Файні відповіді

Як погладшати на 10 кг за місяць?

Як набрати вагу швидко та безпечно

1. Частіше їжте…
2. Не пийте перед їжею.
3. Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
4. Додайте до страв додаткові калорії.
5. Не забувайте про перекушування.
6. Радуйте себе десертами.
7. Використовуйте великі тарілки.
8. Заведіть звичку додавати вершки до кави

Чи можна набрати вагу у тренажерному залі?

Виконавши весь план тренувань, ви можете набрати до 10 кг чистих м'язів протягом року. Але крім занять у спортзалі, потрібне правильне харчування. Яким воно має бути? Відомо, що зростанню м'язів сприяє велике поглинання білка.