Яка крупа корисніша за гречку
Амарантова крупа містить більше білка, ніж гречка. У ній міститься 25% добової норми білка. Також в крупі багато лізину та вітамінів групи B. Також амарант є крупним імуностимулятором.
Найкориснішою лікарі вважають зелену гречку – у ній зберігається максимум поживних речовин. Хоча звичніша нам обсмажена гречка теж багата на вітаміни.
Зелена гречка найкорисніша з-поміж усіх круп, оскільки в ній зберігається максимальна кількість поживних речовин. Ми звикли вживати обсмажену гречку, яка також дуже багата вітамінами.
Найкориснішим варіантом буде гречка, яку приготували на воді або запарили. При надмірній вазі можна не боятися їсти гречку, адже вона допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Вівсянка теж корисна для організму людини, проте вона містить глютен.
Висновок один: зелена гречка корисніша, ніж звичайна крупа з тієї причини, що вона не піддається тепловій обробці. Відповідно, вона не втрачає корисні речовини, вітаміни і мікроелементи.
Вівсяна каша Крупа, яку всі дієтологи рекомендують їсти на сніданок. Вона містить багато клітковини, тому вимиває цукор з крові і виводить шлаки.
Така страва не тільки допомагає очистити організм від токсинів, але і знизити вагу. Принадність рецепта в тому, що не потрібно морочитися, як варити гречку, адже все набагато простіше. Інгредієнти: 1. гречка — 70 г 2. кефір — 200 мл Приготування 1. Щоб поснідати смачною гречкою, її потрібно …