Бур’яни на ділянці зникнуть за день: з чого зробити потужний спрей

Боротьба з бур’янами – основне завдання дачників хоч на початку, хоч наприкінці сезону. Для видалення непотрібних рослин у саду або на городі необов’язково використовувати хімікати з магазину.

З бур’янами на дачній ділянці впорається потужний саморобний спрей, який легко приготувати з підручних засобів. Про це розповідає Express.

Так, досвідчені дачники рекомендують прибирати бур’яни із земельних “квадратів” за допомогою домашнього розчину, приготовленого зі столового оцту, солі та рідини для миття посуду. Такий саморобний засіб здатний видалити небажану рослинність лише за один день.

Необхідно змішати невелику кількість інгредієнтів (оцту, солі та мийного для посуду) і залити суміш у розпилювач. Обробляйте спреєм бур’яни на дачній ділянці. Важливо не наносити засіб на рослини, які вам потрібні. Рясно розпиліть розчин на доріжки у дворі та під’їзні шляхи, де також часто виникають бур’яни.

Раніше “Телеграф” розповідав, як боротися з поширеним бур’яном на дачній ділянці – плющем, який росте швидко та масово, завдаючи шкоди іншим культурам. Ця рослина – головний біль для дачників.

Як покращити якість сну та подолати безсоння: прості та важливі поради

Безсоння — це поширене порушення сну, яке впливає на якість і кількість сну. Воно може мати різні причини, такі як стрес, тривога, медичні стани, фактори способу життя тощо. Цей розлад може негативно впливати на ваше здоров’я, настрій і продуктивність. Однак існують способи боротьби з безсонням і поліпшення якості вашого сну.

Безсоння — це стан, коли ви маєте труднощі з засипанням або утриманням сну, або коли ви прокидаєтеся занадто рано і не можете заснути знову. Воно може бути короткотривалим (тривати кілька днів або тижнів) або хронічним (тривати місяцями або роками). Його наслідки:

• Відчуття втоми, сонливості і слабкості протягом дня.
• Зниження концентрації, уваги і пам’яті.
• Погіршення настрою, емоційної регуляції і соціальних взаємин.
• Збільшення ризику розвитку депресії, тривоги, серцево-судинних захворювань, діабету та інших хвороб.

Щоб боротися з безсонням, вам потрібно поліпшити вашу гігієну сну — це набір правил і звичок, які сприяють здоровому і комфортному сну. Ось деякі поради для поліпшення вашої гігієни сну:

• Створюйте регулярний графік сну: лягайте спати і прокидайтеся приблизно в один і той же час кожного дня.
• Уникайте кофеїну, алкоголю, нікотину та інших речовин, які можуть стимулювати або порушувати ваш сон.
• Не їжте важку їжу або пийте багато рідин перед сном: це може спричинити незручності або часте сечовиділення.
• Створюйте комфортне середовище для сну: затемнюйте кімнату, знижуйте шум і температуру, використовуйте зручне ліжко та подушки.
• Використовуйте релаксаційні техніки: це може допомогти вам розслабитися і заспокоїти ваш розум. Ви можете читати, слухати м’яку музику, медитувати, робити дихальні вправи або інші релаксаційні техніки.
• Не дивіться на годинник або екрани пристроїв перед сном: це може збуджувати вас або змусити вас турбуватися про час.
• Не використовуйте ліжко для інших цілей, крім сну або сексу: це допоможе вам асоціювати ліжко з сном, а не з бадьорістю.
• Якщо ви не можете заснути протягом 20 хвилин, вставайте і робіть щось спокійне і нудне: це може допомогти вам зменшити напругу і стимулювати сонливість.
• Якщо ваше безсоння триває довго або серйозно заважає вашому життю, зверніться за професійною допомогою: ваш лікар може оцінити ваш стан, виявити можливі причини вашого безсоння і запропонувати вам відповідне лікування. Воно може включати когнітивно-поведінкову терапію, медикаментозну терапію або комбінацію обох.

Отож, щоб боротися з безсонням, вам потрібно поліпшити вашу гігієну сну, уникати речовин і факторів, які порушують ваш сон, релаксувати перед сном і звертатися за професійною допомогою в разі потреби.

Нагадаємо, що “Телеграф раніше розповідав про перелік продуктів, які допомагають розслабитися та заснути. Вони допоможуть заспокоїтися організму та швидше поринути в сон. Окрім цього існують поради для тих людей, які довго крутяться у ліжку та не можуть заснути десь з годину. Адже зазвичай сон має приходити через 10-20 хвилин.