Як дізнатися чи є у мене плоскостопість

0 Comments

Зміст:

плоскостопість

Людська стопа в стані норми має склепіння – поперечний (під основами пальців) і поздовжній (за внутрішнім краєм стопи), наявність яких забезпечує амортизаційну функцію і допомагає утримувати тіло в рівному положенні. Плоскостопість є поширеним захворюванням, при якому опущені один або відразу обидва склепіння, у зв’язку з чим можуть розвинутися серйозні патології опорно-рухового апарату.

  1. Що таке плоскостопість
  2. Чим небезпечна плоскостопість
  3. Причини плоскостопості
  4. Як визначити плоскостопість
  5. Види плоскостопості
    1. поперечна плоскостопість
    2. поздовжнє плоскостопість
    3. Поздовжньо-поперечна плоскостопість
    1. 1 стадія
    2. 2 стадія
    3. 3 стадія
    4. 4 стадія
    1. Який лікар лікує плоскостопість
    2. Як лікувати плоскостопість у дітей
    3. Як лікувати плоскостопість у дорослих

    Що таке плоскостопість

    Плоскостопість – це вроджена або набута деформація, внаслідок якої природні склепіння стоп зменшуються або повністю зникають. Стан можна визначити за повним торканням однієї або одразу двох ніг землі. У положенні стоячи між шкірою та підлогою практично не залишається склепіння або щілини.

    Наявність склепінь виконує амортизаційну функцію під час ходьби. Правильне положення стоп підтримується зв’язками та м’язами, за рахунок яких ноги пружинять під час прогулянок, бігу, стрибків та фізичних навантажень, пом’якшуючи удари кісткових тканин. При послабленні м’язово-зв’язувального апарату склепіння опускаються, функція, що амортизує, порушується, а в ногах в результаті змін конфігурації суглобів і постави виникає дискомфорт і больові відчуття.

    На початкових стадіях хвороба не викликає дискомфорту, однак у міру розвитку може призвести до болю під час ходьби, деформації стоп, порушень ходи та розвитку інших супутніх захворювань. Вроджені патології представлені переважно поздовжнім опущенням склепінь і зустрічаються рідко, а ось причин для розвитку набутої форми хвороби досить багато. Найчастіше вона розвивається у дитячому віці.

    Для запису на прийом залиште Ваш номер телефону

    Чим небезпечна плоскостопість

    Часткове або повне опущення склепінь призводить до зниження амортизаційної функції і, як наслідок, до низки серйозних змін у роботі опорно-рухового апарату. В тому числі:

    • Підвищене навантаження на хребет, гомілковостопні, колінні та тазостегнові суглоби та суттєве прискорення їхнього зносу;
    • складність корекції деформації на пізніх стадіях;
    • Патологічні зміни постави, включаючи сколіоз та артроз;
    • Постійні болі в ногах, що порушують звичний спосіб життя.

    Причини плоскостопості

    У дитячому віці склепіння на стопах відсутні через їх недорозвиненість і наявність великої кількості підшкірно-жирової клітковини. При нормальному розвитку дитини вони утворюються до 6 років, коли формується правильна постановка стопи.

    До причин розвитку деформації належать:

    • вроджені (внутрішньоутробні) порушення розвитку;
    • носіння вузького, маленького та жорсткого взуття, високі підбори;
    • захворювання скелета, зокрема артрит;
    • зайва вага;
    • генетична схильність;
    • м’язова дистрофія, церебральний параліч та інші стани, що призводять до проблем із іннервацією;
    • порушення кальцієво-фосфорного обміну та рахіт;
    • парез або параліч м’язів кінцівок;
    • травми та розриви сухожиль великогомілкового м’яза;
    • перевантаження нижніх кінцівок;
    • неправильно зрощені переломи;
    • м’язовий дисбаланс.

    Як визначити плоскостопість

    Для діагностики плоскостопості необхідно звернутися до клініки та записатися на прийом до лікаря з появою перших симптомів патології. Основні ознаки плоскостопості:

    • болі в ногах, постійна втома, що посилюється при носінні незручного взуття;
    • постійний біль, що посилюється, в зоні п’ят і склепінь;
    • набряклість;
    • дискомфорт та неприємні відчуття у стоячому положенні;
    • болі в стегнах, колінах та нижній частині спини;
    • зміни стоп з появою кісточок на їх внутрішній поверхні;
    • утруднення при спробах підняти п’яти від підлоги;
    • нерівномірне зношування підошви взуття.

    Діагностикою та лікуванням плоскостопості займається ортопед. Для встановлення діагнозу застосовуються:

    • збір анамнезу, опитування пацієнта та визначення скарг;
    • візуальний огляд з метою визначення наявності та кута склепінь;
    • рентген – візуалізація кісток та суглобів, що дозволяє виявити внутрішні деформації;
    • УЗД-діагностика – потрібна для визначення аномалій у сухожиллях та їх точної візуалізації;
    • комп’ютерна томографія (КТ) — визначення травм і переломів у сфері стоп і кісточок (даний метод забезпечує максимальну деталізацію зображення);
    • магнітно-резонансна томографія (МРТ) – дозволяє отримати докладні зображення внутрішніх структур та з високою точністю виявити навіть найменші патологічні зміни.

    Види плоскостопості

    Відповідно до загальноприйнятої медичної класифікації види плоскостопості визначаються особливостями деформації. Залежно від склепіння, на який поширюється патологія, розрізняють поперечну, поздовжню та комбіновану плоскостопість.

    поперечна плоскостопість

    Виявляється у вигляді уплощення поперечних склепінь (вздовж основ пальців) однієї або відразу обох ніг та розвитку деформації пальців. Характерними симптомами є поява мозолів у зоні опускання склепіння та хворобливі відчуття у передньому відділі стопи. Причинами для розвитку цього виду патології є тривала стояча робота, носіння незручного взуття та високих підборів. До 10 років такий стан належить до розряду норми.

    поздовжнє плоскостопість

    Виражається зменшенням склепіння вздовж стопи, у результаті якого ноги починають стикатися зі статтю практично всією своєю поверхнею. За такої недуги розмір ноги може збільшуватися. Діагностується така деформація переважно у дитячому та підлітковому віці.

    Поздовжньо-поперечна плоскостопість

    Комбінована плоскостопість є поєднанням одночасно і поздовжнього, і поперечного уплощения, через яке змінюється хода, з’являються мозолі і больові відчуття.

    Як дізнатися, що в тебе плоскостопість

    Як визначити плоскостопість? Чи можна зробити це самостійно в домашніх умовах? У цій статті ви дізнаєтесь все про плоскостопість та методи його виявлення.

    1 Що це таке

    Почнемо із безпосереднього визначення. Плоскостопість – це деформація стопи, для якої характерне опущення поперечного та поздовжнього склепінь.

    Норма та стадії плоскостопості

    2 Причини появи

    Підозрювати появу плоскостопості можна вже на тій стадії, коли ви систематично піддаєте стопи факторам ризику:

    1. Занадто вузьке чи незручне взуття. Особливо це стосується жінок, які люблять високі шпильки, каблуки і платформи або готові знехтувати зручністю на користь краси. Також варто звернути увагу на носи, вони не повинні бути сильно звуженими.
    2. Вроджені м’язові патології та захворювання стоп.
    3. Одними з найрідкісніших причин виділяють поліомієліт та рахіт.
    4. Пасивне ведення способу життя. Це сильно позначається на працездатності м’язів, вони втрачають пружність і можуть нормально функціонувати, як наслідок, стопа у нормальному становищі не фіксується.
    5. Збільшення навантажень на ноги. Особливо це помітно у вагітних жінок і людей, які активно набирають зайві кілограми, м’язи не встигають зміцніти для пересування такого вантажу, а через це розвивається плоскостопість.
    6. Плоскі підошви та взуття з низькою посадкою псують стопу досить швидко при регулярному носінні. Таке відбувається тому, що стопа не може прийняти зручне положення і починає підлаштовуватися під форму (плоску).

    Носіння незручного взуття на високому підборі – часта причина появи плоскостопості у жінок

    3 Ступені та різновиди

    Як визначити ступінь плоскостопості? У медичній практиці рівень розвитку плоскостопості визначають за допомогою рентгенографії, але це можна зробити і вдома. Ступені плоскостопості визначають за відбитком ноги, всього їх три:

    СтупіньХарактерна рисаПоказники у градусах
    ПершаПоглиблення перевищує третину, але не сягає половини130-140
    ДругаПоглиблення займає менше третини відбитка140-155
    ТретяПоглиблення відсутнє повністю або мало настільки, що його розміром можна знехтувати155 і більше

    Також плоскостопість відрізняється за підвидами. Іноді виникає поперечна плоскостопість, найчастіше спостерігається у жінок середнього віку, легко діагностується в домашніх умовах і також поділяється на ступені. Його можна легко відрізнити від будь-якого іншого за великим пальцем, він займає неприродне становище (або повернути до решти пальців, або від них).

    4 Небезпеки та ускладнення захворювання

    Може виникнути питання, чим же захворювання небезпечне, адже саме воно має на увазі лише деформацію стопи, але не варто забувати про те, що з цього випливатимуть побічні симптоми, що не відрізняються такою «невинністю».

    Супутніх проблем разом із плоскостопістю досить багато

    Ось список найпоширеніших побічних ефектів плоскостопості:

    • болі в суглобах та спині;
    • гучна та важка хода;
    • не нормальний рух колінного суглоба;
    • викривлення пальців;
    • ослаблення колінного суглоба;
    • остеохондроз;
    • поява «п’яткових шпор»;
    • сколіоз;
    • слабкість м’язів на ногах;
    • врісший ніготь.

    5 Зверніть увагу на симптоми

    Є загальні симптоми, що вказують на плоскостопість, якщо ви починаєте їх помічати, варто провести тест на це захворювання.

    • судоми;
    • тяжкість;
    • нічні судоми;
    • порушення постави;
    • біль у спині;
    • поява мозолів;
    • виникнення натоптишів;
    • потертості на ногах;
    • біль у стопах;
    • варикоз;
    • збільшення розміру взуття;
    • дискомфорт, що відчувається у будь-якому взутті;
    • поява кісточки на пальці;
    • відхилення першого пальця;
    • набряклість стоп та гомілки;
    • тяжкість у литках;
    • специфічний колір шкіри;
    • неможливість утримувати рівновагу;
    • клишоногість;
    • зміна звичної ходи;
    • наливання щиколоток;
    • візуальна деформація;
    • швидка стомлюваність під час ходьби.

    Проблеми з ногами можуть свідчити про розвиток захворювання

    Які ж є домашні способи визначення плоскостопості, розберемо нижче.

    6 Домашні методи визначення плоскостопості

    Плоскостопість можна досить просто виявити напевно в домашніх умовах, є кілька способів, як це зробити.

    Спосіб перший

    Така діагностика плоскостопості досить проста і може скористатися кожен. Вам знадобиться речовина, яка добре фарбується (і бажано добре змивається), і лист білого паперу. Фарбою намажте повністю всю стопу. А потім встаньте цією ногою на аркуш.

    При цій процедурі важливо стояти так, як ви це робите зазвичай, не потрібно сильно спиратися на лист, не потрібно притискати ногу до нього, просто прийміть звичайну позу.

    Вийшов чіткий відбиток? Прекрасно, тепер подивіться уважно на зображення, що вийшло. Якщо ви бачите, що майже вся область стопи зафарбована, значить проблема є певною мірою (у розділі «ступеня та різновиди» є інформація про те, як визначити нинішній ступінь розвитку захворювання).

    Відбиток нормальної стопи

    Якщо ви бачите, що внутрішнє вилучення стопи досить велика, то, швидше за все, плоскостопості немає. Але будьте уважні, якщо немає відбитка, що з’єднує верхню і нижню частину стопи, це теж погано (одна з різновидів плоскостопості).

    До речі, якщо ви хочете таким чином виявити захворювання у немовлят, нічого не вийде через особливості їх стоп. Крім того, краще тест зробити кілька разів, щоб виключити помилки у відбитках.

    Спосіб другий

    Другий спосіб повністю ґрунтується на першому, тому, проробіть такий же підготовчий етап (кілька разів), далі працюватимемо з наявними малюнками, олівцем та лінійкою. Не обов’язково розкреслювати всі відбитки, виберіть той, який є якоюсь серединою.

    Вам знадобиться лінійка та калькулятор

    Якщо число, що вийшло, знаходиться між двадцятьма дев’ятьма і тридцятьма одним, то ви здорові, але якщо вийшло менше, то варто почати лікування.

    7 Як це лікувати

    Тепер ви знаєте, як перевірити плоскостопість, але при його виявленні потрібно щось робити, існує три варіанти дій.

    Стандартний підхід

    Найголовнішим методом боротьби з плоскостопістю є зміцнення м’язів ступнів та гомілки.

    У дітей плоскостопість може бути діагностовано лише з шести років і не раніше. Це відбувається тому, що в дитячому віці плоскостопість у дітей пояснюється ще не зміцнілими м’язами ніг, коли дитина підростає, ця проблема зникає, якщо ні, потрібно цілеспрямовано займатися зміцненням.

    При зверненні до терапевта вам можуть призначити кілька напрямків лікування, які залежатимуть від рівня розвитку патології:

    1. Знеболення.
    2. Фізіотерапія.
    3. Ремоделяція та хірургічне втручання.
    4. Коригування стопи за допомогою ортопедичного взуття або устілки.

    Для лікування плоскостопості застосовують спеціальні устілки та ортопедичне взуття

    У стандартному лікуванні є одна особливість, не важливо, яка у вас ступінь плоскостопості, вам призначать лікувальну гімнастику, якщо ви здорові, вам все одно її порекомендують як профілактика. У гімнастику входить набір вправ, що не потребує особливих навичок та умінь.

    Час виконання вправ не обмежується, але хоча б п’ятнадцять хвилин на день вона має виконуватися, головне — систематичність, не можна запускати, тільки в такий спосіб можна добре зміцнити м’язи.

    Як варіант, масаж стоп, він може здійснюватися разом із гімнастикою. Його перевага в тому, що кров починає краще циркулювати по стопі, даючи розслабитися, але все одно зміцнюючи тканини та підвищуючи загальний тонус гомілкостопу.

    Виконуйте спеціальну гімнастику для ніг

    Рекомендується періодично відвідувати басейн, ходити босоніж по піску, траві або голишка, але не варто починати займатися тривалим кросом або стрибками, ці вправи не призначені для загального зміцнення, їх призначення – підвищення силових характеристик м’язів.

    Народні методи

    У народній практиці користуються популярністю примочки від плоскостопості, але вони ефективні лише як доповнення до основного лікування.

    Полин допоможе зняти болючі відчуття

    Даний засіб може допомогти зняти біль, що важливо при лікуванні запущених випадків плоскостопості. Використовується листя гіркого полину, його промивають, накладають на стопи і фіксують бинтом або м’якою тканиною. До речі, полин застосовується як знеболюючий засіб не тільки при плоскостопості, але й при інших болях, спричинених механічними пошкодженнями.

    Крім полину на допомогу можуть прийти спиртовий розчин йоду 3% та лимонний сік. Їх змішують у пропорції один до одного та прикладають до ніг. Для більшої ефективності можна додати аспірин, але спочатку його потрібно розмолоти до стану порошку, а потім перемішати з іншою рідиною.

    сумішшю, що вийшла, намазують стопу, обертають плівкою і вовняною хусткою. Ці компреси не можна робити довше трьох днів поспіль, потрібна перерва, інакше можна отримати хімічний опік (проходить такий довго і болить сильно).

    Ознаки плоскостопості

    Щоб відповісти на запитання, як виглядатиме плоскостопість, слід врахувати неспецифічні прояви захворювання. Вони вказують на деформацію ступні або інші патології, пов’язані з функціонуванням судинної та ендокринної систем:

    • шкірний покрив підошви стає нехарактерним відтінком (червоний, блідий, синюшний);
    • втома і болючі відчуття в ногах при тривалій прогулянці або у вертикальній позиції;
    • утворення мозолів на ступні;
    • набряки;
    • постійні судоми нижніх кінцівок;
    • дискомфорт у сфері спини;
    • порушена постава, зміни у ході;
    • розширена чи подовжена ступня;
    • нерівномірне зношування взуття;
    • на великому пальці є кісточка;
    • деформуються 2 та 3 пальці ноги.

    Якщо виявлено зазначені прояви, рекомендується проконсультуватися з ортопедом, здатним встановити провокуючі фактори за допомогою спеціальних приладів та поставити правильний діагноз.

    Які бувають ступеня плоскостопості

    Нерідко виникає питання, як визначається рівень плоскостопості будинку. Виділяються такі ступеня патології:

    • Перший. Відзначаються больові відчуття та підвищена стомлюваність ступнів при інтенсивному та тривалому навантаженні.
    • Друга. Виникають порушення у ході.
    • Третя. Дискомфорт спостерігається регулярно, порушується хода та постава, формуються негативні наслідки.

    Як визначити плоскостопість у дитини

    Щоб знати, як визначається плоскостопість у дитини, потрібно отримати консультації спеціаліста. Слід зазначити той факт, що під час вагітності ноги малюка розташовуються у неприродному положенні. Природне розташування вони приймуть, коли зміцнюватимуться м’язи. Тому, у найменших дітей, подібне зробити практично неможливо. До 5 років нога ще не сформувалася. Для інших це робити досить складно, але припустимо. Визначення плоскостопості можливе завдяки таким критеріям:

    • шкарпетки підвертаються всередину (під час ходьби опора йде на ділянку всередині);
    • опухання ступні.

    Лише кваліфікований лікар здатний поставити відповідний діагноз.

    Діагностика у домашніх умовах

    Часто виникає питання, як визначається плоскостопість у домашніх умовах. У побутових умовах можна здійснити орієнтовну діагностику. З цією метою потрібно виконати такі маніпуляції:

    • Ступні змащуються будь-яким барвником або жирним кремом.
    • Потім на папері слід залишити спеціальний відбиток у вертикальному положенні.
    • На папері проводять паралельну межу щодо підошовної вирізки, починаючи від пальців і закінчуючи п’ятою.
    • Крім того, проводять перпендикуляр, розташований у глибокій частині зовнішнього краю кінцівки.
    • Коли слід ступні, її найвужчої ділянки, займає приблизно половину і трохи більше зафіксованої 2 лінії, то є плоскостопість.

    Такий самий принцип дії і у способу з фарбами, потрібно зафарбувати ступню за допомогою яскравої фарби і стати на аркуш паперу. Тест на плоскостопість також проводиться у ванній, коли після душу стати на сухий килимок вологими ногами. Виявити зміни в стопі можна на пляжі, достатнім буде пройтися по піску мокрими ногами.

    Вищезазначені способи встановлення патології проводять у побутових умовах, тому точні відомості отримати буде складно. Щоб провести більш точну діагностику та запобігти ускладненням хвороби, потрібно своєчасно звернутися за допомогою. Лікарі пояснять, чим загрожує захворювання, здійснять конкретні дослідження з виявлення патології.

    Інші діагностичні методи

    Відомі спеціальні центри діагностики, де після здійснення певних процедур спеціаліст встановлює присутність захворювання. У клінічних умовах діагностика плоскостопості часто проводиться слідом ступні, проте робиться це за допомогою комп’ютера. Стопа сканується та виводиться на монітор. По знімку фахівець поставить діагноз. Клінічні методи допомагають встановити присутність патологічного процесу, його різновид та ступінь.

    Особливості проведення огляду

    Під час звичайного огляду фахівець наголошує на самій стопі, а також на взутті, в якому приходить пацієнт. Крім того, встановлюються провокуючі фактори та інші деталі:

    Загальний відтінок шкірного покриву ступні, яка у нормальному стані переважно блідо-рожева. Присутність блідого відтінку свідчить про певні розлади у кровотоку, багряний колір сигналізує про венозне застоювання.

    Обстежується ступня наявність різних потовщень, мозолів чи потертостей.

    Як правило, лікар просить хворого стати рівно на ноги та з’єднати ступні між собою. Якщо патологічний процес відсутній, великі пальці можуть щільно з’єднатися.

    Проводиться перевірка щодо відхилення нижньої кінцівки назовні або всередину, чи відхиляється п’ята. Такі зміни переважно відносять до обмежень щодо використання таких засобів, як напівустілки.

    Застосовуються повноцінні високоякісні устілки, що лікують та усувають провокуючі фактори патологічного процесу. Найчастіше вже на цій стадії огляду лікар визначає присутність або відсутність хвороби, причини її виникнення. За певних сумнівів фахівець використовує інші діагностичні методики, з огляду на причини захворювання.

    Рентгенологічний метод

    Похибки під час зовнішньої діагностики здебільшого зумовлюються різною товщиною тканин у хворих. Подібне може утруднити використання стандартних величин, які забезпечують точне встановлення ступеня патології. На знімку помітні всі анатомічні освіти, які є орієнтиром у процесі оцінювання кутів:

    • Спочатку будується трикутник, де присутні стандартні точки – вершина п’яти, головка 1 кістки плюсни і нижня частина човноподібної кістки.
    • Оцінку дають лише одному кутку, розташованому вгорі фігури. У нормальному стані він дорівнює 120-130 градусів.
    • При початковому ступені патології цей показник зменшується до 140.
    • Другий етап захворювання веде до подальшого зниження висоти склепіння ступні – верхній кут дорівнюватиме 140-155 градусів.
    • Тяжка форма хвороби пов’язана із суттєвим ущільненням трикутника – основний параметр стане більше 155 градусів.

    Додаткове значення під час діагностики має встановлення висоти склепіння ступні, яке також оцінюють на знімку. У нормальному стані лінія, проведена між максимально віддаленими точками, дорівнює більше 35 мм. У разі виникнення патологічного процесу відзначається її зменшення.

    Електроміографія

    Діагностика плоскостопості також проводиться за допомогою електроміографії. Ця методика не призначається для самостійного використання. За допомогою дослідження спеціаліст встановлює стан м’язів нижніх кінцівок, що безпосередньо пов’язане із хворобою. При плоскостопості навантаження розподілиться неналежним чином, а стопи виявляться практично не задіяні в руховому процесі, а гомілка отримає надмірне навантаження.

    Професійні інноваційні методи

    Нові діагностичні методи подібної патології спираються на інноваційні розробки, що у сфері комп’ютерної техніки. Завдяки їм можна провести повноцінний збір даних про плоскостопість, його формування, допустимо поставити точний діагноз. До таких методів відносять:

    • Спеціальні комп’ютерно-апаратні та інші.
    • Проведення динамометричних багатокомпонентних основ типу Кістлер, Вісті.
    • Здійснюється якісна фотозйомка цифровими приладами та сканування слідів нижніх кінцівок.

    Отримана у будь-який спосіб інформація проходить ретельну обробку інноваційними програмами. Внаслідок цього можна отримати графіко-математичні відомості про ступню (індекс, форма, довжина та ширина). Таким чином вдасться виявити патологічний процес, встановити провокуючі фактори та рівень її розвитку.

    Профілактика для дітей

    Основним правилом, яке дозволяє запобігти формуванню патології в дитячому віці, є носіння належним чином обраного взуття. Незначний підйом п’яти на підошві та ортопедична устілка у взутті будуть відігравати важливу роль. Не слід доношувати взуття інших, оскільки воно розносилося і адаптоване під чужу стопу. Рекомендовано босоніж прогулюватися піском, травою, галькою. Створюються подібні покриття та у побутових умовах.

    Не слід недооцінювати значення раціону під час профілактики. Потрібно, щоб усередину організму потрапляла достатня кількість вітамінів, зокрема кальцію та фосфору. Потрібно проводити з дітьми профілактичний тренінг, що сприяє запобіганню неприємній патології.

    Приклади гімнастики для дітей

    • «Гусениця». Дитина сидить на стільці, ноги широко розставлені. Спочатку наближаються, а потім віддаляються за допомогою згинання і розгинання пальців, наче гусениця.
    • Ходити 2 хвилини на шкарпетках, далі 1 хвилину на п’ятах. Повторюється 3-4 рази на добу.
    • У вертикальному положенні з’єднуються ноги один з одним, а потім розводяться якнайширше. Повертаються у початкове положення. Повторюється дія ще раз.
    • Ходьба навприсядки 1 хвилину, далі ще 60 секунд у напівприсіді.
    • Малювання ногою. Беруть кисть пальцями стопи та намагаються малювати. Виконується подібні вправи двома ногами по черзі або двома одночасно.

    Використовуючи такі заходи профілактики, не слід змушувати малюка робити вправи, а виконувати їх без зусиль. Є спеціальні килимки і доріжки, що дозволяють ступні не деформуватися, їх можна розстелити в дитячій кімнаті. Вони будуть корисними у дорослому віці також.

    Способом запобігання патологічному процесу стануть спеціальний масаж та ванни. Робляться як у дорослому віці, так і у дитячому:

    • Дитина перебуває у горизонтальному положенні. Береться за допомогою середнього та вказівного пальців нога малюка таким чином, щоб підошва дивилася в той самий бік, що й долоня. Великий палець тисне на центральну частину стопи. Виконується вправа «велосипед», симулюючи кручення педалей. Так правильно формуються ступні, що запобігає виникненню патології, а також тренуються м’язи гомілки та стегна.
    • Несильно натиснути долонею на підошву малюка від пальця до п’яти. Нижня кінцівка рефлекторно згинається. Подібний тренінг вважається корисним та дієвим.
    • Ефективно діють ванни, які приносять користь та розслаблення. З цією метою воду необхідно підігріти. Щоб приготувати розчин, використовується морська сіль, що відрізняється лікарськими характеристиками або робляться трав’яні настойки (шавлія, кора дуба, м’яте листя). Їх можна купити в спеціальних магазинах або назбирати самому.

    Плоскостопість є популярним патологічним процесом. Зокрема, можна виявити подібну недугу у дітей. Приблизно половина пацієнтів у дитячому віці зазнають подібної хвороби, однак і дорослі піддаються їй. Спровокувати плоскостопість здатна неналежна рухова активність, неправильно обране взуття, надмірна маса тіла, спадкова схильність. З огляду на це потрібно своєчасно вжити заходів щодо усунення неприємної симптоматики.

    Чи потрібно перевіряти наявність плоскостопості?

    Багато людей помилково вважають плоскостопість чисто косметичним дефектом. Насправді це захворювання може викликати сильні болі не тільки в стопах, але і в спині. Згодом ноги гірше справляються зі своєю прямою функцією, а стопи недостатньо амортизують під час ходьби. В результаті у людини розвиваються проблеми з хребтом, поставою, а в найбільш занедбаних випадках – з деякими внутрішніми органами, наприклад нервовою системою або серцем.

    З описаного вище слід, що плоскостопість дуже важливо вчасно діагностувати і почати лікувати. Повністю позбавитися цієї проблеми можна тільки в дитячому віці, коли кістки ще не сформувалися і добре піддаються фізіотерапевтичному впливу. У старшому ж віці можлива лише підтримка стану та догляд, який запобігає погіршенню здоров’я або посиленню болю.

    Симптоми хвороби

    Запідозрити плоскостопість можна за ознаками даного захворювання. Варто відзначити, що ознаки з’являються не відразу і на перших етапах хвороби часто не помітні. Поява подібних симптомів говорить про розвиток плоскостопості, його прогресування, а також залучення до патологічного процесу всієї кісткової системи людини. Однією з ознак захворювання може бути підвищена втома ніг. При плоскостопості стопи однаково часто та сильно втомлюються після рухомої та динамічної роботи. Тобто незалежно від того, побігає хворий або ж довго постоїть на одному місці — ноги будуть турбувати болями, що тягнуть.

    Навіть при несильному навантаженні ввечері у пацієнта з плоскостопістю з’являються почуття тяжкості, набряки та напруженість стоп. З часом болі продовжують турбувати не тільки в області стопи, але й поширюються нижньої кінцівки вище, аж до колінного суглоба. У деяких випадках процес супроводжується хворобливістю попереку та головними болями. Визначити плоскостопість можна за взуттям. Якщо улюблені туфлі найбільше стоптані з внутрішньої сторони каблука, слід задуматися про похід до ортопеда. Хворі із цим захворюванням також скаржаться на зміну розміру взуття. Звичні моделі стають тісними, доводиться купувати взуття більше.

    Існують і характерні ознаки поперечної плоскостопості. На наявність цієї хвороби можуть вказувати збільшення стопи в ширині, відхилення великого пальця назовні, у бік від ноги, з утворенням шишки, та деформація другого та третього пальців за молоткоподібним типом. Слід зазначити, що перелічені симптоми можуть вказувати на захворювання ендокринної або серцево-судинної систем, а не плоскостопість. У будь-якому разі, при появі подібних ознак слід одразу ж звернутися до фахівця.

    Як швидко перевірити, чи є плоскостопість у домашніх умовах?

    Існує один простий та точний метод визначення плоскостопості. Підготуйте два аркуші паперу А4. Рясно намажте всю поверхню кожної зі стоп жирним кремом. Покладіть папір на підлогу та станьте на нього ногами. Слідкуйте за рівною поставою і тим, щоб ви спиралися на стопи повністю (інакше в експрес-тесті просто не буде сенсу). Потім візьміть листки та вивчіть отримані відбитки. У нормі за внутрішнім краєм стопи має йти виїмка, вона займає близько половини середньої частини. Якщо такої на вашому сліді немає або виїмка невелика за розміром, то це може свідчити про плоскостопість. Подібний тест проводиться і на прийомі у ортопеда, тоді він зветься «плантографія».

    Розвиток хвороби та її ступеня

    Умовно захворювання можна розподілити на 3 етапи. Перший ступінь плоскостопості відрізняється тим, що пацієнт тільки починає відчувати послаблення зв’язок, швидку втому ніг та часткову зміну постави (виникає через хворобливість). При цьому кістки стопи ще не зазнали деформації, а її склепіння не сплощене. На другому етапі вже відбуваються патологічні зміни у зводі стопи, що знижується на 1,5 – 2,5 см. Болючість більш виражена, болі з’являються частіше та сильніше турбують пацієнта, а також змінюють свою локалізацію аж до гомілки та кісточки. Змінюється хода, вона стає напруженою та «вантажною». На третій стадії стопа помітно деформована. Навіть короткі прогулянки та прості фізичні навантаження викликають сильні болі та набряклість. Спостерігаються також поперекові та головні болі.

    Лікарська діагностика

    Достовірно дізнатися, чи є у вас дана патологія, допоможе обстеження у фахівця. Лікар призначить один із можливих методів діагностики та за його результатами поставить діагноз. Найбільш поширені такі види обстеження:

    • подометричний метод Фрінлянда – обчислення подометричного індексу (тобто відповідності показників висоти та довжини стопи один одному);
    • рентгенографія;
    • плантографія – вже згаданий метод; у лікарняних умовах жирний крем часто замінюють на розчин Люголю.

    Виявлення плоскостопості у дитини

    Як уже говорилося, найкраще піддається лікуванню дитяча плоскостопість. Це пов’язано з неповним окостенінням та достатньою гнучкістю скелета дитини. Тому лікарі наполягають на ранній діагностиці та своєчасному виявленні патології у малюків. Але тут постає проблема: до 5 – 6 років визначити плоскостопість у дитини неможливо. Це пов’язано з тим, що кістки малюка недостатньо зміцніли і за фактом є з’єднанням хрящів. Стопа може виглядати плоскою і через наявність у дитини спеціальної жирової подушки, яка необхідна для захисту кісткової основи.

    Логічно, що через перераховані вище причин плантографія як метод визначення плоскостопості у дітей до 5 років є неефективною. Фахівці рекомендують замість подібної домашньої діагностики звернутися за консультацією до ортопеда, який за станом стопи та скарг зможе правильно поставити діагноз та призначити необхідне лікування. Запідозрити плоскостопість у дитини можна за двома ознаками:

    • клишоносію (повертання шкарпеток ніг всередину при ходьбі – при слабкій мускулатурі, коли малюк не може утримувати ноги в нормальному положенні);
    • опорі переважно на внутрішні частини стоп під час ходьби.

    Пам’ятайте, що плоскостопість має тенденцію до прогресування, особливо при носінні незручного або тісного взуття або моделей на високих підборах. Надмірні фізичні навантаження або їх повна відсутність, а також неспокійний сон і неправильна постава лише погіршують ситуацію. Не запускайте хворобу, вчасно зверніться до лікаря і позбавтеся надокучливих болів у стопах!