Як качати правильно прес болить шия
2023 0 Comments
Які вправи робити, коли болить шия?
Вправа на розтяжку м'язів шиї
- Нахиліть голову вправо, наблизьте вухо до плечового суглоба.
- Іншим плечем потягніться трохи вниз до відчуття натягу м'язів шиї з лівого боку.
- Зафіксуйте положення на кілька секунд, не затримуючи дихання.
- Потім виконайте те саме в інший бік.
Що потрібно зробити, щоб не хворіла шия?
Що робити, щоб шия не хворіла
- Слідкуйте за поставою. …
- Робіть перерви та розминку. …
- Відрегулюйте висоту стола та стільця, монітора та клавіатури комп'ютера. …
- Позбавтеся звички тримати телефон між вухом та плечем під час розмови. …
- Якщо ви палите, ось вам ще один привід кинути.