Скільки білка в яйці цісарки

0 Comments

Вважається, що в середньому можна вживати два-три яйця на день, але не більше шести на тиждень.

Даючи поради про те, скільки варених яєць можна їсти на день дорослій людині або підлітку, фахівці вказують, що ця кількість не повинна перевищувати 20-30 штук на тиждень. Нормою вважається з'їдати два варених яйця, особливо на сніданок.

Яйце (їжа)

Варене куряче яйце
ТипЗакуска
Енергетична цінність (на порцію)157 ккал (657 кДж)
Харчова цінність (на порцію)Білки: 13 г Жири: 10 г Вуглеводи: 1 г
Глікемічний індекс0 (низький)

Яйця: яйця курячі

Яйця курячі Квочка (С1 10 шт)10 шт
58,01 грн.
Яйця курячі Ясенсвіт (С1 10 шт)10 шт
61,57 грн.
Яйця курячі Ясенсвіт (С1 18 шт)18 шт

Рекомендація дієтологів про те, скільки яєць можна їсти на день або на тиждень – не більше 3-4 цілісних яєць на день або 20 на тиждень. Можлива шкода у високому вмісті холестерину в жовтку — надмірна кількість цієї речовини здатна підвищувати рівень холестерину в крові.





Вміст протеїнів у 100 г яєчного білка будь-яких яєць (курячих, перепелиних, гусячих) приблизно однаковий – 11,55 г, а в яєчних жовтках – 16,25 г. Бодібілдерам та …