Як приймати л карнітин у дні без тренувань

0 Comments

У дні відпочинку рекомендується приймати по 2 таблетки. Якщо для схуднення, варто врахувати, що без навантаження л карнітин не працює. Організм не переходить у стадію споживання енергії та карнітин виконує звичайну роль профілактики для серця.25 груд. 2023 р.

L-карнітин: дозування Твоє тіло потребує 15 мг L-карнітину на день. Ти можеш отримати цю дозу або з зовнішніх джерел: з їжі чи з власного вироблення карнітину. Більшість людей, які харчуються правильно, споживають від 24 до 145 мг карнітину щодня.

Крім прискореного розщеплення жирових клітин і виділення енергії, лкарнітин в багато разів знижує рівень холестерину, що оздоровчо впливає на серцево-судинну систему. Вчені також довели, що ця речовина підвищує інтелектуальну і фізичну витривалість, а також зменшує втому, в тому числі і хронічну.

L-карнітин синтезується в печінці, нирках і мозку та допомагає перетворювати жир в енергію шляхом транспортування довголанцюгових жирних кислот в мітохондрії для вироблення енергії. Тобто, L-карнітин допомагає втрачати вагу, перетворюючи жир в енергію.

За структурою левокарнітин є приготованим концентратом. Для людей, які знають ціну часу, рідкий L-карнітін – оптимальний варіант. Ацетил L-карнітин у капсулах.

Карнітин синтезується в організмі, також його називають вітаміноподібною речовиною. В організмі людини присутній в тканинах поперечно-посмугованих м'язів і печінки.





Л-Карнітин не є жироспалювачем. Він лише активує жировий обмін, прискорюючи доставку ліпідів в клітини, але не спалює їх. Він відмінно працює при аеробних видах навантаження, це біг, плавання, швидка ходьба, катання на велосипеді. Якщо ви продовжуєте вести малорухливий …