Які продукти можна поєднувати під час роздільного харчування

0 Comments

Основні принципи роздільного харчування Перший прийом їжі повинен містити лужні продукти, другий — білкові продукти, салати, третій – крохмальні продукти з овочами чи фруктами. Більшість раціону повинна складатися з овочів, третина — свіжі фрукти, решта — це білки.29 груд. 2022 р.

Що можна їсти: м'ясні продукти, субпродукти, рибу та морепродукти, горіхи та насіння (всі види), олії та жири (рослинні олії, вершкове масло), яйця, жирні сири, сметану, вершки, деякі овочі та фрукти (всі види капусти, гриби, огірки, кабачки, оливки, авокадо, будь-яка зелень, кокос, грейпфрут, малина, ожина, лимон).

Продукти, які не можна поєднувати

  • Не можна поєднувати м'ясо, бобові, печінку, гречку, вівсянку з молочними продуктами: сиром, молоком, вершками, сметаною. …
  • Тим, хто має захворювання травної системи, краще відмовитися від поєднання таких продуктів: кефіру та фруктів; капусти та бобових; молока і нешліфованої крупи.

Роздільне харчування — що це? Який в ньому сенс? Роздільне харчування — передбачає розділення на кілька прийомів їжі, несумісних між собою продуктів.

Можна їсти і не поправлятися: які солодощі не шкодять організму

  • Желе У звичайному фруктовому желе на 100 г міститься всього 62 калорії та тому його можна вживати щодня. …
  • Сорбет Любителі морозива зрадіють – в 100 грамах сорбету міститься всього 100 калорій. …
  • Фрукти і ягоди …
  • Протеїнові батончики …
  • Гіркий шоколад

Важливо зробити акцент на такій їжі:

  1. цільнозернові продукти (кіноа, коричневий рис і овес)
  2. рослинний білок (чорні боби, квасоля, нут, сочевиця, тофу, темпе та едамаме)
  3. горіхи, насіння
  4. яйця
  5. фрукти та овочі
  6. молочні продукти або рослинне молоко та йогурт
  7. здорові жири (авокадо, оливкова олія).





Дана система харчування передбачає, що є несумісні продукти, які необхідно їсти окремо. Не можна поєднувати вуглеводи з кислою їжею; білок із вуглеводами; жири із білками; кислі фрукти з білками тощо. Процес травлення починається вже у роті, у шлунку йде вже …