Як можна розвинути силові та швидкісні якості людини

0 Comments

Що розвиває швидкісні силові якості?

Для розвитку швидкісних та силових якостей дитини необхідні комплексні тренування. Такі тренування включають виконання гімнастичних вправ зі скакалкою, біг, вправи з бар'єрами і лавами. Збережена копія

Як розвивати силові здібності?

4. Методи розвитку силових здібностей.

  1. піднімання граничної ваги невелику кількість разів;
  2. піднімання ненасиченої ваги максимальне число разів;
  3. піднімання ненасиченого обтяження з максимальною швидкістю;
  4. подолання зовнішніх опорів за постійної довжини м'язів;