Файні відповіді

Вправи на розтяжку шиї : вправи при остеохондрозі поперекового відділу включають повільні повороти голови вправо-ліворуч і нахили вперед-назад. Вправи на зміцнення м'язів спини: лежачи на животі, підняття верхньої частини тулуба з опорою на руки, обертальні рухи плечима.

Що неприпустимо практикувати при шийному остеохондрозі Підйом і перенесення важких предметів, особливо на спині. Якщо повністю відмовитися від такої роботи немає можливості, то при піднятті масивних речей не слід нахиляти голову та сильно згинати спину; Довготривала праця у зігнутому положенні.

Однак при шийному остеохондрозі рекомендується вибирати подушки, що мають форму півмісяця. Вони допускають нічний відпочинок на спині. Якщо дана поза є для вас дискомфортною, слід вибирати універсальний варіант прямокутної форми. Її особливістю є поглиблення посередині і два валика по краях.

Це, зокрема, такі препарати, як:

• Алфлутоп;
• Дона;
• Хондролон;
• Мукосат.

Зняти різкий біль в шиї при шийному остеохондрозі допоможуть засоби для зовнішнього застосування, що містять нестероїдні протизапальні препарати (ібупрофен, диклофенак).

Головний біль при шийному остеохондрозі. Він проявляється в скроневих ділянках та потилиці. Досить часто може супроводжуватись потемнінням в очах, різким зниженням зору або запамороченнями. Він виникає через зміни в хребті, а також хребетному каналі.

Основні вимоги до лікувальної фізкультури полягають у наступному: 1. Заняття можна починати тільки після усунення яскраво виражених болів. 2. Під час загострення остеохондрозу рекомендується робити тільки прості рухи. 3. Тренування повинні проводитися на регулярній основі під …