Скільки калорій в одному мясному пиріжку

0 Comments

Калорійність пиріжків

Всі ми любимо пиріжки. У багатьох пиріжки – це спогади про дитинство, про суботній ранку, про деревне- бабусині пиріжки для багатьох завжди залишаться найсмачнішими і ароматними.

І нерідко на дієті буває легше перенести відсутність десерту, ніж заборона на пиріжки. Особливо коли розігралася на голодний шлунок фантазія підказує і смак, і запах улюбленої страви.

Скільки калорій в пиріжках і чи можна їсти пиріжки на дієті?

Калорійність пиріжків залежить, як ви розумієте, від способу їх приготування. Калорійність смажених пиріжків набагато більше, ніж калорійність печених пиріжків – адже при їх приготуванні використовується масло, причому в чималих кількостях.

А калорійність пиріжків, обсмажених у фритюрі або у великій кількості киплячої олії, буде в 2 рази вище, ніж калорійність печених пиріжків в духовці. І хоча багато хто з нас з дитинства більше люблять саме смажені пиріжки, на дієті варто пам’ятати про високу калорійності смажених пиріжків.

До того ж не зайвим буде звернути увагу ще на один момент: якщо ви лінуєтеся готувати самі або не маєте на це часу і віддаєте перевагу купувати випічку (у тому числі і пиріжки) в супермаркеті або університетській їдальні, подумайте, наскільки свіже то масло, в якому готувалися ці пиріжки. А точніше, спробуйте уявити, скільки разів за день пересмажується це масло і скільки порцій пиріжків на ньому за день обсмажується.

Ви все ще хочете їсти покупні смажені пиріжки?

Однак, дійсно часом буває складно втриматися і не з’їсти пиріжок. Але тим, хто сидить на дієті, потрібно вести строгий підрахунок калорій.

Скільки калорій в пиріжках?

Калорійність пиріжків

Калорійність пиріжків залежить не тільки від способу приготування, але і від начинки. Калорійність пиріжка з щавлем буде менше калорійності пиріжка з м’ясом, а калорійність пиріжка з сиром – менше, ніж калорійність пиріжка з варенням.

Калорійність деяких видів печених і смажених пиріжків представлена в наступній таблиці (калорійність пиріжків наведена на 1 пиріжок з розрахунку середньої ваги продукту в 75 гр):

  • калорійність пиріжка з картоплею смаженого – 240 ккал;
  • калорійність пиріжка з картоплею печеного – 150 ккал;
  • калорійність пиріжка з капустою смаженого – 220 ккал;
  • калорійність пиріжка з капустою печеного – 130 ккал-
  • калорійність пиріжка печеного з м’ясом – 204 ккал;
  • калорійність смаженого пиріжка з м’ясним фаршем – 246 ккал;
  • калорійність печеного пиріжка з сиром – 205 ккал;
  • калорійність пиріжка з цибулею і яйцем смаженого – 170 ккал;
  • калорійність пиріжка з цибулею і яйцем печеного – 150 ккал;
  • калорійність пиріжка з щавлем печеного – 140 ккал;
  • калорійність пиріжка з яблуком печеного – 199 ккал;
  • калорійність пиріжка з вишнею печеного – 197 ккал;
  • калорійність пиріжка з куркою печеного – 217 ккал;
  • калорійність пиріжка з повидлом смаженого – 264 ккал;
  • калорійність пиріжка з рисом і яйцем смаженого – 232 ккал;
  • калорійність пиріжка з рибою смаженого – 203 ккал;
  • калорійність пиріжка з грибами печеного – 192 ккал-
  • калорійність біляші (150 гр) – 626 ккал.

Пиріжки та дієта

З таблиці калорійності видно, що насправді при дієті можна дозволити собі іноді з’їсти пиріжок. Але на дієті краще їсти все-таки печені пиріжки, ніж смажені, і віддати перевагу при цьому пиріжки з менш калорійною начинкою.

Важливо й те, в якій частини дня ви з’їсте пиріжок. Якщо ви зробите це ввечері, то можете бути впевнені, що всі «пиріжкові» калорії підуть в боки і живіт.

Є пиріжки на дієті краще в першій половині дня – так вуглеводи і значна частина жирів точно перетравиться в енергію, а не піде в жир. Якщо ви на сніданок або в перекус між сніданком і обідом дозволили собі пиріжок, то в обід обов’язково з’їжте суп або бульйон, щоб поліпшити травлення і не допустити запору, а на вечерю постарайтеся з’їсти максимально легку їжу – вашому шлунку і так в цей день довелося попрацювати .

Не дарма при дієтах і взагалі всім тим, хто стежить за своєю вагою, радять влаштовувати розвантажувальні дні цілком на кефірі, яблуках, бульйоні та інших дієтичних стравах. Такі дні, проведені регулярно, нейтралізують наслідки якраз таких ось «зривів» – пиріжків, жирного м’яса, алкоголю, тортів.

Крім того, вони очищають кишечник і виводять з організму все зайве і непотрібне йому – солі, токсини, зайву воду. Якщо ви проводите такі дня хоч би раз на місяць, ви знаєте, наскільки вони корисні.

І ще один аргумент на користь того, щоб зрідка все ж балувати себе пиріжками. Коли ви сидите на дієті, і кінця-краю їй не видно, з кожним новим днем стає все складніше дотримуватися її вимоги і не зриватися.

Визначте для себе один день на тиждень, коли ви можете з’їсти щось дуже бажане, але зовсім не дієтичне, в межах, скажімо, 350 калорій. Перевищення калорійності раціону на 350 ккал 1 раз на тиждень зовсім не зашкодить вашій фігурі, зате, по-перше, доставить вам величезне задоволення, по-друге, зробить дієту менш важкою (адже ви будете точно знати, що, скажімо, у п’ятницю у вас буде маленьке свято живота), а по-третє – підстьобне ваш метаболізм і не дасть організму піти в режим економії енергії та обмеженого витрачання калорій (а організм це неодмінно спробує зробити, коли зрозуміє, що тепер калорійність щоденного меню зменшилася).

Головне – не захоплюватися такими «потураннями» і не виходити за рамки.

Ну а для того, щоб мати можливість іноді й на дієті балувати себе пиріжками, запам’ятайте пару нескладних рецептів дієтичних пиріжків.

Дієтичні пиріжки

Рецепт № 1. Пиріжки куркою і овочами.

Спочатку замісіть тісто з 300 гр пшеничного борошна, 1 чайної ложки оливкової олії, 250 гр молока, 1 яйця, 200 гр натурального йогурту невисокої жирності, 2,5 гр сухих дріжджів і поставте його на деякий час підніматися. Поки піднімається тісто – приготуйте начинку.

Візьміть 450 гр курячого філе, 1 морквину, 1 невелику цибулину і пучок зеленої цибулі та іншої зелені. Всі подрібніть і тушкуйте на сковороді в невеликій кількості води (без масла).

Потім формуйте невеликі пиріжки і випікайте їх в духовці 15-20 хвилин.

Калорійність пиріжка вагою 75 гр – 134 ккал.

Рецепт № 2. Пиріжки з квашеною капустою.

Спочатку потрібно приготувати тісто. Візьміть 600 гр пшеничного борошна, 5 гр швидких дріжджів, 1,5 склянки молока, 100 мл оливкової олії, 1 чайну ложку цукру, 2 чайні ложки солі і замісіть м’яке тісто.

Поки тісто буде підніматися, приготуйте начинку. 1 стакан квашеної капусти і 1 цибулину подрібніть, тушкуйте в сковороді без масла, додайте за смаком цукор і сіль.

Тепер сформуйте пиріжки, викладіть їх на змащений маргарином деко, змастіть яйцем і випікайте 15-20 хвилин.

Калорійність пиріжка вагою 75 гр – 129 ккал.

Рецепт № 3. Пиріжки з щавлем.

Приготуйте дріжджове тісто, як у попередньому рецепті. Для начинки візьміть 300-400 гр свіжого або замороженого щавлю і 80 гр цукру (трохи менше? Склянки).

Поки піднімається тісто, промийте і наріжте щавель, перемішайте його з цукром і залиште на деякий час просочитися і дати сік. Потім зробіть невеликі пиріжки і поставте їх у розігріту духовку.

Випікайте пиріжки також близько 15-20 хвилин в духовці, попередньо змастивши яйцем.

Калорійність пиріжка вагою 75 гр -150 ккал.

Скільки калорій в одному мясному пиріжку

Скільки калорій вам потрібно щодня, залежить від віку, статі, ваги, зросту та фізичної активності.

Калькулятор калорій може бути корисним інструментом для визначення добової потреби в калоріях, враховуючи ваші особисті уподобання та цілі. Важливо також зазначити, що потреба в калоріях може змінюватися з часом. Тому необхідно регулярно переглядати та коригувати свої потреби.

Фактори, що впливають на потребу в калоріях

Існує кілька факторів, які впливають на кількість калорій, необхідних вашому організму. До них відносяться:

  • Вік: Діти та підлітки потребують більше калорій на кілограм маси тіла, ніж дорослі.
  • Стать: Чоловікам зазвичай потрібно більше калорій, ніж жінкам, через більшу м’язову масу.
  • Вага: Чим більше ви важите, тим більше калорій вам потрібно для підтримки ваги.
  • Зріст: Високі люди зазвичай потребують більше калорій, ніж низькорослі.
  • Рівень фізичної активності: Активні люди потребують більше калорій, ніж менш активні.

Що відбувається, коли споживання калорій занадто низьке?

Коли споживання калорій занадто низьке, це може суттєво вплинути на здоров’я. Коли споживання калорій падає нижче добової потреби організму, імунна система може ослабнути через недоїдання, що робить людину більш вразливою до хвороб і травм. Крім того, обмеження калорій може впливати на настрій, призводячи до депресії або тривоги.

Дуже важливо, щоб людина контролювала споживання калорій під час дієти, щоб переконатися, що вона їсть достатньо, щоб підтримувати своє здоров’я та фітнес-цілі.
Ми повинні прагнути до збалансованого харчування, яке забезпечує достатню кількість здорових калорій з поживних продуктів для задоволення потреб організму.

Чи можна бути в дефіциті калорій і не худнути?

Можна мати дефіцит калорій і не худнути. Люди, які споживають менше калорій, ніж потребує їхній організм, тобто відчувають дефіцит калорій, все одно можуть намагатися знизити вагу тіла з багатьох причин.

Незважаючи на регулярне створення дефіциту калорій, деякі люди все одно залишаються на тій самій вазі або набирають її. Це може бути пов’язано з тим, що ви просто не створюєте достатньо значного дефіциту калорій для того, щоб ваш організм зазнав помітних змін, або ж відбувається щось інше – можливо, медична проблема.

Це також може бути пов’язано з неправильним підрахунком калорій або коливаннями ваги води. Нарешті, іноді при зменшенні споживання калорій можуть страждати м’язи, що призводить до збільшення м’язової втоми, яка знижує здатність людини адекватно виконувати фізичні вправи і спалювати бажану кількість жиру. Якщо дефіцит калорій не приносить очікуваних результатів, рекомендується звернутися за допомогою до лікаря.

Як рахувати калорії?

Кількість калорій, необхідних людині на день, може змінюватися залежно від віку, статі, ваги та рівня фізичної активності. Середньостатистичній дорослій людині потрібно близько 2000-2500 калорій на день для підтримання ваги. Однак, якщо ви хочете схуднути або набрати вагу, ваші потреби в калоріях будуть відрізнятися.

Щоб визначити свою добову потребу в калоріях, ви можете скористатися нашим калькулятором або проконсультуватися з зареєстрованим дієтологом чи медичним працівником. Важливо зазначити, що ці розрахунки є приблизними і можуть не враховувати індивідуальні фактори, такі як метаболізм або стан здоров’я.

Скільки калорій я повинен їсти?

Знання того, скільки калорій потрібно споживати для підтримки здорового способу життя, може зайняти багато часу та зусиль. Калорії – це основна одиниця енергії, яка живить все живе, і дуже важливо, щоб ви отримували достатню кількість енергії протягом дня.

На щастя, є простий спосіб розрахувати ідеальну для вас норму споживання калорій – калькулятор калорій! Введіть свій вік, стать, зріст, вагу та загальний спосіб життя в наш калькулятор вище. Він надасть вам приблизну цільову кількість калорій, спеціально розроблену для вас. Використання нашого калькулятора калорій гарантує, що ви отримуєте потрібну кількість калорій щодня.

Чи достатньо 1200 калорій на день?

Для деяких людей, особливо тих, хто веде сидячий спосіб життя або має більш дрібну статуру, 1200 калорій може бути достатньою добовою нормою. Однак важливо зазначити, що 1200 калорій може бути недостатньо для інших людей, особливо для тих, хто веде більш активний спосіб життя або має більшу статуру.

Варто зазначити, що споживання менше 1200 калорій на день може бути небезпечним і призвести до дефіциту поживних речовин та інших проблем зі здоров’ям. Перед тим, як різко змінювати кількість споживаних калорій, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом.

Відмова від відповідальності

Інформація, надана на цьому сайті, призначена виключно для освітніх цілей і не повинна розглядатися як медична консультація. Калькулятор калорій, представлений на цьому сайті, призначений для оцінки вашої добової потреби в калоріях на основі введеної вами інформації. Однак важливо зазначити, що це лише приблизний розрахунок. Ваша потреба в калоріях може відрізнятися залежно від складу тіла, способу життя та інших факторів.

Ми не гарантуємо точність або повноту інформації, наданої цим калькулятором, і не несемо відповідальності за будь-які помилки або упущення. Використання цього веб-сайту та інформації, наданої калькулятором калорій, здійснюється на ваш власний ризик. Ми наполегливо рекомендуємо вам проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником перед тим, як суттєво змінювати свій раціон харчування або фізичні вправи.

Використовуючи цей сайт і калькулятор калорій, ви погоджуєтеся з умовами та положеннями цієї заяви про відмову від відповідальності. Якщо ви не згодні з цими умовами, ви не повинні використовувати цей сайт або калькулятор калорій.

Калькулятор калорійності продуктів

Онлайн калькулятор визначення калорій в продуктах харчування з розбивкою на кількість жирів, білків і вуглеводів в залежності від ваги. Калькулятор дозволить не тільки уточнити калорії в продуктах, але і підрахувати загальну калорійність страв, побачити вміст у них жирів, білків і вуглеводів.

Просто введіть вагу кожного використовуваного продукту.

Тільки заповнені | Показати все | Обнулити таблицю
НазваВагаБілкиЖириВуглеводиКалорійність
Калорійність алкогольних напоївВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Бренді 40% алкоголюг.
Вермут 13% алкоголюг.
Вино біле 10% алкоголюг.
Вино біле 12.5% алкоголюг.
Вино біле солодке 13.5% алкоголюг.
Вино біле сухе 12% алкоголюг.
Вино червоне 12% алкоголюг.
Віскі 40% алкоголюг.
Горілка 40% алкоголюг.
Джин 40% алкоголюг.
Коньяк 40% алкоголюг.
Лікер 24% алкоголюг.
Мадера 18% алкоголюг.
Пиво 1.8% алкоголюг.
Пиво 2.8% алкоголюг.
Пиво 4.5% алкоголюг.
Портвейн 20% алкоголюг.
Пунш 26% алкоголюг.
Ром 40% алкоголюг.
Шері 20% алкоголюг.
Калорійність варення, повидла, джемівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Варення з айвиг.
Варення з грушг.
Варення з клубнікиг.
Варення з малиниг.
Варення з мандаринівг.
Варення з персиківг.
Варення зі сливиг.
Варення з чорноплідної горобиниг.
Варення з ябЦибуляг.
Джем з абрикосівг.
Джем з мандаринівг.
Джем з чорної смородиниг.
Повидло яблучнег.
Пюре яблучнег.
Калорійність других стравВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Вінегретг.
Кабачки смаженіг.
Капуста білокачанна жаренаг.
Капуста білокачанна відварнаг.
Капуста білокачанна тушкованаг.
Капуста цветная відварнаг.
Картопля смаженаг.
Картопля відварнаг.
Картопляне пюрег.
Картопляні чіпсиг.
Морква відварнаг.
Буряк відварнийг.
Гарбуз смаженийг.
Калорійність грибів та горіхівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Арахісг.
Білі грибиг.
Білі гриби сушеніг.
Груздіг.
Каштани смаженіг.
Кедрові горішкиг.
Кеш’юг.
Кокосовий горіхг.
Лисичкиг.
Маслятаг.
Мигдальг.
Опятаг.
Горіхи волоськіг.
Підберезникиг.
Підберезники сушеніг.
Підосичникиг.
Підосичники сушеніг.
Рижикиг.
Насіння соняшника сушенег.
Насіння гарбуза сушенег.
Зморшокг.
Сироїжкиг.
Фісташкиг.
Фундукг.
Печериціг.
Калорійність ікриВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Ікра білугова зернистаг.
Ікра горбуші зернистаг.
Ікра кети зернистаг.
Ікра мінтаєва пробійнаг.
Ікра Осетерова зернистаг.
Ікра Осетерова паюснаг.
Ікра севрюжача зернистаг.
Калорійність ковбаси і ковбасних виробівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Шинка в форміг.
Шинка любительськаг.
Шинка особливаг.
Грудинка сирокопченаг.
Ковбаса армавірськаг.
Ковбаса дієтичнаг.
Ковбаса для сніданкуг.
Ковбаса докторськаг.
Ковбаса закусочнаг.
Ковбаса зернистаг.
Ковбаса краківськаг.
Ковбаса кубанськаг.
Ковбаса любительськаг.
Ковбаса майкопськаг.
Ковбаса мінськаг.
Ковбаса молочнаг.
Ковбаса московськаг.
Ковбаса одеськаг.
Ковбаса окремаг.
Ковбаса полтавськаг.
Ковбаса примаг.
Ковбаса російськаг.
Ковбаса саляміг.
Ковбаса свинячаг.
Ковбаса сервелатг.
Ковбаса радянськаг.
Ковбаса степоваг.
Ковбаса столичнаг.
Ковбаса столичнаг.
Ковбаса талліннськаг.
Ковбаса українськаг.
Ковбаса чайнаг.
Ковбаса південнаг.
Корейка сирокопченаг.
М’ясний хліб шинковийг.
М’ясний хліб яловичийг.
М’ясний хліб окремийг.
М’ясний хліб чайнийг.
Окістг.
Мисливські ковбаскиг.
Сардельки яловичіг.
Сардельки свинніг.
Сосиски яловичіг.
Сосиски любительськіг.
Сосиски молочніг.
Сосиски особливіг.
Сосиски російськіг.
Калорійність крупи і кашіВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Повітряна кукурудзаг.
Горох сухийг.
Горох сушенийг.
Гречана крупаг.
Гречана крупа варенаг.
Гречана проділг.
Гречана ядрицяг.
Каша геркулесова молочнаг.
Каша геркулесова на водіг.
Каша гречана в’язка на водіг.
Каша гречана розсипчастаг.
Каша манна молочнаг.
Каша манна на водіг.
Каша вівсяна молочнаг.
Каша вівсяна на водіг.
Каша перлова розсипчастаг.
Каша пшенична в’язка на водіг.
Каша пшенична розсипчастаг.
Каша пшоняна в’язка на водіг.
Каша пшоняна розсипчастаг.
Каша рисова молочнаг.
Каша рисова на водіг.
Каша ячна в’язка на водіг.
Каша ячна розсипчастаг.
Коричневий рисг.
Крупа кукурудзянаг.
Крупа маннаг.
Крупа перловаг.
Кукурудза подрібненаг.
Кукурудза цілими зернамиг.
Кукурудзяні зернаг.
Нут сушенийг.
Вівсяна крупаг.
Пшоног.
Рис полірованийг.
Рис розсипчастийг.
Соя сушенаг.
Толокног.
Фасоля варенаг.
Фасоля сушенаг.
Пластівці Геркулесг.
Хрусткий рисг.
Сочевиця варенаг.
Сочевиця сушенаг.
Ячна крупаг.
Калорійність масла, маргарину, жирівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Жир баранячий топленийг.
Жир яловичий топленийг.
Жир Новинкаг.
Жир Примаг.
Жир рослиннийг.
Жир свиної (внутрішній жир)г.
Майонез Провансальг.
Маргарин Молочнийг.
Маргарин Слов’янськийг.
Маргарин Вершковийг.
Маргарин Сонячнийг.
Маргарин Екстраг.
Маргарин Ераг.
Масло селянське несолонег.
Масло любительське несолонег.
Масло вершкове бутерброднег.
Масло вершкове несолонег.
Масло топленег.
Шпик свинячий (сало)г.
Калорійність молока і молочних продуктівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Ацидофілінг.
Бринза з коров’ячого молокаг.
Бринза з овечого молокаг.
Йогуртг.
Йогурт 1.5%-нежирн.г.
Йогурт 1.5%-ный солодкийг.
Йогурт 3.2%-ної жирн.г.
Йогурт 3.2%-ної жирн. солодкийг.
Йогурт actimellг.
Йогурт солодкий – 0.3%г.
Йогурт солодкий – 1.2%г.
Йогурт солодкий – 2% – питнийг.
Йогурт солодкий – 2.2%г.
Йогурт солодкий – 2.2%-питнийг.
Йогурт солодкий – 2.8г.
Йогурт солодкий – 2.9%г.
Йогурт солодкий – 3.5%г.
Йогурт солодкий – 3.7%г.
Йогурт солодкий – 4.2%г.
Йогурт солодкий – 4.7%г.
Йогурт солодкий – 7.3%г.
Какао зі сгущ. молоком з цукромг.
Какао зі сгущ. вершками з цукромг.
Кефір 2.5% жирн.г.
Кефір жирнийг.
Кефір нежирнийг.
Кава зі сгущ. молоком з цукромг.
Кава зі сгущ. вершками з цукромг.
Маса сирна особливаг.
Молоко 1.5%-ної жирн.г.
Молоко 2.5%-ної жирн.г.
Молоко 3.2%-ної жирн.г.
Молоко 3.5%-ної жирн.г.
Молоко 6 %-ної жир.г.
Молоко знежиренег.
Молоко сгущ. без цукруг.
Молоко сгущ. з цукромг.
Молоко сгущ. з цукром нежирнег.
Молоко сухе знежиренег.
Молоко сухе цільнег.
Маслянкаг.
Кисле молоког.
Російський плавлений сирг.
Ряжанка 6 %-ної жирн.г.
Вершки 10 %-ної жир.г.
Вершки 20 %-ної жир.г.
Вершки 35 %-ної жир.г.
Вершки збиті з ваніллюг.
Вершки сгущ. з цукромг.
Сметана 10 %-ної жир.г.
Сметана 20 %-ної жир.г.
Сметана 25 %-ної жир.г.
Сметана 30 %-ної жир.г.
Сулугуніг.
Сир голландський брусковийг.
Сир голландський круглийг.
Сир костромськийг.
Сир латвійськийг.
Сир плавлений ковбасний копченийг.
Сир плавлений костромськийг.
Сир плавлений Латвійськийг.
Сир плавлений російськийг.
Сир пошехонськийг.
Сир прибалтійськийг.
Сир рокфорг.
Сир російськийг.
Сир чеддерг.
Сир швейцарськийг.
Сир естонськийг.
Сир ярославськийг.
Сирки глазурованіг.
Домашній сир жирний 18%г.
Домашній сир жирний 9%г.
Домашній сир нежирнийг.
Домашній сир столовий 2% жирн.г.
Калорійність борошнаВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Борошно гречанег.
Борошно кукурудзяне (дієтичне)г.
Борошно пшеничне 1-го сортуг.
Борошно пшеничне 2-го сортуг.
Борошно пшеничне вищого сортуг.
Борошно пшеничне обійнег.
Борошно житнєг.
Борошно житнє обдирнег.
Борошно житнє обійнег.
Борошно рисове (дієтичне)г.
Висівки пшеничніг.
Калорійність м’яса і субпродуктівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Баранинаг.
Баранина відварнаг.
Бефстрогановг.
Биточки паровіг.
Біфштексг.
Яловичина відварнаг.
Яловичина тушкованаг.
Гуляшг.
Гуляш яловичийг.
Гуляш свиннийг.
Сніданок туриста (Яловичина)г.
Сніданок туриста (свинина)г.
Котлети яловичіг.
Котлети свинячіг.
Кролик смаженийг.
Кролик відварнийг.
Мозги яловичіг.
М’язовий шлунок курейг.
Мясо в белом соусіг.
Паштет печінковийг.
Пельмені відварніг.
Печінка яловичаг.
Печінка курячаг.
Печінка свинаяг.
Нирки яловичіг.
Нирки свинячіг.
Свинина жирнаг.
Свинина відварнаг.
Свинина тушкованаг.
Серце яловичег.
Серце кург.
Серце свинячег.
Холодець з яловичих ніжокг.
Телятина відварнаг.
Шашлик зі свининиг.
Шніцельг.
Шніцель свинячийг.
Ескалопг.
Язик яловичийг.
Калорійність овочів, зелені, бобовихВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Баклажаниг.
Бобыг.
Брукваг.
Горошок зеленийг.
Кабачкиг.
Капуста білокачаннаг.
Капуста брюссельськаг.
Капуста кольрабіг.
Капуста червонокачаннаг.
Капуста пекінськаг.
Капуста кольороваг.
Картопляг.
Цибуля зелена (перо)г.
Цибуля порейг.
Цибуля ріпчастаг.
Морква жовт.г.
Морква червонаг.
Огірки грунтовіг.
Огірки парниковіг.
Патісониг.
Перець зелений солодкийг.
Перець червоний солодкийг.
Петрушка (зелень)г.
Петрушка (корінь)г.
Ревеньг.
Редисг.
Редькаг.
Ріпаг.
Салатг.
Салат кочаннийг.
Бурякг.
Селера (зелень)г.
Селера (корінь)г.
Солодка картопляг.
Спаржаг.
Томати (помідори)г.
Гарбузг.
Кріпг.
Фасоля (стручок)г.
Хренг.
Черемшаг.
Часникг.
Шпинатг.
Щавельг.
Калорійність овочевих консервівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Баклажаны консервированныег.
Капуста квашенаг.
Кетчупг.
Морква натур.г.
Огірки соленіг.
Оливки зелені маринованіг.
Оливки чорні консервованіг.
Буряк натур.г.
Томати без шкіркиг.
Томати з шкіркоюг.
Томати соленіг.
Калорійність перших стравВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Борщг.
Борщ густойг.
Борщ з квашеної капустиг.
Борщ з свіжої капусти з томатамиг.
Борщ літнійг.
Борщ постнийг.
Борщ з капустою і картоплеюг.
Борщ сибірськийг.
Борщ українськийг.
Бульйон яловичийг.
Бульйон грибнийг.
Бульйон курячийг.
Бульйон рибнийг.
Окрошка мясна (з квасом)г.
Окрошка на кефіріг.
Розсольник домашнійг.
Суп з бурякаг.
Суп картоплянийг.
Суп картопляний з бобовимиг.
Суп картопляний з грибамиг.
Суп картопляний з крупоюг.
Суп картопляний з макаронними виробамиг.
Суп селянськийг.
Суп овочевийг.
Суп овочевий з фасолюг.
Суп рисовий з м’ясомг.
Суп з бобовимиг.
Суп з макаронними виробамиг.
Ухаг.
Щі з квашеної капусти з картоплеюг.
Щі зі свіжої капустиг.
Щі зі свіжої капусти з картоплеюг.
Щі добовіг.
Калорійність птиці і яєцьВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Індичка жаренаг.
Індичка відварнаг.
Куряча грудкаг.
Курячі котлетиг.
Курка жаренаг.
Курка відварнаг.
Меланжг.
Стегенця жареніг.
Омлетг.
Сухий білокг.
Сухий жовтокг.
Качка жаренаг.
Качка відварнаг.
Курчата відварніг.
Курчата табакаг.
Яєчня глазуньяг.
Яєчний білокг.
Яєчний жовтокг.
Яєчний порошокг.
Яйця курячі варені крутог.
Яйця курячі варені некрутог.
Яйця курячі сиріг.
Калорійність рослинної оліїВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Масло арахісова рафінованаг.
Олія гірчичнаг.
Олія конопляна рафінованаг.
Олія кукурудзянаг.
Олія оливковаг.
Олія оливкова рафінованаг.
Олія соняшниковаг.
Олія соняшникова рафінованаг.
Олія ріпакова рафінованаг.
Олія соєва рафінованаг.
Олія бавовняна рафінованаг.
Калорійність риби и морепродуктівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Балик Осетеровийг.
Білуга бланшованаг.
Вобла в’яленаг.
Вобла хол.копч.г.
Горбушаг.
Горбуша в томатн.соусіг.
Горбуша натур консервованаг.
Горбуша солонаг.
Зубаткаг.
Кальмарг.
Камбалаг.
Камбала в томатн.соусіг.
Камбала гар.копч.г.
Камбала обсмажена в оліїг.
Карасьг.
Карпг.
Кетаг.
Кета солонаг.
Кілька балтійська солонаг.
Кілька гар.копч.г.
Кілька пряного посолуг.
Крабг.
Креветкаг.
Крильг.
Лящг.
Лящ в томатн.соусіг.
Лящ в’яленийг.
Лящ гар.копч.г.
Лящ хол.копч.г.
Лосось солонийг.
Макрельг.
Мідіїг.
Минтайг.
Морська капустаг.
Налимг.
Нерка червонаг.
Окунь морськийг.
Окунь морський (балычок)г.
Окунь морський гар.копч.г.
Осетерг.
Осетер в томатн.соусіг.
Палтусг.
Паста Океанг.
Печінка тріскиг.
Путассуг.
Сазан в томатн.соусіг.
Сайра бланшована в оліїг.
Салакаг.
Салака в томатн.соусіг.
Салака гар.копч.г.
Сардинаг.
Сардини (скибочки) в оліїг.
Севрюга в томатн.соусіг.
Оселедець атлантичний солонийг.
Оселедець івасі солонийг.
Оселедець тихоокеанський жирний хол.копч.г.
Сьомга солонаг.
Скумбріяг.
Скумбрія в оліїг.
Скумбрія хол.копч.г.
Мальок поліськийг.
Мальок псковськийг.
Сомг.
Сом в томатн.соусіг.
Ставридаг.
Ставрида в томатн.соусіг.
Ставрида обсмажена в оліїг.
Ставрида хол.копч.г.
Судакг.
Судак в томатн.соусіг.
Тріскаг.
Тріска гар.копч.г.
Тріска солонаг.
Тунецг.
Тунец в оліїг.
Тюлька солонаг.
Хамса солонаг.
Хекг.
Шпротиг.
Щукаг.
Щука в томатн.соусіг.
Калорійність солодощівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Арахіс в шоколадіг.
Батончикиг.
Беляшиг.
Млинці з домашнім сиром і сметаноюг.
Млинціг.
Ватрушка з домашнім сиромг.
Вафлі в шоколадіг.
Вафлі жирніг.
Вафлі з жировмісними начинкамиг.
Вафли с фруктовими начинкамиг.
Вафлі фруктовіг.
Галетыг.
Гематогенг.
Драже горіховег.
Драже цукровег.
Драже фруктово-ягідне в шоколадіг.
Желатин харчовийг.
Зефірг.
Ірис напівтвердийг.
Ірис тираженийг.
Карамель льодяниковаг.
Карамель з лікерними начинкамиг.
Карамель з молочними начинкамиг.
Карамель з горіховими начинкамиг.
Карамель з помаднимиг.
Карамель з прохолодними начинкамиг.
Карамель з фруктово-ягідними начинкамиг.
Карамель з шоколадно-горіховими начинкамиг.
Цукерки молочніг.
Цукерки помадніг.
Цукерки фруктово-помадніг.
Цукерки шоколадні з грильяжною начинкоюг.
Цукерки шоколадні з кремовою начинкоюг.
Цукерки шоколадні з начинкою між шарами вафельг.
Цукерки шоколадні з помадною начинкоюг.
Цукерки шоколадні з праліновою начинкоюг.
Цукерки шоколадні з фруктовою начинкоюг.
Цукерки шоколадні з шоколадно-кремовою начинкоюг.
Цукерки шоколадні з шоколадно-горіховою начинкоюг.
Крекериг.
Лукум збивнийг.
Мармелад фруктово-ягіднийг.
Мед натуральнийг.
Молочна локшинаг.
Морозиво молочнег.
Морозиво молочне крем-брюлег.
Морозиво молочне шоколаднег.
Морозиво вершковег.
Морозиво вершкове крем-брюлег.
Морозиво вершкове шоколаднег.
Млинціг.
Пастилаг.
Печиво затяжнег.
Печиво цукровег.
Печиво здобнег.
Пиріг з м’ясомг.
Пиріг з повидломг.
Тістечко бісквітне з фруктовою начинкоюг.
Тістечко заварнег.
Тістечко крошковег.
Тістечко пісочне з фруктовою начинкоюг.
Тістечко листкове з кремомг.
Тістечко листкове з фруктовою начинкоюг.
Пломбірг.
Пломбір крем-брюлег.
Пломбір шоколаднийг.
Пончикиг.
Пряникиг.
Цукорг.
Цукор (пісок)г.
Цукор-рафінадг.
Торт бісквітний з горіхово-вершковим кремомг.
Торт бісквітний з фруктовою начинкоюг.
Торт бісквітний з шоколадним кремомг.
Торт листковий з кремомг.
Халва соняшникова ванільнаг.
Халва тахіннаг.
Чебурекиг.
Шарлоткаг.
Шоколад без додатківг.
Шоколад в порошкуг.
Шоколад молочно-горіховийг.
Шоколад молочно-вершковийг.
Шоколад молочнийг.
Шоколад пористий молочнийг.
Шоколад з подрібненим і цілим горіхомг.
Ескімог.
Калорійність соків і компотівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Абрикосовий сікг.
Айвовий сікг.
Ананас консервованийг.
Ананасовий сікг.
Апельсиновий сікг.
Виноградний сікг.
Вишневий сікг.
Гранатовий сікг.
Грейпфрутовий сікг.
Компот з абрикосівг.
Компот з айвиг.
Компот з виноградуг.
Компот з вишніг.
Компот з мандаринівг.
Компот з персиківг.
Компот зі сливг.
Компот з черешніг.
Компот з яблукг.
Компот з грушг.
Лимонний сікг.
Мандариновий сікг.
Персиковий сікг.
Сливовий сікг.
Сік морквянийг.
Сік буряковийг.
Сік томатнийг.
Чорноплідно-горобиновий сікг.
Чорносмородиновий сікг.
Шипшиновий сікг.
Яблучний сікг.
Калорійність сухофруктівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Абрикоси сушені без кісточки (курага)г.
Абрикоси сушені з кісточкою (урюк)г.
Ананас сушенийг.
Банани сушеніг.
Виноград сушений (ізюм)г.
Вишня сушенаг.
Груша сушенаг.
Інжир сушенийг.
Персики сушені (курага)г.
Слива сушена (чорнослив)г.
Фініки сушеніг.
Шипшина сушенаг.
Яблуки сушеніг.
Калорійність тіста і макаронівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Макарони 1-го сортуг.
Макарони вищого сортуг.
Макарони смаженіг.
Макарони відварніг.
Макарони яєчніг.
Тісто дріжджовег.
Тісто дріжджове здобнег.
Тісто листкове пріснег.
Калорійність фруктів і ягідВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Абрикосиг.
Авокадог.
Айваг.
Аличаг.
Ананасг.
Апельсинг.
Кавунг.
Бананиг.
Брусницяг.
Виноградг.
Вишняг.
Лохинаг.
Гранатг.
Грейпфрутг.
Грушаг.
Гуаваг.
Диняг.
Ожинаг.
Суниця садоваг.
Інжирг.
Ківіг.
Журавлинаг.
Агрусг.
Лимонг.
Малинаг.
Мангог.
Мандаринг.
Морошкаг.
Обліпихаг.
Папаяг.
Персикиг.
Горобина садоваг.
Горобина чорнопліднаг.
Слива садоваг.
Смородина білаг.
Смородина червонаг.
Смородина чорнаг.
Тернг.
Фінікиг.
Хурмаг.
Черешняг.
Черникаг.
Шовковицяг.
Шипшина свіжаг.
Яблукаг.
Калорійність хлібаВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Білий хліб хрусткийг.
Хліб білково-висівковійг.
Хліб бородинськийг.
Хліб докторськийг.
Хліб здоров’яг.
Хліб зерновийг.
Хліб пониженої калорійностіг.
Хліб пшеничний з борошна вищого сортуг.
Хліб пшеничний подовийг.
Хліб пшеничний формовийг.
Хліб житній московськийг.
Хліб житній подовийг.
Хліб житній формовийг.
Хліб житній хрусткийг.
Хліб український подовийг.
Хліб український формовийг.
Хлібціг.
Калорійність хлібо-булочних виробівВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Бублики звичайніг.
Бублики здобніг.
Батон нарізнийг.
Батон звичайнийг.
Батон столовийг.
Батончик з висівкамиг.
Бубликиг.
Булка міськаг.
Булочка кунцевськаг.
Булочка висівковаг.
Булочки дієтичні з лецитиномг.
Калач московськийг.
Лавашг.
Плюшка московськаг.
Ріжки обсипніг.
Сайка простаг.
Здоба виборзька з макомг.
Здоба виборзька з повидломг.
Здоба донськаг.
Здоба звичайнаг.
Соломка солодкаг.
Сушки новіг.
Сушки звичайніг.
Калорійність чаю, кави, какаоВага: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Какао напої (сухі)г.
Какао порошокг.
Квас хлібнийг.
Кава смажена в зернах (суха)г.
Кава розчинна (суха)г.
Кава чорна без цукруг.
Чай з лимономг.
Чай з цукромг.
Чай чорний байховий (сухий)г.
Всього0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал

Для полегшення знаходження необхідного продукту ви можете скористатися пошуком по продуктам у верхній частині таблиці.

За допомогою безкоштовного калькулятора калорійності продуктів ви можете безкоштовно і без реєстрації скласти меню певної калорійності або порахувати енергетичну цінність свого сніданку, обіду і вечері. Калькулятор є гігантською базою продуктів харчування і працює за принципом вуличного автомата з кавою: ви просто вибираєте потрібний продукт або готову страву, вказуєте його масу і додаєте в своє меню.

В першу чергу, калькулятор знадобиться людям, які збираються стежити за своїм харчуванням і рахувати калорії, щоб позбавитися від зайвої ваги і підтримувати нормальну масу тіла в подальшому. Контроль за калорійністю їжі є одним з найбільш ефективних способів схуднення. Даний онлайн лічильник зробить цей процес зручним і швидким. Перевага калькулятора полягає у відсутності необхідності використовувати спеціальні кухонні ваги і зважувати кожен продукт окремо.

Також, калькулятор калорійності виявиться корисним для спортсменів, бодібілдерів і шанувальників фітнесу, бажаючих контролювати кількість білків, жирів і вуглеводів в своєму меню. Наприклад, нарощування м’язової маси за допомогою цього сайту можна скласти меню білкової дієти. А для так званої “сушки” (процесу швидкого схуднення) можна складати меню з низьким вмістом вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК РАХУВАТИ КАЛОРІЇ?