Яку точку треба масажувати щоб заснути

0 Comments

Аби легко заснути, варто тиснути на точку між венами протягом 5 хвилин. Вона знаходиться між великим і вказівним пальцем на перетині кісток. Великий палець ляже приблизно на середину лінії життя. Аби позбавитися болю, потрібно виконати 3-4 сильних та активних натиски на точку.30 лип. 2021 р.

Одна з точок, яка допоможе заснути, розташована на чолі між бровами. Треба натиснути на неї вказівним пальцем та масажувати. Після цього лягти в ліжко та спробувати заснути.

Медитація, дихальні вправи, самомасаж, читання паперової книги, прийняття ванни – ритуали, що допоможуть розслабитись і налаштуватися на якісний сон. Іноді швидко заснути – це ще те випробування навіть після годин перевертання з боку на бік у ліжку та сотень порахованих овець.

Для швидкого засинання рекомендується сісти чи лягти на ліжку та повільно, почергово розслабити кожен м'яз тіла. Почати з обличчя: напружити м'язи, а потім дозволити їм розслабитися природним чином.

Хорошим заспокійливим перед сном буде тепле молоко або трав'яний чай, наприклад, ромашковий або м'ятний.

Доведено, що масаж допомагає підготувати тіло та розум до сну завдяки розслабленню м'язів та безтурботності, коли ви закриваєте свої почуття від подразників із реального світу.





Точки, що допоможуть заснути, розташовані й на животі. Треба постукувати по ньому подушечками пальців. Також масажувати усю поверхню по колу. Ще одна секретна точка розташована на півтора, два та чотири пальці нижче за пупок. Постійні тривожні новини, стрес, хвилювання …