Файні відповіді

Регулярне споживання бананів допоможе підтримувати і покращувати загальний стан вашого здоров'я. Про це пише Eatthis. Лікарі рекомендують в день споживати 1-2 банани, але не більше. Інакше це може негативно позначитися на вашій вазі чи балансі позитивних речовин в організмі.

знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця, допомагає підтримувати оптимальний кров'яний тиск. Банани замінюють в організмі життєво важливі електроліти, більшість яких втрачається під час розладу шлунково-кишкового тракту. А клітковина, що міститься в бананах, також сприяє збалансованій роботі кишечника.

Не існує суворих правил, але здоровий глузд і таблиця харчової цінності підказують, що варто обмежитися 1-2 бананами на день. Вони містять досить багато цукру та вуглеводів, а це може призвести до небажаного збільшення ваги.

Тому їх регулярне вживання може призвести до утворення тромбів у людей з підвищеним згортанням крові. До того ж ці фрукти протипоказані людям, які хворіють на тромбофлебіт. Людям із серцевими недугами. Банани не варто їсти людям, які перенесли інфаркт та інсульт, а також пацієнтам з ішемією.

Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок тільки в поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білка і вуглеводів. Не бажано їх вживати і на голодний шлунок, оскільки так можна викликати подразнення кишківника.

Банан — це джерело поживних речовин, а саме: калію, кальцію, фосфору, бета-каротину, фтору та заліза. Вони нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, допомагають у боротьбі з холестериновими бляшками, корисні для серцево-судинної системи.

Банани вважаються важкою їжею. Перетравлення триває близько години, якщо точно 40-45 хвилин. Якщо плід не надто зрілий додавайте ще 15 хвилин. З цієї причини не варто їсти, лежачи в ліжку. Крім цього, вченими доведено, рясне вживання може спровокувати напади головного болю, …