Що краще велотренажер чи бігова доріжка
Якщо бігти швидше, зі швидкістю 12 км/год, за те ж час згорить 465 ккал. 30 хвилин занять на велотренажері в комфортному темпі позбавлять вас тільки 260 ккал, а інтенсивніше тренування спалить 391 ккал. На біговій доріжці ви витратите на 15-20% більше калорій, ніж на велотренажері при подібній інтенсивності роботи.13 трав. 2020 р.
Якщо ви ставите собі за мету позбутися зайвої ваги, розвинути витривалість, то бігова доріжка найоптимальніший тренажер для ваших прагнень. А для тих, хто хоче розвинути м'язи сідниць та скинути зайву вагу в ділянці стегон – найкраще підійде орбітрек.
Вже пів години ходьби зі швидкістю близько 8 км / год дозволить спалити близько 330 ккал. Однак за пів години їзди на велосипеді зі швидкістю близько 17 км / год ми будемо спалювати лише 252 ккал. Якщо у вас виникають проблеми зі суглобами, буде безпечніше їздити на велосипеді.
Велотренажер небезпечний навантаженням на поперек, тому він не рекомендується людям із захворюваннями хребта. Орбітреквикористовується для сильніших фізичних навантажень. Тренажер задіює м'язи верхнього плечового пояса, ніг, сідниць, литок, спини, зміцнює дихальну та серцево-судинну системи, підвищує витривалість.
Користь бігової доріжки Бігова доріжка – простий інструмент для аеробних занять у формі ходьби або бігу. Фізичне навантаження розподіляється на м'язи ніг і спини.
Й біг повинен бути підтюпцем, тобто у дуже повільному темпі. Це допоможе твоїй серцевій та легеневій системі адаптуватися до навантаження. Загалом більшість людей вважає, що хороший план бігу для схуднення передбачає 4-6 днів на тиждень по 45-60 хвилин на пробіжку.
Є нескладну конструкцію з обертового полотна і поручнів. Кардіотренажер імітує трасу. Призначається для занять бігом або ходьбою. Переваги 1. Універсальне спорядження, на якому можуть займатися всі члени сім’ї. Кожен тренується має можливість вибрати відповідний режим …