Скільки цукру міститься в одній цукерці
Середньостатистична доросла людина має споживати не більше 50 грамів цукру на день. Це приблизно 10 чайних ложок, нагадують Міністерство охорони здоров'я. У відомстві додають, що така кількість цукру є нормою для дорослої людини із денним споживанням 2000 кілокалорій на день.
Розглянемо побутовий приклад. У 100-грамовій молочній шоколадці орієнтовно 60 грамів цукру. Тобто половина плитки шоколаду — це добова норма доданих цукрів.
В 100 мілілітрах напою цукру може бути 4-5 грамів, це небагато.
Енергетики — це напої, які містять у своєму складі стимулюючі речовини. Як правило — кофеїн. Кількість кофеїну залежить від виробника. Одна баночка такого напою може містити три дози кофеїну і близько 14 ложок цукру!
Дуже важливо оцінити, як працює ваша підшлункова залоза у відповідь на їжу. Зробити це дуже просто – скористайтеся глюкометром до і через 2 години після їжі. Якщо результат "після" набагато вищий за результат "до" – більш, ніж на 3 ммоль/л, то варто обговорити це з лікарем.
Не секрет, що шоколадні цукерки містять багато калорій. Найменш калорійним є чорний шоколад, найбільш – молочний. У 100 грамах шоколадних цукерок міститься від 450 до 600 ккал. Жири становлять 54 %, вуглеводи – 36 %, білки – 10 %. Найбільше калорій міститься в цукерках з молочного …