Скільки важить спортивний біб

0 Comments

Скільки важить спортивний біб

MAN BB JUNIOR 21 – спортсмени віком до 21 року
MAN BB JUNIOR 24 – спортсмени віком до 24 років
MAN BB X-SHORT – до 165 см
MAN BB SHORT – до 170 см
MAN BB MEDIUM – до 175 см
MAN BB TALL – до 180 см
MAN BB XTALL – понад 180 см
MAN BB MASTER OVER 40 – понад 40 років та до 80 кг
MAN BB MASTER OVER 40 – понад 40 років та понад 80 кг
MAN BB SUPERMASTER OVER 50 – понад 50 років

PRO CLASS MAN BODYBUILDING

MAN ATHLETIC BODYBUILDING

MAN BB ATHLETIC EASY – (ріст – 100) – 0%
MAN BB ATHLETIC до 175 см – (ріст – 100) + 5%
MAN BB ATHLETIC понад 175 см – (ріст – 100) + 5%
MAN BB ATHLETIC понад 40 років – (ріст – 100) + 5%

MAN PHYSIQUE

MAN PHYSIQUE JUNIOR до 24 років – (ріст – 100) + 10%
MAN PHYSIQUE – (ріст – 100)
MAN PHYSIQUE – (ріст – 100) + 5%
MAN PHYSIQUE – (ріст – 100) + 10%
MAN PHYSIQUE – (ріст – 100) + 15%
MAN PHYSIQUE OVER понад 40 ркоів – (ріст – 100) + 15%
MAN PHYSIQUE OVER понад 45 років – (ріст – 100) + 15%

PRO CLASS MAN PHYSIQUE

Maximum weight = (height – 100) + 15%

CLASSIC BODYBUILDING (чорні короткі шорти)

MAN BB CLASSIC до 170 см – (ріст – 100) + 15%
MAN BB CLASSIC до 175 см – (ріст – 100) + 15%
MAN BB CLASSIC до 180 см – (ріст – 100) + 15%
MAN BB CLASSIC понад 180 см – (ріст – 100) + 15%

PRO CLASSMAN CLASSIC BODYBUILDING PRO (з 2023 року)

Maximum weight = (height – 100) + 15%

ЖІНОЧІ КАТЕГОРІЇ

MISS BIKINI MODEL

MISS MODEL JUNIOR 21 – спортсменки віком до 21 року
MISS MODEL JUNIOR 24 – спортсменки віком до 24 років
MISS MODEL – до 163 см
MISS MODEL – понад 163 см
MISS MODEL OVER 35 – понад 35 років
MISS MODEL FIT MOM

MISS BIKINI

MISS BIKINI JUNIOR 21 – спортсменки віком до 21 року
MISS BIKINI JUNIOR 24 – спортсменки віком до 24 років
MISS BIKINI – до 163 см
MISS BIKINI – понад 163 см
MISS BIKINI OVER 35 – понад 35 років
MISS BIKINI OVER 40 – понад 40 років
MISS BIKINI OVER 45 – понад 45 років
MISS BIKINI FIT MOM

MISS WELLNES

MISS SHAPE

MISS SHAPE – до 163 см
MISS SHAPE – понад 163 см
MISS SHAPE OVER 35 – понад 35 років
MISS SHAPE OVER 40 – понад 40 років

MISS FITNESS

MISS BODY

PRO CLASS MISS BIKINI

ПАРИ

ЛЮДИ З ОСОБЛИВИМИ ПОТРЕБАМИ

ПРИМІТКА

УЧАСТЬ У ДВОХ КАТЕГОРІЯХ:

ЧОЛОВІЧІ КАТЕГОРІЇ: Дозволена участь у всіх категоріях, згідно до критерій росту та ваги, які вказані в кожній категорії.
ЖІНОЧІ КАТЕГОРІЇ: Дозволена участь декількох категоріях лише у випадку, якщо атлет виступає в вікових категоріях (JUNIOUR 21, 24, OVER 30, 40 років). Заборонено виступати в різних категоріях наприклад (перша категорія MISS MODEL та друга категорія MISS BIKINI або перша категорія MISS BIKINI та друга категорія WELLNESS тощо).

ВІКОВА КЛАСИФІКАЦІЯ:

JUNIOUR 21 – Усі спортсмени 2002 року народження та після (станом на 2023 рік)
JUNIOUR 24 – Усі спортсмени 1999 року народження та після (станом на 2023 рік)
OVER 35 (35 років на день змагань)
OVER 40 (40 років у день змагань)
OVER 45 (45 років на день змагань)
OVER 50 (50 років на день змагань)

ПАРАМЕТРИ ВИСОТИ / ВАГИ для CLASSIC BB, ATHLETIC BB та MAN PHYSIQUE

Максимальна змагальна вага (де це можливо) повинна бути розрахована таким чином: максимальна вага в кг = (зріст в см – 100) + заявлений відсоток.

Ви можете завантажити таблицю повного зросту / ваги, щоб перевірити параметри для кожної категорії (де це можливо) з правилами спортсменів.

Скільки варити боби?

Продукти
боби — 200 грам очищених або 500 грам неочищених
часник — 2 зубчики
зелена цибуля або свіжа зелень селери — 5 пір’я цибулі або дві гілки зелені селери
свіжа зелень кінзи — 1 пучок
рослинна олія — 4 столові ложки
борошно — 1 столова ложка (без гірки)
сіль і перець — за смаком
Вода для варіння бобів — 3 склянки

приготування
1. Якщо були куплені неочищені боби, то потрібно помити стручки, розкрити їх і витягнути боби.
2. Часник очистити від лушпиння і дрібно нарізати або видавити пропустити через часниковий прес.
3. Зелену цибулю або зелень селери помити і дрібно нарізувати.
4. Влити в каструлю 3 склянки води, покласти боби, нарізану зелену цибулю і варити після закипання 10 хвилин на повільному вогні.
5. Посолити, поперчити боби, варити ще 5 хвилин.
6. Злити зайву воду так, щоб залишилося трохи води, на рівні бобів.
7. Додати 2 столові ложки рослинної олії, 1 столову ложку борошна (без гірки) і ретельно перемішати.
8. Залишити на повільному вогні ще на 5 хвилин, постійно помішуючи — для загустіння маси.
9. Вимкнути вогонь, додати часник і нарізану кінзу. Все перемішати.
10. Подавати в глибокій тарілці як гарнір.

до звареним подібним чином бобів можна додати сметану або трохи томатної пасти, приправити орегано або зирой, у страви вийде більш насичений смак і тонкий аромат.

Фкуснофакти

калорійність молодих зелених бобів – 35 ккал/100 грам.

користь молодих зелених бобів
зелені боби багаті вмістом білка (до 37%), тому є відмінним замінником м’яса для організму. Є дієтичним продуктом, корисним для печінки, нирок, кишечника. Також зелені боби застосовують при розладах шлунка, а високий вміст заліза і калію в бобах сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань і знижує рівень холестерину.
вітаміни, що містяться в молодих бобах: з (кров, імунітет), група В, РР (нервова система), а (кістки, зуби).

— молоді зелені боби в стручках зберігаються у провітрюваному місці до двох днів. Варені зелені боби зберігаються в холодильнику до трьох днів.

— молоді зелені боби можна варити як в стручках, так і без них. Якщо боби варяться в стручках , їх потрібно промити, відрізати кінчики і кинути в окріп цілими або нарізаними на великі частини. Після варіння охолодити і витягнути боби. Також молоді зелені боби можна їсти сирими, за смаком вони нагадують молодий горох.