Файні відповіді

Цитрулін рекомендується приймати на порожній шлунок перед тренуваннями, за 20-30 хвилин. Додаткова порція може бути прийнята вранці і перед сном. Оскільки багато ефектів цитруліну обумовлені підйомом рівня аргініну, специфіка застосування теж однакова. Мінімальна ефективна доза цитруліну – 6 г на добу.

Як правильно приймати цитрулін На основі сучасних досліджень рекомендована доза становить 3-6 грамів на добу L-цитруліну або приблизно 8 грамів на добу цитруліну малату. Доза варіюється залежно від форми, оскільки 1,75 грама цитрулін малату забезпечує 1 грам L-цитруліну.

Доведено, що для підвищення рівня L-аргініну в організмі добавки L-цитруліну є більш ефективними, ніж L-аргінін. І як результат, L-цитрулін є набагато ефективнішим у підтримці та отриманні позитивних клінічних результатів.

Як приймати цитрулін Таке ж дозування рекомендовано тим, хто дотримується низькокалорійної системи харчування. Щоб підвищити фізичну працездатність та аеробну витривалість, потрібно приймати цитрулін малат у кількості 3-10 г за 20 хвилин до початку тренування.

Цитрулін для кровоносних судин Його основна роль полягає в тому, щоб брати участь у виведенні аміаку через цикл сечовини, а також він служить прекурсором для синтезу амінокислоти аргініну, який має ключове значення у виробленні оксиду азоту, важливого фактора регуляції тонусу кровоносних судин.

Цитрулін рекомендується приймати на порожній шлунок перед тренуваннями, за 20-30 хвилин.

Для медичних та спортивних цілей застосовують препарати та добавки, в яких амінокислота цитрулін представлена ​​у вигляді L-цитруліну або цитруліну малату. Літера L (l, Л, л) вказує на те, що це ізомер цитруліну природного походження. Якщо до терміну «цитрулін» додається …