Як схуднути у животі за допомогою обруча
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Переваги обруча ХулаХуп: Це допомагає прискорити процес спалювання калорій та позбавлення зайвих жирових відкладень у проблемних місцях. Покращення обміну речовин: Регулярні вправи з обручем ХулаХуп допомагають нормалізувати обмін речовин у організмі, що сприяє швидкому видаленню токсинів та шлаків.
спалити калорії — за пів години тренування можна в середньому спалити 162–200 калорій; зменшити об'єм талії та стегон — використовуючи хула-хуп упродовж 1,5 місяця можна зменшити об'єм талії на 3,4 см, а стегон на 1,5 см.
Гімнастика і вправи з обручем сприяють ефективному схудненню, збільшують рухливість суглобів і гнучкість хребта; допомагають в боротьбі з остеопорозом, прискорюють обмін речовин.
Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.
Зарядка з обручем для схуднення активізує кровообіг. Кров починає активно переміщуватися по організму й доставляти корисні речовини в клітини різних органів, виводячи з них кінцеві продукти життєдіяльності. Однією з корисних речовин, що транспортуються кров’ю, є кисень. Під час …