Які продукти допомагають під час набряків під час вагітності
Фізіологічні набряки при вагітності можна зменшити шляхом періодичного лежання на лівому боці (це зменшує здавлювання нижньої порожнистої вени). Також лікар може порекомендувати носіння компресійного білизни. Корисно періодично піднімати ноги вище, наприклад, лежачи розміщувати їх на високій подушці.
При набряках під час вагітності протипоказаний сидячий спосіб життя. ✅ Намагайтесь частіше лежати з піднятими догори ногами протягом 15-20 хвилин. ✅ Зменшіть в раціоні кількість солоних продуктів, а також солодкі газовані напої, що уповільнюють виведення рідини з організму. Контролюйте свою вагу.
Набряки під час вагітності – досить поширене явище, пов'язане з утворенням надмірної кількості рідини в організмі жінки. Це збільшення рідини призводить до того, що збільшується тиск на судини і відбувається витік рідини в тканини, що може викликати набряки.
Що робити при закрепі у вагітних?
- Раціон має бути багатий на клітковину (зелень, яблука (сирі і печені), стручкова квасоля, цільнозерновий хліб). …
- Кисломолочні продукти (в 1 та 2 триместрах)
- Корисними є плоди ківі та компоти із сухофруктів, чорнослив
- Скорегувати співвідношення овочів та м'ясних продуктів 2:1.
Також лікарі радять спати на лівому боці. Це пояснюється анатомічними особливостями тіла вагітної жінки. У першу чергу така поза дає змогу зменшити тиск плоду, що росте, на печінку. Також сон на лівому боці запобігає погіршенню кровообігу й появі набряків кінцівок.
Існує кілька способів, щоб запобігти набрякам у вагітних. Ось кілька порад: 1. Пийте достатню кількість води: Дотримання достатньої кількості рідини може допомогти знизити рівень набряків у вагітних. Необхідна кількість рідини залежить від вашої вагітності та фізичного навантаження. 2. …