Які вітаміни в сухій хурмі

0 Comments

Хурма позитивно впливає на серцево-судинну систему, щитоподібну залозу та покращу роботу шлунка і кишківника. Також ця ягода підвищує працездатність, зміцнює імунітет, допомагає при анемії та заспокоює нерви. А ще сприяє покращенню роботи печінки та зору.

Дієтолог назвала хурму неоднозначним фруктом: кому і скільки можна їсти Навіть для здорової людини три хурми на день – це перебір. Лікар-дієтолог Наталія Герасимова повідомила, що норма – з'їдати на день не більше 150 грамів цього фрукту.

Сам по собі цей продукт харчування не шкідливий, необхідно тільки враховувати рекомендації медиків при деяких захворюваннях. Хурму слід вживати з обережністю тим людям, хто страждає на запори, атонію кишечника, спайки черевної порожнини після операції.

1. Профілактика раку. У хурмі багато протиракових речовин, які можуть підвищити здатність організму боротися з вільними радикалами. Хурма має високий рівень вітамінів С, А, а також фенольні сполуки, такі як катехіни та галокатехіни, які безпосередньо пов'язані з профілактикою різних видів раку.

Маючи антиоксидантні властивості, хурма покращує здоров'я серця, знижуючи ймовірність інсультів, гіпертонічних захворювань, ризик виникнення діабету та знижуючи артеріальний тиск, зменшує запальні процеси.





Результати різних досліджень показали, що шкірка та м’якоть хурми насичені різними групами вітамінів і мікроелементів. Як і з іншими рослинними продуктами, склад і кількість корисних речовин, що містяться в хурмі, залежить від її сорту, етапу дозрівання та навіть місця зростання. Так, …