Як часто можна приймати снодійне
Феномен віддачі для цих препаратів незначний. При тривалому застосуванні Золпідему і Зопіклону виникають звикання та лікарська залежність (фізична та психічна), тому тривалість застосування слід обмежити до 4 тиж. До снодійних препаратів з наркотичним типом дії відносять такі, що містять похідні барбітурової кислоти.
Що випити на ніч для міцного сну: 6 напоїв зі снодійним ефектом
- Ромашковий чай
- Чай з м'ятою
- Кокосова вода або кокосове молоко
- Вишневий сік
- Тепле молоко
- Йогурт
Якщо необхідно з ранку бути бадьорим і відпочившим, заснути за 5 хвилин допоможуть препарати з седативним ефектом (на рослинній основі – півонія, валеріана, меліса, материнка). Пізній прийом їжі, вживання кофеїновмісних напоїв, алкоголю. Прийом антидепресантів, ноотропів, нейролептиків.
Препарати цієї групи скорочують фазу швидкого сну. Снодійний ефект настає через 30-40 хвилин після приймання препаратів і триває в середньому 6-8 годин.
Медикамент Сонміл поліпшує якість сну і його тривалість, зменшує час засинання.
Ну а якщо ви не знаєте, що пити перед сном щоб добре спати, то спробуйте випити теплого молока і ромашкового чаю. Також гарно впливають на сон вишневий сік, кокосова вода і чай з м'ятою.
Не завжди потрібно сильне снодійне. Іноді досить скорегувати режим сну і відпочинку, усунути дратівливий чинник. Однак при тривалій хронічної інсомнії …