Навіщо вимочувати яловичу ногу

0 Comments

«Выкручивает» ноги: что это и как избавиться?

Неприятные ощущения, когда «выкручивает» ноги испытывал хоть раз каждый, но некоторых эти боли просто преследуют. К какому врачу бежать и какие обследования проходить иногда просто непонятно. Но по нескольким признакам можно предположить, патология ли это, а если да, то какая.

Причины состояния

Боль возникает раздражения особых рецепторов. Они находятся в мышцах ног, а также в стенках вен.

Причины, провоцирующие боль:

  • воспалительный процесс;
  • скопление молочной кислоты при перенапряжении;
  • гипертонус недостатка микроэлементов, необходимых для работы мышц;
  • сдавление стенки вены извне;
  • давление крови на стенки вены изнутри;
  • воздействие на волокна, иннервирующие ногу.

Определить причину состояния необходимо для подбора грамотного лечения.

Возможные заболевания

  • В некоторых случаях боль в ногах нормальна. Если она возникает при перенапряжении, нужно адекватно подбирать нагрузку. Недостаток магния и/или кальция мешает правильному сокращению мышц, чего и появляется болезненность.
  • Воспалительный процесс, поражающий вены, — флебит. Он часто сочетается с образованием тромбов — это тромбофлебит. При закупорке вены внутри скапливается кровь, которая давит на стенки. этого человек чувствует боль. Тот же механизм касается и варикозной болезни вен.
  • Снаружи вену может перекрывать новообразование. Тогда внутри неё будет застаиваться кровь, вызывая боли.
  • Для работы ног к ним идёт нервный импульс по волокнам от спинного мозга. Если повредить это волокно или сдавить его опухолью, возникнет боль или онемение в конечности.

Локализация боли в определённых суставах говорит об их воспалении, недостаточной выработке суставной жидкости или разрушении.

Записаться на прием
к врачу ортопеду
можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Диагностика

Чтобы поставить диагноз, нужно понаблюдать за болями. Отмечается регулярность, время и ситуация возникновения, когда становится легче. Наблюдения необходимо рассказать врачу на приёме. Для первого визита достаточно посетить терапевта. Он назначит обследование, по результатам которого пациент может быть направлен к более узкому специалисту.

План диагностики:

  1. Очный осмотр.
  2. Биохимический анализ крови на содержание магния и кальция.
  3. УЗИ вен нижних конечностей.
  4. При болях в суставах проводится их ультразвуковое исследование.

После получения результатов нужно снова прийти к врачу для определения тактики лечения или перенаправления пациента к узкому специалисту: флебологу, сосудистому хирургу, ревматологу или неврологу.

Лечение

Терапия зависит от обнаруженного заболевания и его стадии. Если болезни нет, но есть превышение оптимальной нагрузки на ноги, можно применять согревающие или обезбливающие мази (Диклофенак, Финалгон и другие). Эффективны ванны со скипидаром, а также умеренная физическая нагрузка.

Лечение начальной степени варикоза включает:

  1. Венотоники — лекарства для повышения тонуса вен (Флебодиа, Детралекс и другие).
  2. Повышение физической активности — не менее 30 минут ходьбы в день.
  3. Нормирование нагрузки — стараться не находиться долго в положении сидя или стоя.
  4. Ношение специализированного трикотажа — гольфы или чулки с компрессией определённой степени.
  5. Нормализация веса — для снижения нагрузки на ноги.

При запущенной стадии заболевания или наличии крупных тромбов проводится хирургическое лечение. Варикозно расширенные вены иногда удаляют лазером — это менее травматично и не требует длительного восстановления.

Дефицит кальция или магния восполняется специализированными препаратами. Не стоит пытаться сделать это только питанием или БАДами, так как эффективность таких подходов не доказана научно.

Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам или вызвать врача на дом Вы можете по телефону

Будьте здоровыми и счастливыми!

Ноги вгору: 7 причин робити це щодня 8

Завдяки цій вправі можна суттєво оновити своє тіло і позбутися багатьох недуг. При цьому не обов’язково відвідувати спеціальні заняття. Одна з найпростіших поз не вимагає гнучкості або сили.

Поза ноги вгору – як робити

Цю вправу можна робити і вдень, і ввечері в будь-який час, коли ви хочете розслабитися або зняти втому, а перед сном – легше заснути.

Для виконання вправи вам потрібно лягти як можна ближче до стіни, перебуваючи на рівній поверхні ліжка або килимка на підлозі так, щоб ви відчували себе комфортно.

Підніміть ноги і поставте їх якомога ближче до стіни, так щоб вони знаходилися під кутом 90 градусів. Ваші коліна повинні бути прямими, а голова лежати на підлозі або на ліжку.

Плечі і стегна знаходяться на одному рівні. Плечі розслабте, не піднімайте їх до вух, руки вільно лежать з боків долонями вгору або вниз.

Якщо ви відчуваєте напругу в шиї, підкладіть валик з рушника, або невелику подушечку під голову. Також можна підкласти подушку або валик під поперек або сідниці. Знайдіть найбільш зручне для вас положення.

Розслабтеся. Просто лежіть і глибоко дихайте, розтягуючи вдихи і видихи. Ви можете перевірити, чи немає в тілі якихось затисків або напруги і відпустити їх. Відчуйте, як тяжкість з ніг спадає.

Залишайтесь в цьому положенні від 5 до 20 хвилин.

Щоб вийти з пози, притисніть коліна до грудей, поверніться на правий бік і полежіть, зробивши кілька глибоких подихів. Відштовхуючись ногами і руками, встаньте або, якщо ви робите це перед сном, просто лягайте спати.

У чому користь

1. Покращує травлення

Положення ноги догори позитивно впливає на травлення – більше крові приливає до внутрішніх органів, поліпшується перистальтика, і їжа легше проходить по травному тракту. Все це сприяє регулярному стулу і зменшує ризик виникнення запорів. Крім того, в такому положенні краще засвоюються поживні речовини, апетит поліпшується завдяки більш ефективному і швидкому травленню.

2. Знімає набряки

Набряки ніг виникають через накопичення рідини в тканинах нашого тіла. Просто змінивши вплив гравітації на ноги, ви зможете позбутися від усіх застійних рідин, через які ноги опухають і виникає важкість. Хоча невелика припухлість ніг є нормальною в кінці дня, іноді вона може досягти такого рівня, що викликає дискомфорт і біль.

Фахівці з Гарвардської медичної школи з’ясували, що підйом ніг допомагає розподілити накопичену рідину по всьому тілу, покращує циркуляцію в ногах і тим самим зменшує набряки. Іноді все, що вам потрібно після довгого робочого дня – це лягти, піднявши ноги до стіни, і розслабитися.

3. Зменшує втому і тяжкість ніг

Підйом ніг вгору – один з кращих способів зняти напругу ніг, стоп і стегон. Ці три області страждають найбільше, коли ми тривалий час проводимо на ногах. Виконуючи цю вправу, ви міняєте положення ніг, завдяки чому можете повністю позбутися від тяжкості в цих частинах. Полежавши 15-20 хвилин, ви відчуєте, що ваші ноги відчувають себе набагато краще, і ви відчуваєте легкість.

4. Сприяє кращій циркуляції крові

Це найбільш ефективний спосіб поліпшити циркуляцію крові. Вона підсилює приплив крові до верхньої частини тіла, збагачуючи її киснем і рівномірно розподіляючи її по всьому тілу. Така вправа корисна для регулювання артеріального тиску, поліпшення стану при варикозному розширенні вен і просто для відпочинку в кінці важкого дня.

5. Заспокоює нервову систему

Це положення по суті є вправою на глибоке розслаблення. Коли ваші ноги знаходяться нагорі, це допомагає вдихати більше повітря, а повільне і ритмічне дихання сприяє повному розслабленню. У такому стані в вашому тілі краще проходять процеси відновлення і загоєння, знімається напруга в області живота, шиї і скронь. Виконуючи цю вправу регулярно перед сном, ви відчуєте, що стаєте спокійніше і легше переносите стресові ситуації.

6. Зменшує біль в спині

Якщо біль не викликана якоюсь серйозною причиною, регулярно в якості профілактики практикуйте положення лежачи ногами до стіни. Коли ви піднімаєте ноги, це зменшує тиск і підтримує природний вигин хребта. Для більшого ефекту можете підкласти під спину невелику подушечку.

7. Знімає стрес і тривогу

В умовах постійного стресу і тривоги, пов’язаної з навчанням, роботою і соціальним тиском, в мозку постійно включається режим “боротьби або втечі”. Артеріальний тиск зменшується, травлення сповільнюється, і ми швидше втомлюємося.

Практикуючи таке положення ніг щодня, ви активізуєте парасимпатичну систему і режим “відпочинку і перетравлення”. Повністю розслабляючи своє тіло і розум, ви досягнете медитативного стану, всі важливі процеси в організмі врівноважаться, а стрес і тривога зменшаться.

Лікарі не припиняють стверджувати – підбори це шкідливо. У взутті на підборах змінюється точка опори, замість всієї поверхні стопи навантаження йде тільки на носок. Через ненормальний перерозподілу навантаження сухожилля виявляється незадіяним і поступово атрофується, обмежується рух гомілковостопного суглоба, деформуються м’язи і плеснові кістки. При цьому порушується кровообіг, розвивається плоскостопість, стопа перестає пружинити. Високий каблук змушує тіло пристосовуватися: центр ваги зміщується вперед, спина для збереження рівноваги йде назад. Відбувається зміщення хребців і таза, посилюється вигин спини, порушується кровопостачання органів тазу.