Як пити фенхель мамі що годує

0 Comments

Зміст:

Твой Малыш

“Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Харчування годуючої мами: 5 основних правил

Твій Малюк розповість, як правильно харчуватися жінці, яка не так давно стала мамою і годує малюка грудьми. Що можна їсти на грудному вигодовуванні, а від чого краще утриматися. Чи потрібна дієта на ГВ? Відповідаємо на запитання молодих мам

Харчування годуючої мами — камінь спотикання між мамою і бабусею. Адже лише кілька десятиліть тому жінкам після пологів у нашій країні (та й за кордоном теж) видавали довгий список заборонених продуктів, які обов’язково треба було виключити зі свого раціону при годуванні груддю. Зрозуміло, туди потрапляли солодощі, овочі та фрукти, які містять у собі необхідну глюкозу, вітаміни і мікроелементи. Якою має бути корисна дієта для годуючих мам, що можна і не можна їсти мамі, яка годує? Чи має якось відрізнятися харчування при годуванні груддю від звичного раціону?

Повертаючись до досвіду минулих років, сьогодні ми розуміємо, що жорсткі харчові обмеження викликали сильний стрес, який негативно впливав на гормональний фон жінки і викликав післяпологову депресію, а також не сприяв виробленню і відділенню молока. Але турботливі мами, які піклувалися про якість та склад грудного молока, продовжували дотримуватися порад фахівців. У підсумку рідко хто годував грудьми довше 4-6 місяців. Сьогодні ситуація змінилася. І ми раді, що дієтологи, педіатри та консультанти з грудного вигодовування впевнені: харчування годуючої мами може і має бути повноцінним. Ми розповімо, яких правил тобі потрібно дотримуватися для цього.

Меню годуючої мами

перше правило харчування для годуючої мами — поступовість

Зрозуміло, грудне молочко повинно містити всі необхідні для росту і розвитку речовини та вітаміни. А ось від шкідливих звичок, насамперед від куріння, варто відмовитися ще в період вагітності( чого не можна сказати про традиційні страви, які допоможуть налагодити лактацію після пологів).

Вівсяна, гречана, перлова, пшоняна, кукурудзяна і рисова каші обов’язково повинні входити в меню годуючої мами. Також корисні молочні та кисломолочні продукти — молоко, йогурт, сир, натуральна сметана і вершкове масло в помірній кількості. Щодо коров’ячого молока, воно не найкорисніший продукт, намагайся не зловживати ним, оскільки у багатьох малят є алергія на білок коров’ячого молока.

Без сезонних овочів і фруктів у меню годуючої мами також не обійтися. Все, що виросло на грядці і не містить нітратів, можна потроху додавати в раціон мами в період грудного вигодовування.За вікном зима? Потіш себе цитрусовими, але не з’їдай кілограм мандаринів за один раз, пам’ятай про помірність.

Проте важливо при цьому не забувати перше правило харчування годуючої мами —поступовість. Вводити нові продукти, в тому числі червоні яблука або улюблений шоколад, необхідно з маленького шматочка, поступово збільшуючи порцію. Заведи харчовий щоденник і відстежуй реакцію малюка. Такий щоденник харчування тобі знадобиться і під час введення прикорму в 6 місяців.

Плануючи меню годуючої мами на день, потурбуйся, щоб у раціоні були:

  • 100 г сиру,
  • 15 г вершкового масла;
  • 30 мл олії;
  • 30 г сиру;
  • 300 г каш;
  • 200 г нежирного м’яса;
  • 600 г овочів;
  • 300 г фруктів.

Що можна їсти мамі, яка годує?

не можна забувати про помірність

Це питання одним із перших ставлять педіатру під час знайомства з ним. «Все, але не можна забувати про помірність!», — розповідають кваліфіковані фахівці друге правило правильного харчування. З вівсянки на воді та сухарів ні мама, ні дитина не зможуть отримати всіх необхідних речовин для активного життя. Білки, жири і вуглеводи в необхідній кількості повинна отримувати мама, яка годує, щодня. Адже вироблення достатньої кількості молока залежить від повноцінного харчування.

Є ряд продуктів, сильних алергенів, які треба їсти з обережністю. І вперше їх не потрібно змішувати між собою, щоб відстежити реакцію немовляти. До таких продуктів відносяться: горіхи, морепродукти, яйця, риба, мед, арахіс.

Ще один камінь спотикання — алкоголь у меню жінки, яка годує грудьми. Послухаємо, що говорять фахівці з цього питання:

Відео: Нина Зайченковсё о грудном вскармливании

Дієта для годуючих мам

Обмеження в харчуванні годуючих мам повинен визначати тільки кваліфікований фахівець, який може оцінити всі ризики цієї ситуації. Без консультації необхідно виключити солодкі газовані напої, торти з кремом, жирне і смажене м’ясо: все це можна замінити кориснішими аналогами. Однак інтенсивно худнути в цей період, і особливо дотримуватися суворих постів і дієт, все ж не варто.

Третє правило — підходь до всього з розумом!

Відео: Нина Зайченковсё о грудном вскармливании

Харчування під час годування груддю: повноцінне і різноманітне

Харчування має бути повноцінним і різноманітним

Правило №4 — харчування у молодої мами має бути повноцінним і різноманітним. На думку фахівців, це прискорить процес її відновлення після пологів і поліпшить психологічний стан. Не секрет, що багатьом молодим мамам не вистачає сил і енергії для догляду за дитиною і навіть для спілкування з нею.

Правильне харчування допоможе знайти психологічну рівновагу і гармонію та нарешті відчути всю радість материнства.

Тобі кажуть, що ти «Не молочна», тому потрібно сидіти на спеціальній дієті? Зверни увагу на рекомендації Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я у доповіді Харчування жінок у період до зачаття, в період вагітності та в період грудного вигодовування:

  • На вироблення молока у жінки і якість її грудного молока не впливає її вага, зріст і нутрітивний статус, за винятком того, що матері, які страждають на ожиріння, можуть бути менш успішними у грудному вигодовуванні.
  • Споживання поживних макроелементів не впливає на склад грудного молока, але споживання матір’ю жирних кислот впливає на склад жирних кислот у грудному молоці.
  • Раціон харчування матері не впливає на вміст кальцію, фосфору, магнію, натрію, калію, але вміст деяких вітамінів (А, Д, тіаміну, рибофлавіну, піродиксину, кобаламіну), йоду і селену відображає нутрітивний статус матері та її харчування.
  • Адекватна концентрація йоду в грудному молоці має важливе значення для створення оптимальних запасів гормону щитовидної залози у новонародженого і для попередження порушень неврологічного розвитку в новонароджених, що вигодовуються грудьми.

Пий більше води

При плануванні харчування годуючої мами не забувай про воду! По поверненню додому з пологового будинку пий достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення і лактостазу. Наша порада: постав обов’язково пляшечку з водою для себе біля того місця, де годуєш дитину грудьми. Коли малюк починає смоктати молоко, ти можеш відчути приступ сильної спраги. Це нормальне явище. Зроби ковток води, і все пройде.

Пити краще звичайну чисту воду, а не чай зі згущеним молоком, як рекомендують бабусі. Свіжовичавлені соки краще розводь водою 1:1, вари компоти, узвари, роби морси.

Чай з фенхелем для мам, що годують

5 причин пити чай з фенхелем мамам, що годують (+3 рецепти)

Фенхель – трав’яниста лікарська рослина, що використовується в кулінарії та народній медицині. Незвичайний запах і смак, а також криниця корисних речовин зробили його улюбленцем багатьох людей. Рослина за свою зовнішню схожість також називають «аптечним кропом» або «солодким кропом», а чай на основі насіння «кроповою водою». Він буде корисним для мам, які самостійно годують малюка.

Користь фенхеля для мами, що годує

Фенхель позитивно впливає на всі основні системи організму, покращуючи самопочуття і надаючи сил жінці, що годує.

Настої з рослини вже багато століть успішно використовуються як загальнозміцнюючі засоби після пологів

Фенхель стимулює вироблення грудного молока

Фенхель – традиційна «жіноча» рослина. Його вживання підвищує вироблення статевих гормонів, у тому числі і пролактину – гормону, який відповідає за процес лактації.

Крім цього, рослина має спазмолітичний ефект, тобто. розслабляє м’язи, кровоносні судини та протоки залоз, що благотворно позначається на надходженні молока до зони сосків.

У чаю приємний смак та аромат, який не псує смак молока. У фенхеля особливий, вишуканий смак і аромат, який сподобається багатьом мамам, що годують, і приємно урізноманітнить раціон. При вживанні цієї рослини смак грудного молока не змінюється, і проблем із процесом вигодовування не спостерігається.

Потрапляючи в грудне молоко, фенхель допомагає дитині при коліках.

Вживання фенхелю зміцнює здоров’я як мами, а й її дитини. Через грудне молоко невелика кількість корисних речовин потрапляє до немовляти та успішно позбавляють кольк. Таке непряме вживання настою з насіння рослини є м’яким та безпечним способом полегшення неприємного симптому.

У малюків, мами яких п’ю чай із фенхелем, рідше з’являються коліки.

Лікує застуду

Трава має і протимікробні та протигрибкові властивості. Він успішно знищує мікроби на слизових ротової порожнини, гортані, шлунка та кишечника. Розумне вживання фенхелю є профілактикою для застуди, грипу та ГРВІ.

Фенхель пом’якшує симптоми захворювань, що протікають

Багатий на вітаміни і мікроелементи

У насінні рослини міститься безліч корисних речовин:

  • вітаміни А, С, РР, групи;
  • мінерали – кальцій, залізо, фосфор, мідь, марганець, молібден, магній та калій;
  • амінокислоти;
  • жирні кислоти;
  • ефірні олії та фітостероли.

Фенхелевий чай відмінно підтримує і зміцнює ослаблений організм матері-годувальниці, в деяких випадках замінюючи аптечні вітамінні комплекси.

Має м’який заспокійливий ефект

Напої з фенхелю мають судиннорозширювальну властивість, що сприяє насичення головного мозку киснем і зменшує головний біль. Крім того, кропова вода заспокоює нервову систему і допомагає при безсонні, поганому сні, стресах та підвищеній збудливості.

Чай із фенхелю допоможе заспокоїтися

Благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт

Спазмолітичний, діуретичний та вітрогінний властивості рослини м’яко впливають на шлунково-кишковий тракт, нормалізуючи їхню роботу.

Трава допомагає у засвоєнні їжі, покращує перистальтику кишечника, сприяє виведенню рідини з організму, стимулює клітинний метаболізм.

Протипоказання до вживання чаю з фенхелем та можлива шкода

Незважаючи на багатовікові рекомендації і натуральність засобу, вживати рослину матерям, що годують, слід дуже обережно і за попередньою консультацією лікаря. Фенхель містить сильнодіючі речовини, які при великих дозуваннях негативно впливають на організм і матері та дитини.

Неправильне вживання фенхелю може зашкодити організму

До побічних ефектів напою відносять:

  • підвищену сонливість;
  • головні болі;
  • збільшення ймовірності судом та епілептичних нападів;
  • зниження цукру на крові;
  • зниження вироблення грудного молока при надмірному вживанні;
  • алергічні реакції (шкірні висипання, почервоніння, кашель, утруднене дихання; у дитини – діарея або запори).

Головне правило вживання кропової води – пити її не завжди, а як ліки, дотримуючись розпорядження фахівців. Після застосування уважно стежити за станом і матері, і немовляти.

Як приготувати чай з фенхелем?

Найкраще пити рослину у складі готових збалансованих сумішей для фіто-чаю. Однак, за бажання, зробити напій можна і самостійно, попередньо купивши в аптеці насіння.

Чай із фенхелю (кропова вода)

  • 2 столові ложки насіння фенхелю
  • 200-250 мл окропу

Для приготування кропової води заваріть у склянці окропу насіння фенхелю. Залишіть наполягати на 2-3 години.

Чай для збільшення кількості грудного молока

  • 20 г насіння фенхелю
  • 20 г насіння пажитника
  • 20 г насіння кропу
  • 200-250 мл окропу
  • 200-250 мл теплої води

Все насіння подрібніть у кавомолці. Отриманий порошок заварити в склянці окропу і настояти в термосі 2-3 години. Отриманий напій при необхідності розводите в теплій воді (1 частина чаю на 3 частини води).

Молоко з фенхелем

  • 2 столові ложки насіння фенхелю
  • 200-250 мл підігрітого молока
  • сіль, мускатний горіх за смаком

Подрібніть насіння у кавомолці. Змішайте отриманий порошок з теплим молоком, за бажанням додайте мускат і сіль. Заварювати фенхельний чай потрібно 1-1,5 год. Процідіть і випийте натще.

Як правильно пити чай, що годує.

У період годування слід обережно вводити в раціон нові продукти. Перед початком вживання напоїв із фенхелем рекомендується протестувати його на алергічні реакції. Для цього жінка, що годує, повинна випити не більше 50 мл (чверть склянки) кропової води. Потім близько 2 діб слід уважно стежити і за мамою, і за дитиною.

Якщо ніяких негативних чи дивних реакцій після чаю не виникає, можна поступово збільшувати кількість напою.

Найкраще не заготовляти чай про запас, а готувати свіжий за 2-3 години до їди. Приймати напій бажано перед їжею або до годування. При необхідності підсолоджувати цукром або медом, якщо у малюка немає на них алергії.

При вживанні фенхелю у складі фіто-чаїв зменшується можливість побічних ефектів. Тому фахівці рекомендують не пити фенхелевий чай у чистому вигляді. Також радимо почитати про чебрець при грудному вигодовуванні та властивості Іван чаю для жіночого здоров’я.

5 фактів про бонуси лактації

Розповідаємо, яку роль грає годування груддю у профілактиці смертельних хвороб, та розвіюємо кілька міфів про обмеження під час лактації.

Отже, за допомогою ГВ можна.

. зменшити ймовірність у майбутньому захворіти на потенційно смертельні хвороби

Факт 1

Грудне вигодовування знижує ризики розвитку у мами серцево-судинних хвороб.

Жінки, які годували грудьми близько 12 місяців і більше (сумарно після всіх вагітностей), мають менший ризик артеріальної гіпертензії, гіперліпідемії у подальшому житті, ніж жінки, які не годували.

Кожні додаткові півроку грудного вигодовування після 24 місяців лактації зменшують ризик хвороб серця на 3-4%.

Причини таких «бонусів» ГВ остаточно не зрозумілі. Зменшення ризику може бути пов’язане з тим, що жінки, що годують грудьми, в цілому ведуть здоровіший спосіб життя.

Крім того, грудне вигодовування досить енерговитратне – вимагає приблизно на 500 ккал на день більше. ГВ як би переналаштовує метаболізм жіночого організму, допомагаючи скинути накопичені кілограми, покращує чутливість до інсуліну та ліпідний обмін.

Факт 2

Ці причини, можливо, відповідальні і за іншу важливу перевагу грудного вигодовування – зниження ризику діабету 2 типу.

Так, дослідження за участю 1238 жінок показало, що грудне вигодовування протягом півроку зменшує ризик на 25%, року та більше – на 47%.

Під час вагітності у майбутньої матері може розвинутись гестаційний цукровий діабет, після якого шанси захворіти на діабет 2 типу збільшуються. Грудне вигодовування здатне знижувати цю неприємну ймовірність.

Факт 3

Лактація також зменшує ймовірність розвитку раку молочної залози та яєчників.

Кожен новий рік грудного вигодовування знижує ризик раку грудей на 4%. У носіїв мутації BRCA1, відповідальної за спадкову схильність до раку молочної залози та яєчників, 12 місяців лактації скорочують ризик раку грудей на 37%. У жінок, які не годували грудьми, ймовірність розвитку раку яєчників вища на 32%.

Є кілька пояснень чому так відбувається. По-перше, під час лактації у тканинах молочних залоз відбуваються значні перебудови, які залишаються і після завершення ГВ та підвищують опір клітин передраковим змінам. По-друге, під час лактації знижується рівень гормонів, асоційованих із ризиком розвитку раку молочної залози, наприклад, естрогену.

Під час ГВ можна.

. приймати ліки, якщо є реальна необхідність, та лікування грамотно підібрано

Факт 4

Грудне вигодовування сумісне з великою кількістю ліків. Припинення ГВ на фоні прийому медикаментів потрібне лише у деяких випадках. Наприклад, при хіміо або радіотерапії, лікуванні ретиноїдами, прийом деяких психотропних препаратів.

Перш, ніж призначити ліки жінки, що годує, лікар оцінює баланс користі і шкоди: потреба матері в цьому засобі, його вплив на вироблення молока, кількість препарату, що виділяється з грудним молоком, потенційний вплив на дитину, вік малюка. Сумісність медикаментів та лактації можна подивитися, наприклад, тут чи тут.

Ліки краще приймати відразу після годівлі або перед тривалим сном дитини – у цих випадках у грудному молоці буде менша кількість лікарського засобу, решту організму вже встигне вивести.

У будь-якому випадку перед тим, як застосовувати будь-які медикаменти, потрібно проконсультуватися з лікарем.

… є все (майже)

Факт 5

Універсальної дієти для матері-годувальниці не існує.

Жінці під час лактації, як і всім іншим людям, корисний різноманітний та збалансований раціон: 5 порцій овочів та фруктів на день, включаючи свіжі, заморожені, консервовані та сушені, повільні вуглеводи – хліб та макарони з цільнозернового борошна, картопля, рис бобові, джерело білка – нежирне м’ясо, м’ясо птиці, риба, яйця, горіхи, молоко та сир.

З напоїв варто віддавати перевагу воді, але немає заборони на напої, що містять кофеїн, такі як кава та чай. Проте кофеїн проникає у грудне молоко, що у деяких випадках може викликати занепокоєння дитини, порушення сну. Через це більшість джерел рекомендують обмежити споживання кофеїновмісних напоїв 200 мг на день.

Немає доказів, що харчові обмеження під час лактації убережуть малюка від харчової алергії, астми, атопічного дерматиту у майбутньому. Навпаки, є дані, що 3-4 місяці грудного вигодовування знижують частоту виникнення екземи у перші 2 роки життя.

Тобто наперед «викидати» цілі харчові групи зі свого раціону не варто. Буває, що якийсь з’їдений продукт може викликати негативну реакцію, як висип, прожилок крові в стільці.

Обчислити «винуватця» допоможуть ведення харчового щоденника, тимчасове вилучення «підозрюваних» продуктів із раціону та консультація з педіатром.

Keep calm and breastfeed!

Дякуємо за допомогу у підготовці тексту Поліни Ликову, спеціаліста з грудного вигодовування з міжнародним сертифікатом (IBCLC), консультанта-наставника АКЄВ.

Чай з фенхелем корисний для мам, що годують, і їх діток як засіб для підвищення лактації і від кольків

Чай з фенхелем при грудному вигодовуванні є справжнім порятунком для мам, які переживають кількість молочка для своїх малюків. Овочевий фенхель (або солодкий кріп) чимось нагадує звичайний кріп. А аромат цієї дивовижної рослини настільки вишуканий і привабливий, що пройти повз просто неможливо. Втім, у нашому випадку головне, звичайно ж, що фенхель багатий на корисні речовини, які просто необхідні для повноцінного розвитку і життя людського організму, а також має здатність посилювати лактацію.

Чим корисний фенхель у період грудного вигодовування?

Ця рослина благотворно впливає на організм не тільки матусі, а й малюка. Фенхель покращує якість роботи шлунково-кишкового тракту, зменшує газоутворення і застосовується від кольків навіть у грудних дітей, а також наділений гепатопротекторною та протигрибковою дією.

Якщо мама, що годує, регулярно вживає чай з фенхелем, то, потрапляючи в грудне молоко, він позитивно впливає на нервову та імунну системи дитини. Малюки стають спокійнішими, менш збудливими. Здатність фенхелю діяти заспокійливо корисна не тільки для діток, але і для мам, оскільки допомагає впоратися зі стресами, які дуже небажані під час годування груддю.

У рослині містяться вітаміни А, В і С, мікроелементи кальцій та залізо, фосфор та мідь, а також марганець, молібден, магній, калій, амінокислоти. Як відомо, вітамін С має потужний антиоксидантний ефект і життєво важливий для підтримки нормальної роботи імунної системи.

Як солодкий кріп збільшує лактацію?

В результаті наукових досліджень було виявлено, що насіння цього овочу стимулює вироблення жіночих статевих гормонів, що стосується у тому числі і пролактину – так званого гормону лактації.

Речовини, що входять до складу солодкого кропу, мають спазмолітичний ефект щодо периферичних кровоносних судин і проток грудних залоз матері-годувальниці. Таким чином, молочко вільно підступає до зони сосків і стає добре доступним для ссання крихтою або зціджування.

У якому вигляді і в якій кількості слід приймати фенхель мамі, що годує?

Фенхель у період грудного вигодовування мамі найкраще пити у складі фіто-чаїв для лактації. Сьогодні вони у досить широкому асортименті представлені у роздрібній мережі супермаркетів та аптек.

Якщо ви добре знаєте свій організм, то можете підібрати для себе відповідний продукт самостійно, а можна і проконсультуватися з педіатром або вашою патронажною сестрою.

Чай з фенхелем для мами, що годує, можна зробити і самостійно в домашніх умовах. Для цього знадобиться насіння рослини (вони продаються в аптеках і, порівняно з готовим магазинним чаєм, досить недорого). Щоб приготувати напій, залийте склянкою окропу 2 столові ложки насіння. Дайте настоятися пару годин, процідіть, доведіть кип’яченою водою до колишнього об’єму і приймайте по 2 столові ложки засобу за 15 хвилин до їди.

Цей же рецепт приготування чаю з солодким кропом стане у нагоді і для того, щоб подавати малюкові, якого турбують газики, а також як м’який заспокійливий засіб.

І ще кілька рецептів:

  • Коктейль для підвищення лактації на основі фенхелю. До його складу входять також насіння пажитника та кропу. Кожних візьміть по 20 г. Все подрібніть у кавомолці та залийте склянкою окропу. Отриману суміш потрібно настояти в термосі 2-3 години, потім розбавити теплою водою (1 частина настою та 3 частини води). Приймати по 150-200 мл за півгодини до годівлі.
  • Молочний чай із фенхелем. 2 столові ложки насіння фенхелю подрібнити, додати трохи солі та мускату, залити теплим молоком або кефіром. Настояти 1-1,5 год. і вживати перед сніданком.
  • Фенхелевий пудинг Столову ложку насіння фенхелю змішати зі склянкою сметани та поставити в духовку (120-150 градусів) приблизно на годину. Отримане блюдо краще вживати теплим на вечерю.

Чим ще корисний чай із фенхелем?

Крім вже згаданих нами цінних якостей солодкого кропу не можна забувати про його прекрасні протизапальні властивості, здатність нормалізувати обмінні процеси в органах та тканинах, відновлювати мікрофлору кишечника. Також рослина має сечогінний ефект і застосовується як відхаркувальний засіб при кашлі.

Фенхелевим чаєм добре промивати очі у діток та дорослих при запаленнях та кон’юнктивітах.

Чи є протипоказання? Протипоказані чаї з фенхелем вагітним жінкам, оскільки посилюють тонус матки, а також страждають на епілепсію.

Не рекомендується приймати солодкий кріп при діареї, а також людям із порушеннями серцевого ритму.

Ефективність фенхелю для підвищення лактації

Ефективність вживання напоїв для підвищення лактації, приготованих на основі насіння цієї рослини, неодноразово доведена фахівцями з грудного вигодовування у багатьох країнах світу. Результати досліджень, що підтверджують користь вживання чаїв, настоїв та інших коктейлів на основі плодів рослини, сьогодні можна знайти в мережі Інтернет і на сторінках європейських та українських виданню, присвячених материнству. Зокрема, наводяться факти збільшення частоти прикладання діток до грудей саме після вживання напоїв, що містять фенхель, в 3 і більше разів.

10 причин пити чай з фенхелем при грудному вигодовуванні

  1. Напій чудово стимулює вироблення грудного молока
  2. Фенхелевий чай для мам, що годують – прекрасний засіб від кольків у малюків
  3. Дуже мало протипоказань
  4. Приємний смак та аромат
  5. Не псує смак грудного молока
  6. Може застосовуватися не тільки для підвищення лактації, але також як екологічний народний засіб при лікуванні застуди та деяких інших захворювань
  7. Багатий на вітаміни і мікроелементи, необхідні дитині
  8. Має м’який заспокійливий ефект
  9. Благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт
  10. Зміцнює імунітет

А ваші мами та бабусі б ще, напевно, додали: «І ніякої хімії!».

Чи допомагає чай з фенхелем для мам, що годують, збільшити вироблення грудного молока і від кольків?

Відомо безліч народних рецептів, які допомагають позбавитися проблем з животиком у малюка, серед них – чай ​​з фенхелем для мам, що годують від кольків. Завдяки корисним властивостям рослини, він швидко позбавляє малюка болю і практично не має обмежень до використання. Сьогодні ми поговоримо про цілющі властивості рослини, механізм роботи і правила застосування при лактації.

Корисні властивості фенхелю для жінки під час грудного вигодовування

Фенхель – рослина, близька за сімейством до кропу. Завдяки насиченому складу він з давніх-давен використовується в народній медицині та кулінарії. Можна застосовувати всі частини рослини від кореня до насіння, у свіжому та сушеному вигляді, при цьому дозволяється вживати рослину як у сирому вигляді, так і після термічної обробки.

Фенхель є джерелом корисних речовин. У ньому містяться вітаміни групи В, вітамін С, А, Е. Крім того, продукт багатий на кальцій, калій, залізо, фосфор та інші мікроелементи. Рослина насичена ефірними оліями, антиоксидантами, амінокислотами тощо.

Завдяки активному складу фенхель корисний для всіх органів та систем організму:

  • Покращує роботу імунної системи.
  • Чинить протизапальну дію.
  • Чай із плодів та насіння фенхелю допомагає від підвищеної газоутворення.
  • Нормалізує обмін речовин.
  • Покращує виведення мокротиння при захворюваннях органів дихальної системи.
  • Допомагає позбутися гельмінтів.
  • Виводить токсини із організму.
  • Зміцнює стінки судин.
  • Збагачує кров киснем, попереджає розвиток анемії у жінки.
  • Чинить сечогінну дію.
  • Знижує вагу, зменшує апетит.
  • Сприятливо впливає волосся.
  • Нормалізує рівень гормонів та допомагає відновити менструальний цикл.
  • Зменшує прояви клімаксу.
  • Добре впливає нервову систему.
  • Олія фенхелю допомагає позбутися грибків.

Можлива шкода та протипоказання

Усі лікарські рослини мають протипоказання для використання. Солодкий кріп не є винятком. Його заборонено застосовувати при індивідуальній непереносимості чи алергії. Забороняється використання фенхелю вагітним жінкам, оскільки анетол, що є у складі, може значно підвищити тонус матки. Рослина здатна спровокувати тахікардію, тому не рекомендується використання при проблемах із серцем.

Фенхель може викликати побічні явища як у матері, так і у дитини, тому слід пильно стежити за реакцією. Рослина може спричинити алергію, особливо у немовляти. У немовляти прийом фенхелю може викликати тахікардію, надмірне розслаблення та млявість.

Чи справді фенхель підвищує лактацію?

Фенхель відомий своїм сприятливим впливом на лактацію. Його ще називають кроповою водою або солодким кропом. Це не лише народна думка. Нещодавно шляхом наукових досліджень було встановлено, що рослина насправді впливає на кількість молока, що виробляється. Фенхель впливає рівень естрогену в організмі. Саме він відповідає за вироблення молока. Завдяки вживанню препарату стимулюється природне поліпшення лактації. Крім того, поживність молока збільшується. Ефект може бути помітним не всім, існує ймовірність того, що на деяких жінках ліки можуть не працювати.

Думка доктора Комаровського

Лікар Комаровський стверджує, що підвищена газоосвіта у немовлят — це природний процес, який не є небезпечним для дитини. Використання трав допоможе лише психологічному стану мами, тому що вона щось робить, і насправді ефективність дуже маленька.

Чи допомагає чай з фенхелем для мам, що годують, від кольків у дітей?

Чай із фенхелю рекомендують використовувати для лікування колік у малюка. Його можна використовувати безпосередньо, даючи дитині як чаю чи пити матері. Відповідно до рекомендацій ВООЗ при ГВ, крім материнського молока, дитині давати нічого не можна до 6 місяців. Кріп при грудному вигодовуванні дозволяється давати дитині з 1 місяця. Але не слід займатися самолікуванням. Перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.

Якщо мама п’є сама напої з фенхелю, він дозволяється з народження. Але краще відкласти вживання до 2-тижневого віку малюка. Жінки відзначають, що такий спосіб, на їхню думку, безпечніший у ранньому віці і досить ефективний.

Відгуки

Давала кілька разів своїй дитині чай із фенхелю. Мені здається, допомагало. Менше ніжки підтискала і плакала. Рекомендую.

Постійно напувала кроповою водою малюка. До місяця сама пила. І животик не хворів, і спали спокійно. Чудово. Бабусині рецепти завжди допомагають, жодного разу не підводили)

Усіх своїх дітей від живота рятувала відваром із фенхелю. Пила літрами слабкий відвар та й їм давала теж. Тоді мало не з пологового будинку все дозволяли, не те що зараз. Все так робили у наш час. Смачно і корисно.

Як правильно заварювати та пити фенхель для збільшення лактації та від кольк?

Незважаючи на те, що фенхель корисна і безпечна рослина, перед використанням для грудного вигодовування і від колік необхідно перевірити, чи немає алергічної реакції. Вперше давати ліки безпосередньо малюкові не рекомендується. Дозволяється починати застосування ліків через 2 тижні після пологів. Жінці, що годує, потрібно випити приблизно чверть-півсклянки засобу. Якщо негативні зміни у поведінці дитини не були помічені протягом двох діб, можна продовжувати пити напій або починати давати його немовля. Багатьох цікавить, як часто пити відвар і скільки. Максимальна доза для мами – 1 склянка чаю з фенхелю на добу, яку рекомендується розділити на 2-3 прийоми.

Ліки, до складу яких входить фенхель, при грудному вигодовуванні заборонені, тому що в них високий вміст ефірної олії. Це може несприятливо позначитися на ослабленому організмі жінки.

Якщо фенхель використовується для лікування проблем із животом у малюка, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем перед початком курсу. Рекомендований час, коли кропову воду починають давати дитині – 1 місяць, але іноді можна використовувати з другого тижня.

Перший раз потрібно дати малюку чайної ложки напою і стежити за реакцією. Зазвичай негативні наслідки виявляються в першу добу, іноді через тиждень. Тому слід звертати увагу на всі реакції дитини. Згодом дозування можна збільшувати. Для місячного малюка норма вживання – до 6 чайних ложок відвару. Завжди давайте щойно приготовлений розчин. Не зберігайте його кілька днів.

Якщо ви помітили ознаки алергії, одразу припиніть лікування. Легкі симптоми пройдуть самотужки. При яскраво виражених ознаках або тривалому їхньому прояві необхідно звернутися до лікаря. Він призначить антигістамінні препарати.

У пакетиках

Якщо вам не хочеться морочитися з приготуванням фенхелю, можна купити готові препарати для мам та малюків в аптеці. Найчастіше вони представлені у вигляді чаю у фільтр-пакетиках, але також бувають готові розчини та порошкові чаї.

Однією з найвідоміших марок кропового чаю в пакетиках українському ринку є «Бебівіта». Для приготування 1 пакетик чаю залийте склянкою окропу і дайте постояти до 20 хвилин. Давайте малюкові згідно з інструкцією на упаковці.

Широкої популярності користується препарат «Плантекс». Він також представлений у формі пакетиків для заварювання чаю. До його складу входять: плоди та олія фенхелю, лактоза, віддушка та глюкоза. Для приготування пакетик заварюйте у півсклянці молока або окропу. Отриманий розчин розділіть на 3 вживання.

Не менш відомим виробником чаю для немовлят є «Бабусине козуб». До його складу входять фенхель, кропива, кмин, конюшина, меліса, аніс для лактації. Заварюйте його як звичайний чай і давайте згідно з інструкцією від виробника або рекомендації лікаря.

Рецепти

Класичний чай від кольк з фенхелем

Залийте насіння окропом і дайте настоятися 2 години.

Застосування: Пийте по 2 ст. л. до їжі. Можна додати цукор.

Чай з молоком

  • Порошок із насіння фенхелю – 1 ст. л.
  • Молоко – 1 склянка. (Можна замінити кефіром).
  • Сіль – щіпка.
  • Мускатний горіх – щіпка.
  1. Змішайте фенхель та тепле молоко.
  2. Додайте мускатний горіх та сіль.
  3. Дайте настоятись.
  4. Процідіть та зберігайте в холодному місці.

Застосування: Пити до сніданку 100 мл напою.

Соус зі сметаною та фенхелем

  1. Змішайте інгредієнти.
  2. Поставте у розігріту духовку на годину.

Застосування: Їжте соус у теплому вигляді, бажано перед сном.

Коктейль з фенхелю та пажитника

  • Фенхель (порошок) – 20 г.
  • Пажитник (порошок) – 20 г.
  • Кріп (порошок) – 20 г.
  • Окріп – 1 склянка.
  1. Змішайте інгредієнти та залийте окропом.
  2. Наполягайте у термосі кілька годин.

Розбавляйте холодний напій з термоса теплою водою в рівних кількостях і пийте по склянці за 30 хвилин до годування вранці та ввечері.

Чай для лактації з фенхелем та анісом

  • Аніс – 0,5 ч. л.
  • Кріп – 0,5 ч. л.
  • Фенхель – 0,5 ч. л.
  • Кмин – 0,5 ч. л.
  • Вода – 0,5 л.
  1. Подрібніть насіння трав та змішайте.
  2. Додайте півлітра окропу і дайте постояти 30 хвилин.

Застосування: Пийте по 3 ст. л. за чверть години до їди до 6 разів на добу.

Фіточай з меліси, чебрецю та фенхелю

Такий чай застосовується як комплексне лікування для немовлят. Він має заспокійливі, протизапальні властивості. Крім того, допомагає від кольок малюка.

  • Мелісса – 1 ч. л.
  • Фенхель – 1 ч. л.
  • Чабрець – 1 ч. л.
  • Окріп – 1 склянка.
  1. Змішайте порошки трав.
  2. Залийте окропом.
  3. Дайте постояти 30 хвилин.

Застосування: Пийте 1 склянку напою у теплому вигляді увечері перед сном.

Чай з фенхелем для матерів-годувальниць

Багато мам чули про кропову воду і її корисні властивості. Вважається, що вона підвищує лактацію, допомагає боротися з малюками, покращує стан мами. Що ж це таке, з чого вона робиться і як діє?

Фенхель – що це, його властивості

Фенхель часто плутають з кропом, але, хоча вони і подібні на вигляд, все ж це різні рослини. Здебільшого фенхель відомий як приправа – його додають у випічку, салати, м’ясо, рибу, соуси, супи, напої. Він надає приємний пряний солодкуватий смак та аромат будь-якій страві.

Фенхель часом плутають з кропом через схожість їхнього зовнішнього вигляду

Але, крім своїх чудових смакових якостей, фенхель цінується також за лікувальні властивості. У всіх його частинах міститься велика кількість корисних для людини мікроелементів, вітамінів та жирних кислот. Найбільша концентрація цього знаходиться в насінні, саме тому воно в основному і використовується в народній медицині.

У насінні фенхелю міститься найбільша концентрація корисних речовин

Основним компонентом насіння фенхелю є анетол – він має протизапальний ефект. Важливо пам’ятати, що передозування може призвести до судом.

Фенхель – це криниця корисних речовин. При правильному вживанні він допомагає позбутися застуди, нормалізувати тиск, покращити сон, притупити почуття голоду, зняти дратівливість і тривогу, позитивно впливає на статеву систему, має ефект, що омолоджує.

Чай з фенхелем для лактації та від кольків у дітей

У рекомендаціях, якими мами, що годують, діляться один з одним, чай з фенхелем займає далеко не останнє місце. І є за що — при регулярному вживанні цього напою можна помітити його сприятливий вплив на систему травлення немовляти, і на кількість грудного молока, що виробляється у мами.

Фенхель підвищує рівень травних соків у шлунково-кишковому тракті, підвищує якість його роботи, покращує перистальтику кишечника, знижує газоутворення. Оскільки корисні речовини рослини потрапляють у кров і потім у грудне молоко, вони надають ці корисні дії як на організм матері, а й організм грудничка. Зазвичай мами, що годують, не дають дітям нічого іншого, крім грудного молока, до 6 місяців, тому чай з фенхелем стає незамінним помічником у боротьбі з коліками – адже його потрібно пити не малюкові, а самій мамі.

Фенхель сприяє збільшенню лактації

Фенхель стимулює у мам вироблення жіночих статевих гормонів, зокрема пролактину — гормону, який відповідає за лактацію. Дослідження, проведені вченими, довели, що під час прийому фенхелю у жінок збільшується кількість молока, що виробляється, а після закінчення прийому обсяг грудного молока повертався у вихідний стан. Крім того, фенхель розширює периферичні кровоносні судини – це сприяє припливу крові до молочних залоз і зняття спазмів з проток, що позитивно впливає на вироблення грудного молока. Для отримання позитивного результату зовсім не потрібно переходити на дієту з одного фенхелю, достатньо щодня пити чай із цією чудовою рослиною.

Заспокійлива дія фенхелю теж неявним чином впливає на поліпшення грудного вигодовування – розслабляючи мати, що годує, покращуючи її настрій, знімаючи тривогу і дратівливість, він дозволяє їй зосередитися на лактації. Відсутність негативних психоемоційних факторів позитивно впливає на вироблення та відділення грудного молока.

У доньки приблизно на місяць почалося підвищене газоутворення, яке її дуже непокоїло – у неї вирувало в животі, вона часто плакала, підтискуючи ніжки. Давати такій маленькій дитині ліки я побоялася і вирішила спробувати діяти через молоко – заварювати та пити насіння фенхелю. Купила в аптеці фільтр-пакети з фенхелем, заварювала пакет і пила його по 2 столові ложки перед кожною годівлею. Наступного дня стан дочки покращився, бурління в животі зменшилося.

Як заварювати, як приймати

В аптечному асортименті можна знайти вже готові чаї з фенхелем від різних виробників, так і збори насіння фенхелю, призначені для заварювання.

Готові чаї випускаються у трьох різних форматах – гранульовані, розсипні та пакетовані. Особливої ​​різниці між формами випуску немає, тому варто вибирати таку форму, в якій мама, що годує, звикла пити звичайний чай. Гранульований чай дозволяє не витрачати час на заварювання, він миттєво розчиняється у воді та готовий до вживання. У пакетованій формі чай розфасований пакетиками для разового вживання. Якщо мама звикла заварювати листовий чай, то і в цьому випадку вона може вибрати розсипний формат чаю з фенхелем.

Виробників чаїв із фенхелем досить багато, кожен може підібрати собі варіант на будь-який смак та гаманець. Так, найбільш відомими і часто зустрічаються на прилавках є Hipp, Бабушкино козуб, Humana, Bebivita, Heinz. Вони різняться за складом, тому кожній мамі варто підбирати чай із фенхелем самостійно за своїми потребами та індивідуальними особливостями.

Фотогалерея: готовий чай з фенхелем

Також в аптеках можна знайти готові фільтр-пакети з насінням фенхелю – їх можна заварювати та пити, як звичайний чай. Достатньо залити пакет окропом і настояти його кілька хвилин, і смачний та корисний напій готовий.

Готові фільтр-пакети зручні та прості у заварюванні

Крім того, завжди можна скласти власний фіто-чай – для цього в аптеці купують насіння фенхелю та інші необхідні інгредієнти. Кожна жінка може підібрати унікальну комбінацію трав та рослин, що підходить саме для її організму. Приклади рецептів чаю з фенхелем:

  • столову ложку насіння фенхелю заварити склянкою окропу та наполягати 2 години, після чого напій процідити та відновити кип’яченою водою до колишнього об’єму;
  • 2 столові ложки насіння подрібнити, додати щіпку солі та мускату, залити склянкою гарячого молока, наполягати 1-2 години;
  • по 20 г насіння фенхелю, пажитника і кропу подрібнити, залити склянкою окропу, настоювати в термос 2-3 години, потім розбавити кип’яченою теплою водою у співвідношенні 1 до 3.

Приймають отримані настої зазвичай за 15-20 хвилин до годівлі по 2 столові ложки.

Протипоказання, побічні ефекти

Основне протипоказання для прийому чаю з фенхелем – це схильність до алергічних реакцій або індивідуальна непереносимість рослини.

Крім того, фенхель заборонений до вживання в період вагітності через його здатність збільшувати тонус матки, що може призвести до викидня.

Передозування фенхелю може викликати тахікардію, тому жінкам із серцевими проблемами варто сприймати його з обережністю.

Надмірне вживання напою може призвести до діареї.

При прийомі фенхелевого чаю матері-годувальниця у грудничка можуть проявитися такі побічні реакції:

  • алергічні прояви;
  • проблеми з диханням, серцебиттям;
  • проблеми із шлунково-кишковим трактом – блювання, діарея;
  • загальмованість, млявість.

У разі будь-якого побічного ефекту у дитини прийом чаю слід припинити, а малюка негайно показати лікарю.

Думка доктора Комаровського

Багато мам, зіткнувшись з проблемою дитячих кольк, дають немовлятам спеціальні дитячі чаї з фенхелем. Це здається логічним, адже якщо ця рослина має спазмолітичну і вітрогонну властивість, то вона повинна допомагати не тільки мамам, а й дітям. Проте лікар Комаровський вважає, що в даному випадку «кропову воду» здатний замінити будь-який інший трав’яний настій або звичайна вода. На його думку, велику роль у позбавленні від газів у кишечнику відіграє витіснення їх водою, що надійшла в організм. Саме сама рідина полегшує стан малюка, і не важливо, що ще до неї було додано. В якості альтернативи він пропонує родзинку, яка містить багато калію, що стимулює діяльність кишечника.

Відео: доктор Комаровський – найкращі ліки від колік

Відгуки

Чай Hipp для матерів-годувальниць для стимуляції лактації Чоловік привіз вранці, а ввечері (після 4 чашок) я помітила приплив молока, та й син став спокійнішим і не вимагав «продовження банкету». Тобто наша проблема вирішилася практично миттєво. У нас просто такий випадок виявився — через брак поживних речовин молоко вироблялося в недостатній кількості. Все нормалізувалося після прийому чаю і після таких проблем більше не було.

я ще помітила закономірність: як тільки я п’ю чай для лактації хіп – кольки практично проходять, закінчився чай, перестала пити – знову кольки по новій. шляхом проб і помилок прийшла до того, що п’ю дитячі чаї з фенхелем хіп і бабусине козуб увечері, щоб дочка протягом дня пукала і какала. ну і само собою по 2 чашки на день чай для лактації.

Я пила для лактації, там фенхель був, але від цього чаю у сина живіт хворів — жерсть.

Чай з фенхелем – це повністю натуральний продукт із приємним ароматом та багатим вітамінно-мінеральним складом. Він допомагає налагодити грудне вигодовування, знімає стреси у мами, зменшує газоутворення у немовлят. Але, як і будь-який трав’яний настій, він вимагає точного дотримання дозування та обережності у використанні, щоб не спровокувати можливі небажані реакції.