Як правильно вживати смузі для схуднення
2023 0 Comments
Не пити на голодний шлунок Тому зі смузі краще не розпочинати день. Натщесерце випийте склянку води з лимоном або яблучним оцтом – це допоможе розігнати метаболізм, а через півгодини вже смузі. Вдень і ввечері діє той самий принцип: пити смузі за 20-30 (але краще за 40) хвилин до їди.
Коли краще пити смузі вранці чи ввечері?
У фруктових смузі досить багато фруктози, тому їх краще пити у першій половині днящоб встигнути витратити всю отриману з напою енергію і не провокувати стрибки інсуліну. Зелені та овочеві смузі – ідеальний варіант для полуденку чи легкої вечері.
Як і коли правильно пити смузі?
Випивши смузі в першій половині дняВи максимально зарядите свій організм енергією до обіду, не обтяжуючи травну систему. Коли настане час обіду, ваш організм вже буде готовий прийняти гарячу порцію їжі і переварить її навіть краще, ніж звичайно. Також смузі можна пити у перервах між великими прийомами їжі.