранатовий сік

Користь граната для вагітних жінок очевидна. Гранатовий сік – це рідина, яку одержують шляхом віджиму зерен на промисловому виробництві. Самостійне отримання соку з граната – енерговитратний і трудомісткий процес, тому найчастіше його набувають в магазинах. Цінність напою при вагітності висока, але вживання має деякі обмеження через своїх смакових і якісних характеристик:

  • кислий смак сприяє пригніченню нудоти при вираженому токсикозі, але може підвищувати кислотність шлунка;
  • надмірний прийом гранатового соку може спровокувати запори, що небажано при вагітності;
  • нерідко кислий гранатовий напій може спровокувати печію.

Гранатовий сік при вагітності на ранніх термінах

Гранат, безумовно, корисний для жінок на стадії планування вагітності. У цей період організм потребує накопиченні корисних елементів. Значення мають також додаткові властивості, якими володіє плід. Він сприяє:

  • очищенню організму від токсинів;
  • поліпшенню показників крові;
  • накопиченню необхідного заліза;
  • збільшення запасу вітамінів групи B.

Настання вагітності часто супроводжується нудотою, раннім токсикозом і порушенням діяльності травного тракту. Цей проміжок багато жінок проводять під пильним наглядом лікарів, які відстежують стан і перешкоджають ризику розвитку викидня.

При наявності серйозних проблем зі здоров’ям жінкам при вагітності на ранніх термінах слід відмовитися від соку граната концентрованого типу. Також виключають вживання рідин, які можуть спровокувати печію, підвищення кислотності шлунка або розвиток запорів.

На ранніх термінах вагітності організм може по-різному реагувати на звичні продукти: у вагітних може з’явитися алергія на гранат, хоча до цього її не було. Жінки повинні уважно стежити за реакціями організму і повідомляти про ознаки, що викликають дискомфорт, лікаря.

Якщо майбутню маму турбує лише легка нудота вранці або ввечері, загроз для розвитку складних статків не діагностовано, то вживання соку з граната здатне допомогти при боротьбі з нудотою. Крім того, напій може знизити ризики розвитку анемії, яка часто виникає при вагітності.

Гранатовий сік при вагітності на пізніх термінах

Коли до народження дитини залишається трохи часу, жінки намагаються якнайкраще підготуватися до родового процесу. Сік граната на пізніх термінах вагітності може бути корисний при відсутності протипоказань з кількох причин:

  • напій має сечогінну властивість, що особливо важливо для зняття набряків, які турбують вагітних в третьому триместрі;
  • містить корисні елементи при низькому показнику калорійності, тому не стане причиною відкладення зайвих кілограмів;
  • нормалізує показники крові, завдяки особливим властивостям складу, стабілізує рівень гемоглобіну.

Чим корисний при вагітності гранат і гранатовий сік

Про користь гранатового соку або граната для вагітних жінок можна судити за влучним висловом цінних властивостей, якими володіють елементи складу. Їх умовно ділять на кілька груп:

Амінокислоти (лізин, аргінін, серин, глутамінова кислота, цистин, аспарагінова кислота, треонін, аланін)

Впливають на процеси розщеплення білків, сприяють поліпшенню регенераційних процесів, нормалізації метаболізму; допомагають засвоювати вуглеводи і покращують загальні показники.

Вітаміни (аскорбінова і фолієва кислоти, набір вітамінів A і групи B)

Чи є незамінними учасниками всіх реакцій організму, необхідні для правильного розвитку плоду, відновлення балансу корисних речовин, нормалізації природних процесів на клітинному рівні.

Макро- і мікроелементи (залізо, магній, калій, кальцій, марганець, цинк)

Необхідні для росту і розвитку плода речовини, що сприяють формуванню важливих для життя органів і нормалізують процеси, що відбуваються в організмі матері.

Клітковина, дубильні речовини

Покращують травлення, сприяють очищенню від токсинів, мають корисними властивостями, здатними поліпшити показники крові.

Властивості складу надають загальну комплексну дію на організм майбутньої мами:

  1. Зміцнюють захисні сили організму, що особливо важливо в періоди простуд і епідемій грипу.
  2. Покращують показники артеріального тиску за рахунок нормалізації кровотоку.
  3. Зміцнюють стінки судин, що призводить до поліпшення самопочуття і може знімати легкі головні болі.
  4. Прискорюють синтез білків, що позитивно впливає на діяльність травної системи.
  5. Сприяють виведенню шкідливих речовин з організму, за рахунок сечогінного ефекту.
  6. Позитивно впливають на розвиток плода через високий вміст фолієвої кислоти і додаткових макроелементів, які є будівельним матеріалом для формування нового життя.

Правила вживання граната для вагітних

Щоб отримати максимальну користь від прийому граната і не завдати шкоди організму, дотримуються певних правил прийому. Вони залежать від загального самопочуття вагітної жінки, її смакових уподобань і потреб.

Скільки граната можна при вагітності

Щоденне поїдання плодів може спровокувати надлишок деяких речовин, тому кількість плодів, що приймаються щотижня, не повинно перевищувати 2 – 3 штук.

Чи можна вагітним їсти гранат з кісточками

Гранатовий плід має особливу структуру, всі корисні речовини зосереджені в зернах, які нерідко називають «кісточками». При вагітності зерна не роблять шкоди, але мають додаткові впливу:

  • в’яжучі якості допомагають позбутися від діареї, закріплюють стілець;
  • сприяють зниженню артеріального тиску.

Скільки можна пити гранатовий сік вагітним

Напій з гранатових зерен має деякі відмінності. При вагітності прийом рідини строго контролюється, щоб уникнути навантаження на сечостатеву систему. Одночасно необхідно стежити за розвитком набряків.

Щотижнева доза при відсутності протипоказань не повинна перевищувати 300 мл. Це означає, що сік п’ють по 50 – 100 мл 2 – 3 рази на тиждень. Крім того, при вагітності виключають прийом висококонцентрованого гранатового соку, а також не п’ють його на голодний шлунок.

Свіжовичавлений сік із зерен відрізняється від магазинного напою, який продають в пакетах або банках. Магазинні соки не мають високих показників концентрації, їх прийом можна збільшити вдвічі. Значення має якість виготовленого напою, терміни придатності і технологія виробництва. Справжні соки, вичавлені з зерен плодів високої якості і достатнього ступеня зрілості, не можуть продаватися за низькою ціною. При покупці слід вибирати перевірених виробників, а також стежити за терміном і умовами зберігання.

Протипоказання до гранату під час вагітності

Вагітність – це прекрасний період у житті кожної жінки. Він може бути ускладнений проблемами зі здоров’ям. Фахівці уважно стежать за тим, щоб виношування дитини не було пов’язано з виникненням ускладнень. Гранатовий сік при вагітності може бути повністю протипоказаний в декількох випадках:

  • при наявності виразкової хвороби шлунка з підвищеними показниками кислотності;
  • при захворюваннях порожнини рота, що провокують утворення виразок і мікротріщин ясен;
  • при панкреатиті;
  • при нестабільних показниках крові, що відрізняються різкими стрибками різного типу;
  • при алергії на гранат або елементи складу;
  • при систематичних запорах, пов’язаних з особливостями організму.

висновок

Гранатовий сік при вагітності корисний як продукт, який заповнює недолік мікро- і макроелементів і позитивно впливає на внутрішньоутробний розвиток дитини. При наявності протипоказань і обмежень він може бути повністю виключений з раціону при вагітності.

Відгуки про гранатовому соку при вагітності

Гранатовий сік при вагітності: плюси і мінуси напою

Гранат є дуже корисним продуктом, який має в своєму молекулярному складі величезна кількість різних мікроелементів, необхідних для фізіологічної життєдіяльності. Також в гранаті є харчові волокна, що володіють позитивним ефектом на травлення.

Найбільш зручна форма вживання граната – це сік, який люблять включати в свій раціон вагітні жінки. Даний напій має позитивну дію як на організм майбутньої матері, так і на дитину. Однак не варто забувати, що пити гранатовий сік потрібно не всім вагітним жінкам, його вживання має ряд протипоказань.

Корисні властивості

Гранатовий сік при вагітності корисний тим, що має в складі необхідні вітаміни для правильного функціонування організму матері і розвитку плода:

  • Вітамін А. Сприятливо діє на слизові оболонки і орган зору. Для плода необхідна нормальна концентрація вітаміну А, оскільки він впливає на ріст і розвиток усіх його клітин, особливо епітеліальних.
  • Вітаміни B1 і В2. Беруть участь в енергетичному обміні, при їх нестачі виникають патології нервової системи жінки і дитини.
  • Вітамін С. Стимулює кровотворення, має антиоксидантну дію і сприятливо діє на імунну систему.
  • Вітамін Е. Без нього неможливе нормальне функціонування статевої системи. Також вітамін Е захищає плід від зовнішніх факторів за рахунок антиоксидантної дії.
  • Вітамін РР. Бере участь у клітинному диханні, без нього неможливий зростання плоду.

Користь гранатового соку при вагітності визначається тим, що даний напій містить різні мікроелементи:

  • Залізо. Входить до складу еритроцитів, що переносять кисень до всіх органів людського тіла. Крім того, залізо бере участь в нормальному функціонуванні імунної системи.
  • Калій. Є учасником всіх енергетичних реакцій в людському організмі. Найбільший вплив калій надає на роботу серця, при його надлишку або нестачі виникають аритмії.
  • Йод. Даний елемент входить до складу гормонів щитовидної залози, які контролюють всі обмінні процеси в організмі.
  • Кальцій. Входить до складу кісток і зубів. Також кальцій бере участь в енергетичних реакціях організму, за допомогою нього відбувається передача нервових імпульсів.
  • Селен. Без цього елемента неможлива робота вітаміну Е. Крім цього селен необхідний для нормального функціонування щитовидної залози.
  • Магній. Бере участь в енергетичних реакціях організму. Без нього неможлива нормальна робота серцево-судинної системи.

Завдяки наявності великої кількості вітамінів і мінералів в своєму складі, вживання гранатового соку при вагітності надає протизапальний ефект, сприятливо впливає на серцево-судинну і кровотворну систему. Даний напій підтримує нормальне функціонування ендокринних і травних органів. Також гранатовий сік допомагає розвитку організму плода в утробі матері.

Вживання гранатового соку при вагітності на ранніх термінах сприяє полегшенню токсикозу. Напій допомагає знімати нудоту і підвищувати апетит. Додавання в раціон гранатового соку на пізніх термінах вагітності допомагає в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском, набряками і проявами гестозу.

Основні показання для вживання гранатового соку у вагітних: анемія, простудні захворювання, токсикоз, гіпертонія, набряки і діарея. Даний напій має позитивним дією на організм матері та плоду, нормалізує енергетичні процеси і передачу нервових імпульсів за рахунок свого складу.

Протипоказання

Не можна пити гранатовий сік особам, які мають алергію на його компоненти, з запаленням підшлункової залози, виразкову хворобу та гемороєм. Вкрай акуратно слід вживати його при запорах, оскільки він володіє крепящим ефектом.

вживання соку

Не варто вживати гранатовий сік в чистому вигляді, його слід розводити з водою або іншим соком 1 до 1. Досить пити його не більше 3 разів на добу по половині склянки. Робити це краще після їжі, оскільки гранатовий сік має в своєму складі речовини, агресивно впливають на слизову оболонку шлунка.

Поради та рекомендації

Найкращим варіантом є вживання свіжовичавленого гранатового соку. Його можна зробити самостійно, або знайти точку, де виробляють фреші. Якщо з яких-небудь причин неможливо вживання свіжовичавленого соку, можна придбати довго зберігаються варіант напою.

При покупці гранатового соку переважно вибрати скляну тару. Термін придатності напою не повинен перевищувати 2 роки. Зберігати сік слід в темному прохолодному місці, після відкриття упаковки він повинен бути випитий за 2-3 доби. Не варто забувати, що якісний напій має досить високу ціну, оскільки є імпортним продуктом.

Чим корисний гранатовий сік при вагітності?

Гранатовий колір асоціюється тільки найкрасивішими творами природи: рубіни, мінерали, фрукти. Що надає таку забарвлення? Відомо, що причина в надзвичайному великій кількості флавоноїди – антиоксидантів. Це вітаміни РР і С, в аптеці – це аскорутин, незамінний препарат для лікування передчасного переривання вагітності. Тому гранатовий сік при вагітності – не тільки примха жінки, але і незамінний засіб, що впливає на успішне протягом передпологового періоду.

Популярність напою велика серед всіх вікових категорій через різкувато, кисло-солодкого смаку. Він часто призначається в лікувальних цілях при хворобах крові, анемії і зниженому гемоглобіні.

Користь натурального гранатового соку не підлягає сумніву, залишилося з’ясувати, як правильно його вживати, і які побічні дії цього напою?

У чому користь гранатового соку?

Гранат росте в країнах, які розташовані ближче до екватора. Теплий клімат і яскраве сонце сприяють утворенню великої кількості таких речовин плода, як залізо, все групи вітамінів, фолієвої кислоти.

Зростаюча потреба у вітамінах та мікроелементах пояснює неухильну тягу жінок в період виношування вагітності до продуктів з високою концентрацією таких речовин.

Гранат цінують за високу концентрацію заліза, що робить його ефективним засобом для лікування анемії, пов’язаної з нестачею цього елементу в організмі.

Але для вагітних корисним є також високий вміст фолієвої кислоти, яка впливає на нормальну закладку всіх органів і систем плода. Незважаючи на цілющі властивості, думки про користь для вагітних суперечливі, давайте визначимо: чи можна пити гранатовий сік при вагітності і в якій кількості?

Гінекологи рекомендують приймати гранатовий сік, тому що він не тільки є джерелом вітамінів, але також надає лікувальну дію при токсикозі. Вживання соку, розведеного водою (1: 1), виводить токсини і шлаки з організму, покращує функцію нирок, знімає набряклість тканин.

Низька калорійність дозволяє приймати його без загрози набору зайвої ваги як матері, так і плода: всього 60 ккал на 100 грам.

Токсикоз вагітних на ранніх термінах можна зняти, вживаючи гранатовий напій в поєднанні з буряковим або морквяним. Пропорції потрібно взяти однакові. Доброю профілактикою простудних хвороб буде додавання в сік невеликої кількості меду. Це також хороший засіб від стоматитів і гінгівітів.

У період виношування дитини жінкам не можна приймати багато препаратів, тому гранатовий сік під час вагітності може стати відмінним лікарським засобом також при аритмії, вегетативної дисфункції, тромбоцитопенії, фукціонального кишкових розладах.

Сік володіє протизапальною, жовчогінною, а також антисептичну дію. Гранат знижує утворення холестерину і є відмінним засобом для попередження атеросклерозу. Найкращий ефект спостерігається при вживанні свіжого, тільки що вичавленого напою.

Гранатовий сік допоможе позбутися від пігментних плям, які з’являються на різних термінах вагітності. Вони пов’язані з впливом прогестерону на розподіл меланіну. Позбутися від зайвої пігментації можна за допомогою спеціальних кремів.

Необхідно стежити, щоб вони не мали в складі шкідливих для плода речовин. Тому з виведенням краще почекати або скористатися корисним гранатовим соком. На рівномірний розподіл меланіну впливає фолієва кислота, якої так багаті плоди граната.

Зберегти гарний колір обличчя допоможе регулярне вживання цього напою. Але прискорити відбілювання можна за допомогою спеціальної маски: сік гранат змішати з грейпфрутовим (1: 1), протирати плями 3-4 рази на день. Для жирної шкіри краще використовувати лимон.

Увечері можна застосувати маску: сік граната змішують з вівсяним борошном, суміш накладають на обличчя на 15 хв, потім змивають.

Як правильно пити гранатовий сік

Велика кількість мікроелементів, флавоноїдів, фолієвої кислоти створює агресивне середовище в роті. Тому вживати сік потрібно так, щоб не завдати шкоди іншим органам, а саме:

  • Пити сік треба через соломку. А якщо такої не виявилося, необхідно сполоснути рот засобом для полоскання або просто водою.
  • При гастриті з нормальною або зниженою кислотністю краще приймати сік в розведенні з водою, а якщо рН менше 7, то вживати напій слід після їди. Детальніше: гастрит при вагітності →

Гранатовий сік вагітним слід вживати невеликими порціями: по 100 мл за один прийом. Дробний, частий прийом знижує навантаження на шлунок, покращує травлення і знімає прояви токсикозу. Найкраще розбавляти сік водою, так як часте вживання нерозбавленого гранатового соку зашкодить шлунку.

Правила вибору та зберігання соку, список протипоказань

Щоб гранатовий сік гарантовано приніс користь організму, потрібно дотримуватися таких правил:

  • при виборі звертати увагу на країну експортера;
  • краще вибирати 100% сік вищого сорту, напій для вагітних не повинен містити штучних добавок;
  • зберігати сік в скляній ємності в холодильнику;
  • розкритий напій зберігати не більше трьох днів.

Гранатовий сік надзвичайно корисний для вагітних, але необхідно враховувати наступні протипоказання до його вживання:

  • загострення виразкової хвороби, гострого панкреатиту;
  • геморой;
  • схильність до закрепів;
  • постійна печія.
  • алергія на гранати.

Таким чином, для здоров’я дитини і свого власного майбутня мама повинна включати в раціон гранатовий сік. Зрозуміло, якщо до того немає протипоказань. Сік граната допоможе уникнути проблем з яснами і зубами при вагітності, а також запобігти крововтрату при пологах.

Правильне застосування цього корисного напою гарантує безболісне виношування, хорошу родову діяльність, а також прекрасну шкіру обличчя. Але слід пам’ятати, що гранатовий сік може бути агресивний для шлунка, тому його потрібно розбавляти водою і пити часто, але потроху.

Автор: Олена Антонова, лікар,
спеціально для Mama66.ru

Соки при вагітності

Серед того, що можна і навіть бажано пити під час вагітності соки, напевно, самий поживний і смачний напій. Так як овочі та фрукти вкрай необхідні в період виношування кожній жінці, так і соки з них не стільки втамовують спрагу, скільки насичують і збагачують необхідними вітамінами і мікроелементами. І якщо у вас немає ніяких протипоказань (а також за винятком соків з тез фруктів, які викликають у вас алергію), то включення свіжих соків в раціон під час вагітності дуже бажано і доцільно.

Яблучний сік при вагітності

Яблучний сік, напевно, найбільш звичний і універсальний. Однак при підвищеній кислотності необхідно проявити обережність, а при загостренні гастриту, виразкової хвороби і панкреатиту він взагалі протипоказаний. Яблучний сік дуже вдало поєднується з іншими фруктовими та овочевими фрешами, що дає можливість експериментувати і урізноманітнити свій соковий стіл. Він містить вітаміни С, В, В2, Р, Е, А, в ньому багато калію, заліза, марганцю, кальцію, пектинів, цукрів, органічних кислот. Рекомендується яблучний сік при анемії, хворобах серця і нирок, при ожирінні.

Буряковий сік при вагітності

Буряковий сік – єдиний з усіх, що крім корисних речовин містить ще й шкідливі, які при взаємодії з повітрям руйнуються. Тому перш ніж випити, буряковий сік необхідно відстояти хоча б протягом двох годин (бажано в холодильнику і в відкритому посуді з максимально великою площею поверхні). Буряковий сік при вагітності вкрай корисний. Він покращує перистальтику кишечника, що допомагає боротися з запорами і зайвою вагою, а також служить відмінною профілактикою анемії. Для підвищення гемоглобіну рекомендується пити буряково-морквяний фреш в пропорції 1: 2. Буряковий сік чистить кров, нормалізує роботу нирок, печінки, знижує тиск, зміцнює капіляри. Добре міксувати його з іншими соками: яблучним, морквяним, гарбузовим, гранатовим.

Морквяний сік при вагітності

Морквяний сік є найбагатшим джерелом вітаміну А, який швидко засвоюється, і цілюще впливає на організм: поліпшує травлення, підвищує зір і апетит, відмінно чистить печінку і доглядає за зубами, нормалізує роботу нервової системи, підвищує опірність організму до інфекцій і забезпечує його енергією . У період вагітності морквяний сік просто необхідний. Особливо в останні тижні терміну – рекомендується випивати по склянці морквяного соку (наполовину розведеного водою) після кожного прийому їжі. Адже він підвищує еластичність шкіри і м’язів, що дуже актуально при пологах і допомагає уникнути розривів. Також це саме натуральне і ефективний засіб від розтяжок. Морквяний сік багатий вітамінами і мікроелементами. Він містить кобальт, фосфор, калій, кальцій, мідь, цинк, залізо, йод, бор, фолієву кислоту. Але для засвоєння організмом необхідно додавати в нього рослинне масло. І, на жаль, при виразковій хворобі і ентеритах цей чарівний напій протипоказаний.

Грейпфруктовий сік при вагітності

Грейпфрутовий сік (як і інші цитрусові соки) також дуже корисний при вагітності. Але при непереносимості можна замінити його свіжовичавленим виноградним (з темного винограду), яблучним або журавлинним соком. Цей сік особливо буде доречний при варикозному розширенні вен, а також добре допомагає при запаленні легенів, підвищеній температурі, виснаженні нервової системи. Грейпфрутовий сік містить органічні кислоти, калій, магній, вітаміни В1, В2, С, Е, К, Р, РР; покращує сон, травлення, знижує кров’яний тиск.

Гранатовий сік при вагітності

Гранатовий сік рекомендований вагітним в першу чергу для підняття гемоглобіну. Однак він містить безліч різних кислот, тому його необхідно розбавляти кип’яченою водою або іншими соками. Добре підходять для цього буряковий, і морквяний соки. Гранат збуджує апетит, регулює діяльність шлунку, є хорошим антіцінговим засобом. Сік граната має сечогінну, жовчогінну, сильне знеболююче, протизапальну і антисептичну дію. Його призначають при анемії, простудних та інфекційних захворюваннях, хронічному коліті, діареї, аритмії, асциті, атеросклерозі, променевої хвороби, інфекційному гепатиті, поганий згортання крові, а також при доброякісних пухлинах. Гранатовий сік багатий вітаміномі С, Е, А, PP, вітамінами групи В; містить кальцій, фосфор, магній, натрій, залізо і особливо цінний великим вмістом калію, що дуже корисно для серця. Однак людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразковими захворюваннями органів травлення і панкреатитом цей сік категорично протипоказаний.

Апельсиновий сік при вагітності

Апельсиновий сік, як і інші цитрусові, особливо добре прочищає травну систему. Він зміцнює капіляри, сприяє гарній роботі серця і легенів, покращує кровопостачання шкіри і служить відмінною профілактикою і лікуванням простудних захворювань. Апельсиновий сік містить вітамін А, С, невелика кількість вітамінів К, Е, В-6, В-2, В-1, біотин, фолієву кислоту, іноситол, ніацин, біофлонаід і 11 амінокислот, а також кальцій, хлорин, фосфор, калій , мідь, флуорид, залізо, магній, силікон і цинк. Однак у великих кількостях він виводить кальцій з організму і підвищує кислотність.

Крім унікального корисного складу і благотворного впливу на організм жінки і майбутнього малюка, фреші мають і інші переваги вживання їх в період виношування. Вони відмінно підходять для проведення розвантажувальних днів, адже не перешкоджають здійсненню вагітної жінки і плоду вітамінів, а навпаки – насичують ними, причому не містять цукру. Дослідження показують, що проведення розвантажувальних днів на соках корисно не тільки для матері (особливо в разі надмірної ваги або занадто швидких і великих збільшень). Вони сприяють кращому розвитку серцево-судинної і м’язової систем дитини, а також стимулюють розвиток його головного мозку.

Корисно знати, що фруктові соки переважно виводять з організму токсини і інші шкідливі речовини, а дія овочевих направлено на будову і відновлення. Крім описаних дуже корисні під час вагітності гарбузовий, лимонний, журавлинний, томатний, абрикосовий соки. Найкориснішим і багатим вітамінами вважається сік із зелених стебел пшениці. Все фреші добре засвоюються організмом і крім поживних речовин дарують вагітній жінці гарний настрій і заряд бадьорості.

Слід зазначити, що все вищесказане стосується виключно свіжих соків. Соки з пакетів не рекомендується пити під час вагітності: вони містять багато цукру і консервантів і мало вітамінів. Саме вживання пакетних соків в великих кількостях може стати причиною набору зайвих кілограмів, що в період вагітності може викликати ускладнення. Навіть якщо на пачці зазначено, що сік 100% натуральний, то просто прочитайте склад із зазначенням підсолоджувачів і стабілізаторів або подумайте логічно: як натуральний сік може зберігати свої корисні властивості протягом багатьох місяців, будучи в пакеті. Між іншим, через 20 хвилин після приготування сік втрачає 40% корисних властивостей, тому випивати напій необхідно відразу після приготування (крім бурякового). І бажано все соки наполовину розводити водою, а кислі пити через трубочку. Деякі з вас можуть заперечити, що приготований з магазинних фруктів сік не може бути гарантовано безпечним. Адже їх також обробляють різної хімією для кращого збереження і зовнішнього вигляду.

Є думка, що всі корисні речовини при вичавлюванні соку потрапляють в рідину, а токсини і гербіциди залишаються в макусі. Тому навіть з таких продуктів сік вийде куди більш корисним, ніж з пакета. Хоча, без сумніву, перевагу слід віддавати перевіреним безпечного сировини. Звичайно, як і в усьому, з соками слід знати міру і не зловживати ними, тому що від користі до шкоди один крок. І не дивлячись на такий багатий склад вітамінів та інших корисних речовин, пам’ятайте, що нічого не втамовує спрагу краще, ніж звичайна чиста вода.