Що впливає на нашу самооцінку: фактори та способи покращення

0 Comments

Самооцінка – це судження, яке ми робимо про себе і свої якості. Вона відіграє важливу роль у нашому житті, впливаючи на нашу поведінку, емоційний стан і навіть наші успіхи. Але що визначає нашу самооцінку та які фактори на неї впливають?

По-перше, впливом геть самооцінку надає наше оточення. Які відгуки та оцінки ми отримуємо від інших людей, як вони нас сприймають, які очікування вони мають до нас – все це може вплинути на нашу думку про себе. Якщо ми отримуємо похвалу та підтримку, це може зміцнити нашу самооцінку. Але якщо нам постійно говорять про наші недоліки і критикують наші дії, це може негативно позначитися на нашій самооцінці.

По-друге, на самооцінку впливає наше порівняння коїться з іншими людьми. Ми часто схильні порівнювати себе з іншими та оцінювати свої досягнення та якості виходячи з цього порівняння. Якщо ми вважаємо, що інші люди краще за нас у чомусь, це може знизити нашу самооцінку. Але якщо ми бачимо, що деякі люди гірші за нас у певній галузі, це може зміцнити нашу самооцінку.

Також, самооцінка може бути схильна до впливу нашого внутрішнього критика. Це голос у нашій голові, який постійно оцінює та критикує наші вчинки та якості. Якщо ми постійно критикуємо себе і не бачимо своїх досягнень, це може зменшити нашу самооцінку. Але якщо ми вміємо визнавати свої успіхи та дивитися на себе з позитивного боку, це може зміцнити нашу самооцінку.

Що впливає на нашу самооцінку
ЧинникОпис
СамоприйняттяВпевненість і віра в себе
УспіхиДосягнення та переваги
Зовнішній виглядОцінка зовнішності
Соціальне оточенняДумка та підтримка близьких та друзів
Професійні навичкиРівень компетентності та досягнень на роботі

Які чинники впливають формування самооцінки?

Що впливає на самооцінку?

  • Заняття та соціальні ролі Люди оцінюють себе за загальним та приватним уявленням. …
  • Вік та досвід Вік – один з факторів впливу. …
  • Переконання про себе.
  • Оцінка з боку інших …
  • Адекватна самооцінка
  • Спотворена чи неадекватна самооцінка
  • Змішана самооцінка

Що підвищує самооцінку людини?

5 способів підвищити самооцінку

  • Правильно використовуйте афірмації Афірмації — формули самонавіювання — дуже популярні, проте вони мають істотний недолік. …
  • Визначте свої галузі компетенції та розвивайте їх.
  • Вчіться приймати компліменти.
  • Перестаньте критикувати себе, будьте м'якшими.
  • Переконайтеся у своїй значущості

Що може зменшити самооцінку?

Негативні життєві досліди: Досліди з дитинства та підліткового віку, особливо ті, які включають критику, знущання, зловживання або недолік підтримки, можуть знизити самооцінку Соціальне порівняння: Порівняння себе з іншими може призвести до недостатності.

Що може вплинути на самооцінку?

Що могло стати причиною заниженої самооцінки?

  • Негативний досвід у дитинстві. Досвід, який ми набуваємо в дитинстві, може вплинути на нашу самооцінку. …
  • Перфекціонізм. …
  • Соціальні порівняння. …
  • Негативні внутрішні монологи. …
  • Невдачі та провали. …
  • Негативний вплив із зовнішнього середовища. …
  • Погані відносини.