Які види масажу потрібні

0 Comments

Зміст:

Кісткам не треба “хрустіти”. Яким має бути правильний масаж, а які його види – небезпечні

Існує багато видів масажу. Можна ділити масаж на види залежно від зон, де він застосовується (масаж спини, обличчя, ніг), способу виконання (ручний чи апаратний), мети (релаксуючий, лікувальний, профілактичний) тощо.

Загалом у медицині використовується два типи масажів – лікувальний і профілактичний, пояснює Ігор Стельмах.

Лікувальний масаж роблять, коли є певний діагноз і показання лікаря. Наприклад, для зняття міжфасціальних синдромів – у народі це називають “зажимами”.

“Може бути спортивний масаж перед тренуванням, змаганнями – це стимулюючі техніки. Після тренування – релаксуючі техніки. Масаж може бути лімфодренажний, якщо є лімфостаз. Може бути антицелюлітний. Є різні косметологічні масажі, масаж паличками, стоун-терапія, але це вже не медицина.

Тайський масаж я б виокремив в окрему групу, тому що він принципово відрізняється від тих масажів, які використовуються в європейській частині світу. Тайські масажні техніки йдуть впоперек м’язового волокна, а наші – вздовж м’язового волокна”, – каже вертебролог.

Розглянемо популярні види масажу, які активно пропонують клініки й косметологічні салони.

Класичний масаж

Класичним масажем можна умовно назвати масаж спини, ніг, шийно-комірцевої зони обережними рухами вздовж м’язів – це робиться для повного розслаблення і зняття напруги з основних груп м’язів.

Процедуру можуть виконувати лікарі або масажисти з вищою медичною освітою. Під час цього масажу нічого не має “хрустіти” чи “вправлятися”, ви не маєте відчувати болю і дискомфорту.

Глибокий масаж (глибокотканинний масаж)

Під час глибокого масажу тканин лікар сильніше натискає на м’язи та розминає тіло, аби зняти напругу з найглибших шарів м’язів та сполучних тканин. Такий вид масажу може допомогти, якщо людина відчуває біль у м’язах після фізичних навантажень.

Лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж роблять для того, щоб зняти лімфатичний застій у тканинах, для профілактики тромбозів тощо. Зазвичай це масаж верхніх або нижніх кінцівок.

Його виконують масажисти, фізичні реабілітологи, але не кожен масажист володіє цією технікою.

Найчастіше такий масаж роблять руками, але є й апаратний лімфодренажний масаж.

“Досить часто цей масаж використовується після операції, особливо на кінцівках і на молочних залозах після онкології, щоб профілактувати лімфостаз. Є апаратні й ручні методики, – каже Ігор Стельмах.

Антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж особливо поширений серед жінок, адже клініки обіцяють позбавлення “апельсинової кірки” та навіть “схуднення у проблемних зонах”.

Целюлітом раніше називали запалення підшкірної клітковини, але зараз так називають і фізіологічну норму – помітну жирову тканину, коли шкіра виглядає “бугристою”.

На появу целюліту впливають дуже багато чинників: крово- та лімфоток, відсутність спорту, неправильне харчування, нестача колагену, куріння, тісна білизна.

Лікар каже, що основне завдання антицелюлітного масажу – це лімфодренаж, тому що одним з чинників целюліту є лімфостаз.

Однак він дещо відрізняється від лімфодренажного масажу – зокрема, інтенсивністю.

“При антицелюлітному масажі проводяться більш активні рухи, більш глибоке проминання жирових клітин, місцями з руйнуванням цих клітин. Він більш травматичний, ніж просто лімфодренажний. Також антицелюлітний масаж частіше супроводжується появою синців”, – каже Ігор Стельмах.

Механічне розминання жирової тканини дійсно сприяє покращенню кровотоку, відтоку лімфи. Однак назавжди позбутися того, що в народі називають целюлітом, за допомогою масажу (апаратного чи ручного) неможливо.

Також антицелюлітний масаж має багато протипоказань: його не можна робити при тромбозі та варикозі судин кінцівок, поганому згортанні крові, вагітності, під час періоду лактації тощо.

У Mayo Clinic кажуть, що віра в ефективність антицелюлітного масажу ґрунтується на концепції, що він зменшує надлишок рідини в зонах, схильних до целюліту.

Один із апаратних методів, LPG-ендермологія, був схвалений FDA у США, як найменш травматичний.

Після ендермології ви дійсно можете помітити незначне покращення стану шкіри, але результати короткочасні.

СПА-масаж

Окремою групою варто розглядати види масажу “для релаксу”, покращення тонусу шкіри, які зазвичай роблять у СПА-салонах – пінний, шоколадний, медовий, йогуртовий масажі тощо.

Ручний масаж поєднують з обгортанням, наносять компоненти на основі шоколаду, меду, йогурту; використовують піну.

Такі масажі не мають впливу на опорно-рухову систему, не застосовуються для лікування, хоча покращення кровообігу від погладжування тіла присутнє.

Небезпека виникає, якщо у вас є алергія на якісь компоненти; шкірні захворювання (акне, фурункульоз) в тих зонах, які масажують, якщо масажний стіл, кабінет чи інструменти масажиста недостатньо стерильні, матеріали неякісні, протерміновані.

Абсолютними протипоказаннями є індивідуальна непереносимість какао, меду чи іншого компоненту, який використовують, запальні процеси чи механічні пошкодження шкіри, рани.

Масаж камінням

На спину кладуть нагріте каміння, однак лікувального ефекту такий масаж не має – тільки розслаблення і приємні відчуття тепла.

“Теоретично це приємна процедура, коли тобі кладуть тепле на спину, розширюються судини.

Підступ може бути в тому, що температура каменя може бути зависока для тіла. Реакція на температуру у різних людей різна і наскільки спеціалісти вміють дозувати температуру людини – це питання. Небезпека полягає в можливості отримати опіки”, – каже Ігор Стельмах.

На деяких сайтах обіцяють, що “стоун-терапія” виведе токсини, шлаки, зайву рідину, вплине на “біологічно активні точки”, позбавить стресу і навіть депресії.

Однак лікар наголошує, що такий масаж не може лікувати.

“Говорити, що ми вам камінням щось простимулюємо, повиводимо – це нерозуміння фізіології процесу і всього тіла людини. Точки – це не області, де покладений камінь. У китайській народній “медицині” є поняття “канально-меридіальна система”, робота з так званими “біоактивними точками”.

Народна “медицина” існує тисячі років, але вона не визнана ВООЗ, це все існує окремо від протоколів. У китайській народній “медицині” також використовуються настоянки з жаб’ячих лапок, вужів тощо, але людина з дипломом лікаря не може призначити це”, – додає експерт.

Які види масажу можуть бути небезпечні?

Банковий масаж

Під час такого масажу на спину ставлять теплі банки, утворюючи вакуум. За рахунок цього збільшується інтенсивність кровотоку. Однак така техніка є не лише недоказовою, а й небезпечною.

“До банкового масажу я ставлюся дуже насторожливо і негативно, тому що він травматичний і пошкоджує шкірну клітковину. Дуже часто виникають кровопідтьоки, гематоми.

Банковий масаж роблять, як правило, при больових синдромах. Будь-який синець стимулює покращення кровообігу. Але тут дуже тонка межа між корисним і шкідливим, тому що досить часто наносяться досить великі травми, сильно пошкоджуються судини, це може призводити до рубцювання тканин, до збільшення спайкового процесу“, – каже Ігор Стельмах.

“Раніше, коли медицина була не так розвинута, банками “лікували” бронхіт і пневмонію. Потім з’явилися гірчичники, ми всі це пам’ятаємо. Зараз пульмонологи цими застарілими засобами не користуються, тому що є багато дієвих сучасних засобів. Теоретично покращення кровообігу в певній зоні веде до створення регенераційних процесів.

Але говорити про те, що це призведе до вилікування астми – дурість, і ці масажисти не розуміють, що лежить в основі захворювання”, – пояснює лікар.

Особливо небезпечним банковий масаж може бути, якщо у вас є доброякісні та злоякісні утворення, запальні процеси, підвищена температура тіла, шкірні захворювання, захворювання дихальних шляхів тощо.

“Мануальна терапія” під час масажу

Багато закладів пропонують “мануальний” масаж, маючи на увазі техніки мануальної терапії. Насправді більшість масажів є мануальними, тобто робляться руками. Але найімовірніше, йдеться про мануальні практики.

Лікарі можуть застосовувати певні техніки для покращення стану кістково-м’язової системи. Однак за ці процедури часто беруться масажисти без медичної освіти.

Зазвичай повідомлення про перелом шиї чи хребта, кому чи смерть пацієнтів внаслідок масажу стосуються саме цього “мануального масажу”, виконаного непрофесіоналами.

Наприклад, у Львові 35-річна жінка впала в кому під час масажу в медико-косметологічному центрі, отримавши травму шийного відділу хребта.

А у Чернігові медсестра, яка проводила масажі в себе вдома, потрапила за ґрати після смерті клієнтки.

“Я категоричний противник цих підходів, особливо у виконанні масажистів без вищої медичної освіти, тому що їм недостатньо клінічних знань. Треба чітко знати біомеханіку тіла, анатомію, фізіологію, патофізіологію, патоанатомію. Для цього мають бути клінічні знання, які можуть уберегти людину від призначення некоректних маніпуляцій, що можуть призвести до інвалідності або навіть смерті.

Коли вам похрускають в шиї та покрутять головою, виникає нестабільність шийних хребців. А шия – це досить крихка структура”, – каже Ігор Стельмах.

До мануальної терапії зазвичай вдаються люди, які страждають від порушення рухових функцій, оніміння кінцівок, хронічного болю, негативних наслідків переломів чи травм.

У таких випадках основне завдання – встановлення першопричини, комплексне лікування, відновлення функції частини тіла й коректності рухів, а не просто розминання болючої ділянки тіла.

“Мануальна терапія” у виконанні аматора може призвести до серйозних травм і навіть смерті. Це дуже серйозні маніпуляції, наголошує вертебролог.

“Мануальна терапія”, яку використовують – це як правило трастові техніки, досить неточні та грубі.

Масажисти-мануальники можуть зламати хребет, збільшити його нестабільність, можуть призвести до компресії судин в шийному відділі хребта, компресії нервових стовбурів.

Були описані випадки, коли під час трастових технік, виконаних не фахівцями, були пошкоджені нерви шийного сплетіння з паралічем верхньої кінцівки у наслідку. Бувають і переломи хребців. Якщо у людини є остеопороз і їй роблять трастову техніку, то зламати хребет не складно”, – додає медик.

Яким має бути правильний масаж?

“Масаж це робота з м’язами, тому ніякі хрусти не відбуваються. Робота суглобів – це вже техніки мануальної терапії”, – наголошує вертебролог.

❗️ Біль – це індивідуально, але він однозначно має бути терпимим.

“У когось больовий поріг високий, а в когось низький, і тоді біль може бути відчутним. При лікувальному масажі больові відчуття допустимі. Фасціальні техніки супроводжуються усуненням спаєчок м’язів, у фасції або між фасціями, тому помірні больові відчуття допускаються.

Але больові відчуття, які призводять до прискорення роботи серця, абсолютно неприпустимі”, – пояснює лікар.

❗️ Навантаження мають бути поступові.

За словами лікаря, деякі занадто старанні масажисти намагаються вкласти максимум своїх сил і навичок у перший же сеанс, що є неправильним.

“У періоді виконання курсового масажу є певні етапи. Етап входження в масаж, етап основного виконання процедури та етап виходу. Усі навантаження мають бути поступові. Помірні неприємні відчуття під час виконання лікувального масажу допустимі. Надмірні – ні”, – додає Ігор Стельмах.

❗️ Масаж має виконувати профільний спеціаліст.

Якщо це косметичний масаж у СПА – його робить косметолог. Нелікувальний масаж для спортсменів у фітнес-центрах може виконувати масажист з відповідним додатковим навчанням. А лікувальний масаж – лікар.

“Варто завжди звертатися до медичних закладів, якщо є якісь скарги, больові синдроми, щоб вам могли поставити діагноз і призначити лікування.

Якщо є завдання отримати пілінг тіла, то ми йдемо до косметолога, якщо отримати кайф – йдемо на медовий чи шоколадний масаж у СПА. Мануальні техніки категорично не може виконувати будь-хто, крім лікаря”, – наголошує фахівець.

❗️ Масаж не передбачає надто різких рухів.

Масажист не має сильно повертати голову, шию, викручувати руки, ноги, “вправляти” вивихнуті кінцівки (це робота травматолога).

Навіть під час досить активного тайського масажу у вас не має бути відчуття, що вам ламають кістки.

❗️ Масаж не можна робити ногами, як у фільмах.

Ортопед-травматолог Костянтин Коценко категорично не радить повторювати “масаж ногами” з кіно.

“Коли людина ходить по чиїйсь спині, то може надавити настільки, що зламає ребра або хребет. Це дуже небезпечно”, – каже лікар.

❗️ Якщо у вас є скарги, звертайтеся спочатку до лікаря.

Якщо йдеться не про масаж для релаксу, люди зазвичай ідуть до масажистів через біль у різних частинах тіла.

Перш ніж піти на масаж, зверніться до профільного фахівця або хоча б до сімейного лікаря, який спрямує вас, куди потрібно.

“Якщо є больовий синдром у спині чи шиї, зазвичай є два шляхи – до невролога або вертебролога. Якщо є оперізуючий біль у нижньому відділі хребта, то тут можна йти до терапевта, хірурга, а також це може бути супутнім симптомом панкреатиту.

Якщо “розривається” голова і біль віддає в око чи вухо, то це точно невролог, бо може бути патологія судин головного мозку. Потрібно виходити з того, який рівень больового синдрому, його локалізація і супутні синдроми”, – каже Ігор Стельмах.

Як обрати спеціаліста для масажу?

✅ Якщо ви звернулись до лікаря та вам рекомендували масаж, варто йти до медичних центрів, а не до “домашніх” фахівців чи масажистів у перукарнях.

Якщо ви йдете в медичну установу, вона автоматично отримує всі сертифікати й ліцензії від МОЗ. Освіта і досвід роботи у лікарнях дає бодай якісь гарантії професійності фахівця.

“Є професіонали, “напівпрофесіонали” та аматори. Можливо, є якісь спеціалісти, які приймають вдома і мають знання, але можна нарватися на такого домашнього спеціаліста, який взагалі далеко від медицини. Це неконтрольовано МОЗ.

Якщо людина працює в медичній установі, має ліцензію від МОЗ, є якась гарантія того, що процедури будуть виконуватись професійно”, – каже Ігор Стельмах.

З ним погоджується ортопед-травматолог Костянтин Коценко.

“Людина, яка прийшла на масаж, може промовчати про якісь симптоми або не акцентувати на них. І масажист без медичної освіти може просто пропустити це повз вуха.

Якщо у людини, наприклад, велика грижа, через необережний рух під час масажу можна сильно нашкодити. Грижа збільшиться, відбудеться велика компресія. Можуть втратитись функції кінцівки, наприклад.

Якщо буде травма спинного мозку, то це смертельно небезпено для пацієнта, він може потребувати нейрохірургічної допомоги”, – каже медик.

✅ Остерігайтеся “фантастичних” обіцянок, як-от вилікувати астму стоун-масажем.

“У кінезіоцентрів я бачив ролики з обіцянками “ми виправимо вам грижу”. Це аматорська історія. Якщо людина не розуміє суть процесу, то не може призначити адекватну терапію.

Кінезіотерапія – це лікування за допомогою руху. Але для того, щоб лікувати рухом, треба відновити патерни рухів. Правильна схема така: спочатку відновлюються функції з допомогою лікаря, а потім це закріплюється руховою терапією або кінезіотерапією”, – каже Ігор Стельмах.

✅ Звертайте увагу на умови в кабінеті.

Звертайте увагу на те, чи є в кабінеті масажний стіл, наскільки чисто у приміщенні, чи якісно лікар помив руки, чи є в нього умивальник та відповідні засоби для дезінфекції.

✅ Перевіряйте компетенції спеціаліста.

Якщо ви прийшли на масаж, щоб відновитись після тренування, а масажист помітив щось незвичне, він має повідомити вам про це і спрямувати до іншого фахівця.

Якщо ж людина, яка не є лікарем, береться “вправляти” вам суглоби чи лікувати грижу – тікайте.

Кому не можна робити масаж?

Існує багато протипоказань до різних видів масажу.

Найпоширеніші з них:

А як щодо військових?

Масаж може бути частиною реабілітації після травм чи поранень, але лише у тих випадках, коли його прописує реабілітолог.

У гострому періоді травм робити масаж ураженого сегмента не рекомендується.

“В міру стихання симптоматики можна розширювати програму лікування, зокрема масажем.

При пораненнях призначати масаж має лікар, виходячи зі стану пацієнта, важкості й типу поранення, та лише тоді, коли масаж у конкретному випадку є доцільним”, – каже Ігор Стельмах.

Окрема історія – коли у тілі військового залишились уламки. Костянтин Коценко каже, що масаж протипоказаний, якщо вони є у порожнинах суглобів чи кісток.

“Це показання для видалення цього уламку. Такий пацієнт і не зможе піти на масаж, тому що він зазвичай отримує лікування в стаціонарі.

Якщо була мінно-вибухова травма і є уламок у м’яких тканинах, то в середньому в перші три місяці він може давати про себе знати.

Потім цей уламок обростає сполучною тканиною (береться наче в оболонку) і може не турбувати людину. Але масаж не можна робити, якщо уламок розміщений біля судинно-нервового пучка”, – додає травматолог.

Виявити місцерозташування уламка можна лише разом з лікарями. Для початку треба зробити рентгенографію.

“Я працював з військовими після поранень, але я точно знав, що в місці, де я проводжу процедуру, в них немає ніяких уламків.

Частіше всього військовими займаються комплексно, це декілька лікарів, які обстежують бійця з усіх сторін і видають свої рекомендації. Я б радив масаж тільки після рекомендації лікарів”, – розповідає Костянтин Коценко.

Основні прийоми масажу. Як правильно робити масаж. Вчимося робити масаж

Самому вчитися важко, все одно потрібні вчителі. Але якщо ви хочете освоїти щось самостійно, то це можливо. Для початку розберіться в питанні теоретично.

Існує безліч шкіл масажу. Вони різні і мають чимало суперечностей, як в теорії, так і в практиці виконання прийомів. У літературі з масажу описано безліч прийомів і їх варіантів. Що віддати перевагу? Зрозуміло, що для самомасажу і масажу на дому краще вибирати що-небудь простіше і зрозуміліше для вас самих.

В масажі, як і в будь-якому іншому справі, є основні правила, які необхідно дотримувати. У російській масажі вони такі.

  • Всі масажні прийоми виконуються по ходу лімфатичних шляхів, у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів. Руки масажують від кисті до ліктьового суглоба, від ліктьового суглоба до пахвової западини. Ноги – від стопи до колінного суглоба, від колінного суглоба до пахової області. Таз, крижову та поперекову області масажують до пахових вузлів. Спину – від крижів вгору до шиї, а боки – до пахвової западини. Шию – від волосяного покриву вниз до подключичным залоз (вузлів). Грудну клітку масажують від грудини в сторони до пахвових западин. Прямі м’язи живота – зверху вниз, а косі – знизу вгору.
  • Лімфатичні вузли не масажуються.
  • Масажованого м’яза повинні бути максимально розслаблені.
  • Масажні прийоми повинні виконуватися нижче порогу больового відчуття.
  • Масажувати завжди починають з великих ділянок тіла, щоб прискорити загальний кровообіг і лімфообіг. Така методика сприяє відсмоктування крові і лімфи з нижчих ділянок тіла.
  • При виконанні масажу повинен бути дотриманий певний ритм і темп.
  • Зусилля програми та тривалість впливу на м’яз повинні відповідати станом тонусу даної м’язи.
  • Між прийомами не повинно бути пауз. Закінчуючи один прийом, переходите до виконання наступного.

Основні прийоми масажу

Роблячи масаж, ви вільно чи мимоволі користуєтеся різними прийомами. Масажні прийоми поділяються на основні і допоміжні.

В масажі умовно можна виділити шість основних прийомів: погладжування, вичавлювання, розминка, розтирання, рух і вібрацію.

У гігієнічному сеансі масажу всі ці прийоми застосовуються в певному порядку: починається масаж з погладжування, потім йдуть вижимання, розминання, потряхіваніе, розтирання, активні і пасивні рухи, ударні прийоми, погладжування, струшування.

Ця схема може змінюватися в залежності від цілей масажу.

Допоміжні прийоми масажу можуть посилити або послабити фізіологічну дію основних масажних прийомів.

Погладжування – один з найпоширеніших прийомів масажу

Погладжування – один з найпоширеніших прийомів масажу. Погладжування впливає тільки на шкіру. Це легкий поверхневий прийом, який виконується долонній поверхнею гранично розслабленої кисті. Чотири пальці при цьому зімкнуті, а великий відведено до межі.

Погладжування слід виконувати спокійно, ритмічно, легко і вільно, ковзаючи рукою або руками по шкірі. Цей прийом виконується на самому початку масажу для встановлення контакту з массируемым. Його використовують також у середині масажу після жорстких прийомів і в кінці масажу в якості заспокійливого впливу.

Погладжування надає заспокійливий вплив на нервову систему, сприяє м’язовому розслабленню. Воно видаляє віджилі лусочки епідермісу, покращує шкірне дихання, посилює видільну функцію сальних і потових залоз, стимулює обмінні процеси в шкірі і підшкірній клітковині. Погладжування підвищує місцеву температуру шкіри, а при тривалому застосуванні діє знеболювальне. Воно підсилює відтік венозної крові і лімфи, усуває застійні явища.

Види масажу і їх опис, які види бувають, техніки, відео

Один з найпопулярніших масажів. Він спрямований на те, щоб розслабити тіло, нормалізувати роботу м’язів і лімфатичної системи. Ефект від такого масажу насамперед оздоровчий . Під час процедури класичного масажу прийнято використовувати натуральні масла, щоб шкіра під час процедури також збагачувалася корисними вітамінами і речовинами.

Для чого застосовують

Крім класичного зняття втоми класичний масаж застосовують, щоб:

  • усунути больовий синдром;
  • прибрати набряклості;
  • відновити травмовані тканини;
  • повернути м’язам працездатність, зняти напругу;
  • зміцнити зв’язки і суглоби;
  • підвищити імунітет;
  • відновити психофізичний стан.

Особливості

Комплекс дій при класичному масажі залежить від статевої приналежності, віку і фізичних даних. Враховується також стан здоров’я людини, який прийшов на процедуру. Важливим фактором при виконанні класичного масажу є виконання всіх рухів у напрямку потоків лімфи в тілі пацієнта.

Тривалість масажу також встановлюється індивідуально. Звичайний курс включає близько 10 сеансів. Після вже можна повністю оцінювати його ефективність.

апаратний масаж

Не так давно в салонах, крім послуг ручного масажу, став поширюватися також і апаратний. Деякі і зовсім перейшли тільки на цей вид масажу. Принцип -антіцеллюлітного масажу-, в основному, полягає в тому, що масаж проводять за допомогою спеціальних пристроїв. Будь-масаж стимулює вироблення в організмі еластину і колагену – білків, які покращують шкіру і надають їй ефект омолодження.

Ця процедура також покращує циркуляцію крові і забезпечує якісний -лімфодренаж тіла-. Жирових клітин в результаті стає менше. Але іноді потрібно тривалий вплив і, в тому числі вібрацій, на великих м’язах. В цьому випадку і необхідно здійснювати апаратний масаж.

Існує маса пристосувань і так званих апаратів для масажу. Залежно від використовуваного при масажі пристрою розрізняють види апаратного масажу.

гідромасаж

Техніка цього масажу полягає в тому, що на тіло впливають струменя води під високим тиском. Це один з найефективніших видів масажу для жінок. Адже з його допомогою можна ефективно позбутися целюліту, а також підправити м’язи живота.

Крім того, під впливом гідромасажу мікроциркуляція крові посилюється, за рахунок чого активізуються окислювально-відновні процеси і з організму в рази швидше виводиться молочна кислота.

вакуумний масаж

Друге його назва – пневмомассаж. Цей метод дуже ефективний, і багато професіоналів навіть порівнюють його з ліпосакції. Принцип цього масажу в тому, що в апараті чергується зниження і підвищення повітря. Головне протипоказання до такого масажу – надмірна вага.

вибромассаж

Цей вид масажу нормалізує серцево-судинну і дихальну систему. Він також допоможе виправити поставу і поліпшить обрис грудей. Він також допомагає боротися з целюлітом, причому не обов’язково обмежуватися тільки цими зонами. Можна також легко і просто пройти процедуру масажу спини, рук, ніг, грудей і живота.

антицелюлітний

Цей масаж стимулює процеси всередині організму, що сприяє виведенню зайвої води і шлаків з організму, таким чином усуваючи ознаки целюліту. Ось основні етапи впливу антицелюлітної техніки на організм:

  • Активізує кровообіг.
  • Активізує рух лімфи
  • Готує шкіру до нанесення антицелюлітного крему, щоб він справляв максимальний ефект.
  • Активізує рух рідини в тканинах.

Антицелюлітний масаж може бути ручним:

  • звичайний (без нанесення крему);
  • з використанням антицелюлітного крему;
  • медовий масаж;
  • антицелюлітний самомасаж;
  • самомасаж з використанням пристосувань (масажна щітка, рукавиця);
  • ручний вакуумний масаж.

У косметологічної практиці також часто використовується апаратний антицелюлітний масаж.

Лікувальний масаж

Такий масаж часто призначають в реабілітаційний період після травм, а також після складних хірургічних втручань. В його основі – спеціальний комплекс дотиків, надають сприятливий вплив на організм людини. Це один з найдавніших методів лікування усілякого роду захворювань.

Існує безліч видів лікувального масажу тіла. Найпопулярнішими серед них є:

  • класичний лікувальний масаж (загальний і локальний);
  • рефлекторний масаж (вплив на рефлекторні ділянки, які пов’язують хворий орган з конкретними шкірними зонами);
  • точковий масаж (вплив на конкретні точки);
  • апаратний масаж.

Лікувальний -масаж спини- допомагає пацієнтам справитися з різними проблемами хребта, радикуліт, а також він застосовується як частина реабілітації після важких травм і переломів.

Дуже популярною процедурою став лікувальний масаж по Жаке . Він застосовується в косметології для боротьби з проблемами шкіри, такими як комедони, вугрі, акне і постакне, себорея. Це дуже болюча процедура, так як полягає в дрібних пощипування ділянок шкіри. Але ефект від неї дуже позитивний.

спортивний масаж

Він просто необхідний перед важливими тренуваннями, а також за участю спортсменів в змаганнях. Більшість травм відбувається через неправильну розробки м’язів. Частково з цим завданням можна впоратися за допомогою простої зарядки. Але більш дієвим буде також пройти процедуру спортивного масажу. Завдання спортивного масажу у впливі на зв’язки, сухожилля, м’язи і нервові центри спортсмена.

Ефекти від такого масажу:

  • знижується ризик отримання травми;
  • стимулюється кровообіг, нормалізується робота серцево-судинної системи;
  • спортивні показники поліпшуються;
  • активізує м’язові тканини.

Спортивний масаж вважається більш результативним, ніж класичний, так як при цій процедурі приділяється набагато більше уваги м’язових груп і відбувається їх детальне опрацювання.

косметичний масаж

Це той з видів масажів, який сконцентрований на оздоровленні та харчуванні клітин епідермісу. З його допомогою багато ведуть активну боротьбу з проблемами шкіри. Як правило, більшість процедур орієнтоване на -омолажівающій масаж особи-. Але це не завжди. Такий вид масажу також передбачає залучення в процедурі різних косметичних засобів : маски, скраби, пілінг, різні масла і т. П.

Крім косметичного ефекту, цей масаж спрямований на вироблення в організмі гормонів задоволення. Ця процедура заспокоює нервову систему, дарує відчуття комфорту пацієнта. Після косметичного масажу повернеться тонус шкіри, а також покращиться колір. Крім того, помітно зменшиться кількість проблем. Особливо процедура позбавляє багатьох дівчат і хлопців від акне, вугрової висипки, різних комедонов і інших недоліків шкіри.

Важливим етапом цього масажу є підготовка шкіри. Спочатку особа очищається від бруду і декоративної косметики. Потім бажано розпарити шкіру, щоб отримати максимальний позитивний ефект. Адже крему і масла зможуть максимально глибоко проникнути в таку шкіру, не даючи їй розтягуватися і утворювати складки. Крім цього, вони прекрасно живлять епідерміс корисними вітамінами та елементами, що входять до їх складу.

Але будьте максимально уважні перед тим, як зважитися на процедуру, адже косметичний масаж протипоказаний, якщо:

  • на шкірі є запальні процеси будь-якого виду в стадії загострення;
  • у вас сильна засмага;
  • дуже чутлива шкіра;
  • підвищений ріст волосся на шкірі.

Розслаблюючий масаж

Це рішення для тих, хто хоче зняти напругу, усунути втому тіла і поліпшити настрій. Зробити такий масаж може майже кожен, адже процедура не вимагає особливого професіоналізму.

Здійснюйте процедуру, якщо:

  • у вас головний біль;
  • ви скаржитеся на безсоння або депресію;
  • постійно відчуваєте фізичні навантаження;
  • ведете малорухливий спосіб життя і у вас сидяча робота;
  • при наявності фізичної травми;
  • якщо ви переживаєте стрес;
  • хочете попередити хвороби хребта і суглобів.

Але при наявності будь-якої з наступних причин від розтирання м’язів слід відмовитися:

  • вірусні захворювання (ГРВІ, грип);
  • внутрішня кровотеча;
  • онкозахворювання;
  • грибкові та венеричні захворювання;
  • варикоз;
  • жовчокам’яна хвороба;
  • вагітність.

Для того щоб процедура була максимально ефективною, слід прислухатися до деяких порад фахівців, а саме:

  • перед масажем добре провітрюйте приміщення;
  • температура в кімнаті повинна бути максимально комфортною (22-24 градуси за Цельсієм);
  • підготуйте руки (зріжте нігті, нанесіть крем або ефірну олію), щоб дотику були комфортними і приємними;
  • найкраще починати масаж з стоп, поступово піднімаючись вище;
  • стегна масажують спочатку з бічних сторін, а потім ззаду;
  • не зачіпають підколінну область на ногах;
  • працюючи зі спиною, розтирайте її від хребта і по сторонам, не зачіпаючи при цьому сам хребет;
  • проводите кілька разів від лопаток до боків;
  • використовуйте точкові руху (колоподібними надавливаниями від куприка до шиї);
  • руки розминайте від кистей до ліктів;
  • наостанок зробіть -масаж шийно-комірцевої зони-;
  • завершуйте масаж погладжуваннями, так шкіра і м’язи заспокояться і остаточно прийдуть в тонус.

Хиромассаж

Цей вид масажу незвичайний і являє собою змішання східних і класичних технік. Родина хіромассажа – Іспанія. Ось чому друга назва цього виду – «іспанський масаж». Його про Собене полягає в тому, що у нього немає певної методики . Масажист сам приймає рішення, які прийоми застосовувати і в якому порядку, але при цьому акцент робиться на користь цих рухів на організм пацієнта. В цілому, масаж налічує близько 100 прийомів.

Цікаво також те, що при іспанському масажі тіло масажують два масажиста, причому в хід йдуть не тільки кисті рук, а також лікті і передпліччя. Головна мета масажу – гарненько розім’яти м’язи, зняти блоки і напруга і в кінці – наповнити тіло енергією.

Практика хіромассажа включає кілька напрямків:

  • міотенсівное;
  • нейроседативний;
  • гемолімфодренажное.

Звертаючись до хіромасаж, можна ставити різні цілі. Для кого-то – це позбавлення від целюліту; хтось йде на процедуру заради профілактики і підтримки загального стану організму і нормалізації нервової системи; деякі звертаються до фахівців з масажу, щоб поліпшити обмінні процеси, нормалізувати обмін речовин і тим самим позбутися від зайвих кілограмів.

Але іспанський масаж також включає перелік протипоказань:

  • опіки або рани;
  • наявність гриж;
  • загострений остеохондроз;
  • онкологічне захворювання;
  • варикозне розширення вен;
  • трофічні виразки;
  • захворювання шкіри.

стоунтерапия

Назва цієї терапії походить від англійського слова stone, що перекладається, як «камінь». Відповідно, стоунтерапія – це один із напрямів нетрадиційної медицини, суть якого полягає в лікуванні камінням. Ця процедура прийшла зі Сходу. Адже японські монахи вже дуже давно використовували цілющі властивості каменів з вулканічних порід.

Стоунтерапия позитивно впливає на нервову систему. Крім того, вона сприяє процесам терморегуляції, обміну речовин. Крім цього, методика масажу каменями зміцнює імунну систему. Вона також нормалізує роботу серцево-судинної системи організму.

Терапія камінням також допомагає впоратися з депресією, хронічною втомою. Її використовують при боротьбі з перепадами настрою. Ця практика допомагає відновити гормональний фон в організмі, виводити токсини і омолоджувати клітини. А ще стоунтерапія застосовують для лікування простудних захворювань.

Стоунтерапия не застосовується при наявності гострих інфекційних захворюваннях, а також при запальних процесах внутрішніх органів і шкіри.

східні методики

Існує дуже багато методик східного масажу. Вони включать в себе китайську акупунктуру, шиацу, японську методику точкового масажу, корескій су-джок, індійський масляний масаж, тайський масаж і інші напрямки.

Основною відмінністю є особлива східна філософія . Адже такий масаж орієнтується не тільки на оздоровлення тіла, але також і на поліпшення емоційного здоров’я людини. А також є і інші особливості, що відрізняють східну техніку від європейської.

  • Відсутність масел. На відміну від класичних європейських масажів, в східному вони використовуються по мінімуму, а то і зовсім відсутні при процедурі.
  • Напрямки рухів масажиста відбуваються не у відповідності з потоками крові і лімфи, а по лініях енергетичних потоків.
  • Виконуючи прийоми, майстер використовує не тільки долоні, але і інші частини тіла: окремі пальці, стопи, коліна та лікті.

Масаж з додатковим обладнанням, апаратний масаж

Залежно від використовуваного обладнання розрізняють наступні види масажу:

  • баночний, вакуумний;
  • медовий;
  • вібраційний;
  • вібровакуумний;
  • ложками;
  • криомассаж;
  • пневмомассаж;
  • гідромасаж (підводний душовою, підводний вихровий, душ Шарко, циркуляційний душ);
  • баромассаж;
  • ультразвукової.

Дитячий: опис і навіщо потрібно

Так називають масажі, спрямовані на вирішення проблем, що виникають у дітей у віці від 0 до 3 років. Робити їх можуть і батьки, але краще все-таки довірити проведення процедури фахівця. Сеанси допомагають:

  1. позбутися від кольок;
  2. зміцнити імунітет;
  3. попередити розвиток рахіту;
  4. поліпшити кровообіг;
  5. зняти м’язовий тонус;
  6. нормалізувати стан нервової системи;
  7. вирішити вроджені ортопедичні проблеми: вивих стегна, кривошею, Х- і О-образні деформації ніг і т. д.

Основний прийом, який застосовується в грудному масажі – погладжування, після року можна використовувати поплескування, вібрацію і розтирання.

На відео – дитячий масаж:

антицелюлітний

Цей вид можна з рівним успіхом віднести до категорій косметичних і лікувальних процедур.

Можна використовувати банки, масажери і спеціальні антицелюлітні креми для масажу, які підсилюють і направляють вплив. Не менш ефективний і медовий масаж від целюліту. Бажано, щоб лікування призначив косметолог з медичною освітою , грунтуючись на ступені ураження тканин і можливим методикам лікування, оскільки є протипоказання до антицелюлітного масажу.

Масаж банкою на животі, шкода чи користь, ви зможете дізнатися зі змісту даної статті.

Класифікація за видами

Розберемося, які бувають види масажу. Існує кілька варіантів систематизації методик. Зупинимося на основних.

Існують певні види масажу за їх призначенням:

  • спортивний . Варіант застосовується в якості профілактики травматизму і підготовці до виступів у професійних спортсменів, і під час тренувальних занять. Методика використовується для усунення перенапруги після пройдених виступів;
  • медичний, або лікувальний . Техніка являє собою підтримку, відновлення функцій організму в реабілітаційному етапі після хвороби, або отриманої травми;
  • загальна методика, або гігієнічний варіант . У цю категорію входять розслаблюючі, косметичні види процедури, що виконуються для профілактики, загального зміцнення здоров’я.

Основні види масажу розрізняються за методом впливу і бувають наступних різновидів:

  • загальний;
  • місцевий;
  • самостійний;
  • комплексний.

Розрізняють види і по техніці масажу:

  • вплив через шкіру частинами тіла, наприклад, ручна техніка;
  • апаратна методика впливу;
  • із застосуванням додаткових пристосувань.

Далі, розглянемо які види масажу і їх характеристику.

Поєднання масажу з іншими фізіотерапевтичними процедурами

Масаж як відмінний метод реабілітації багато лікарів поєднують з іншими фізіотерапевтичними процедурами.

Незважаючи на те що будь-які призначення повинні робити медичні працівники, ми впевнені, що всім буде цікаво, з чим можна, а з чим не слід поєднувати масаж.

Можна поєднувати зДозволяється проводити в один день з масажемНе можна поєднувати з
кінезітерапієюелектротерапіюЧотирикамерне гальванічними ваннами
мануальною терапієютеплове лікуванняУглекислотнимі, сірководневими і радоновими ваннами
апаратним физиолечениемфототерапіюПідводним душовим масажем
психотерапієюІнгаляції терапевтичного характеруПроцедурами, пов’язаними з витягуванням хребта
Бальнеотерапію (душ і ванни)грязьовими аплікаціями
Гіпоксетерапію

показання

Лікарі рекомендують провести курс масажу, якщо присутні:

  • головні болі, які є наслідком остеохондрозу шийного відділу хребта;
  • корінцевий синдром;
  • виразки шлунка і дванадцятипалої кишки (не в стані загострення захворювання);
  • артрози, артрити та інші ураження суглобів;
  • травми зв’язок, м’язів, кісток;
  • розтягування сухожиль;
  • переломи верхніх і нижніх кінцівок на різних стадіях загоєння;
  • неврити і невралгії;
  • гіпотонія, гіпертонія, стенокардія (але не в період загострення захворювання);
  • пневмонія, бронхіт або захворювання ЛОР-органів;
  • паралічі;
  • радикуліти;
  • стенокардії;
  • хронічні гастрити;
  • бронхіальні астми;
  • патологія сечостатевої системи.

Особливість! Перед відвідуванням масажиста обов’язково варто проконсультуватися з досвідченим лікарем, який визначити доцільність проведення сеансу.

Історія еротичного масажу

Народився цей багатофункціональний масаж багато століть назад. Перші сліди еротичного масажу були виявлені в східних країнах, де в подальшому знайшли широке застосування. На сьогоднішній день послуги такого розслаблення надаються по всьому світу. Взявши за основу технології задоволення древніх єгиптян, мудреців Індії і Японії, масажисти підняли інтимний масаж на новий рівень. Використовуючи сучасні знання анатомії, психології, еротики, масаж став ще більш приємним.

В сучасності світу відомо кілька різновидів інтимного масажу , кожен з яких дарує власне неповторне блаженство і здійснюється за різними методиками.

Правила проведення процедур

  • Масажні рухи проводяться від периферії до центру, від кінцівок до тулуба.
  • Чи не масажуються місця підколінних і ліктьових згинів, пахових областей, внутрішньої поверхні стегон, біля нирок і статевих органів.

23 найпопулярніших виду масажу

Серед різних способів оздоровлення та релаксації один з кращих – масаж. Процедура масажу протягом тисячоліть була невід’ємною частиною життя людини.

Люди давно зрозуміли, що при механічному впливі на різні частини тіла досягається лікувальний ефект. Масаж впливає на шкіру і м’язи, і основна його мета – зняття напруги.

Сьогодні існує безліч методик масажу, і кожна має свої особливості. LifSPA призводить 23 найбільш популярних у всьому світі способу масажу.

Русский масаж

Застосовується для зміцнення м’язів, відновлення нервової та дихальної системи, для боротьби з порушеннями сну.

шведський масаж

Проводиться сильно і глибоко. Шведський масаж ще називають спортивним масажем, оскільки він дуже корисний при сильних фізичних навантаженнях на м’язи і суглоби.

При виконанні цього виду масажу терапевт намагається проникнути глибоко в тканини, щоб розтерти ущільнення, розтягнути судинно-нервові пучки і м’язи.

релаксуючий масаж

Його особливістю є щадні, поверхневі, що не турбують м’язи дотику, розминання та погладжування. Релаксуючий масаж повинен бути дуже ніжним і розслаблюючим.

гідромасаж

У момент подачі водних струменів виникає відчуття невагомості, релаксації. Цілюща сила підводного масажу і вплив водного середовища допоможуть вам відмовитися від вантажу земних поневірянь і клопоту.

Масаж гарячими каменями

Масаж виконується камінням вулканічних порід, які формувалися на схилах діючих вулканів і повільно остигає.

Ці камені містять величезну кількість корисних мікро- і макроелементів, магній, залізо.

Есален-масаж

Техніка Есален-масажу поєднує прийоми шведського, рефлекторного і лікувального масажу, східних методів, сучасних принципів поглибленого дихання і фізіології, практики Фельденкрайза (м’який фітнес) і гештальт-терапії, масажу голови.

Есален-масаж об’єднує в собі постукуючі і погладжують, що розгойдують, розминають і розтягують прийоми.

ендермологіческій масаж

Інакше називається LPG масаж. Методика LPG масажу безболісна, дуже приємна по відчуттях.

Процедура LPG полягає в обробці м’язового шару і підшкірно-жирової клітковини вакуумним впливом, шляхом глибокого і інтенсивного розминання спеціальними роликовими маніпула в різних режимах.

лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж очищає лімфатичні судини і протоки від шлаків, прискорює процеси їх виведення з організму.

рефлексогенний масаж

Хоча рефлексологи іноді називають цю процедуру масажем стоп, це більше, ніж простий масаж ніг.
Рефлексологія передбачає вплив на певні точки на стопі, відповідні проекція різних органів. Рефлексогенний масаж дуже розслабляє і особливо корисний для людей, які багато часу проводять стоячи.

аюрведичний масаж

Цей унікальний вид масажу заснований на глибокій роботі з м’якими тканинами – шкірою, підшкірною клітковиною, м’язами і внутрішніми органами. Як результат – зникнення напруги в м’язах, поліпшення кровообігу і лімфовідтоку, посилення енергетичного потоку.

Тайський масаж

Воістину чудотворний, який лікує безліч недуг метод, пронизаний древніми духовними традиціями Таїланду. Масаж врівноважує енергію тіла, використовується м’який тиск на певні точки.
Тайський масаж включає також компресію і розтягнення. Ця процедура зменшує прояви стресу, підвищує гнучкість і діапазон рухів.

Цигун-масаж

Цей східний вид масажу спрямований на відновлення енергетичної рівноваги, а слідом за цим – фізичного здоров’я людини.

Він являє собою фізіологічний масаж, який проводиться від центру до периферії, включаючи практику точкового масажу.

Ломи-ломи

Це священний гавайський масаж з використанням спеціальних масел. Поєднує в собі глибоке м’язове розминка і вплив на підшкірно-жирову клітковину, лімфодренаж.
Масаж робиться по всьому тілу, в ході масажу майстром використовуються долоні, передпліччя, подушечки і фаланги пальців, лікті.

Це цікаво: Масаж в Туреччині відгуки жінок

рейки

Особливою технікою впливу руками на тіло і натисканням на певні акупунктурні точки майстер знімає енергетичні блоки та відновлює перебіг енергії.

ароматерапевтичний масаж

Масажист може вибрати масла, які розслаблюють, активізують, знімають стрес, відновлюють енергетичний баланс організму. Цей вид масажу особливо підходить для людей, чий спосіб життя нерозривно пов’язаний зі стресовими ситуаціями і емоційним перевантаженням.

медовий масаж

Використовується мед різних сортів і часу витримки. До цілющих властивостях меду додається механічна дія і виходить унікальний метод відновлення організму після інтенсивного фізичного навантаження, після травм і хвороб.
Застосовується також при захворюваннях легенів, а останнім часом – в антицелюлітних програмах.

Іспанська масаж

Головна відмінність цього масажу – в пластичності рухів. Прийоми виконуються всіма поверхнями рук. Це дуже глибокий масаж, після якого досягається повне м’язове розслаблення.

шиацу

Це точковий масаж, під час якого виробляються ритмічні натискання пальцями, долонями або ліктями на ділянки шкіри в проекції біологічно активних точок або навколо них.
Такий вплив не тільки фізично зміцнює організм, але і сприяє правильному перерозподілу енергії.

Тайський масаж трав’яними мішечками

Унікальні мішечки наповнені сумішшю сушених тайських рослин, таких як, наприклад, гірський імбир, куркума, кафрский лайм, кріптолепсіс, куркума ароматична, пачулі, камфора. Масаж полягає в м’якому впливі на тканини організму теплих мішечків з травою. При впливі на акупрессурниє точки відбувається вивільнення ендорфінів, які блокують біль. Результатом є не тільки зникнення болю, але і збільшення потоку крові в потрібну область тіла.

Турецький мильний масаж

Ця процедура являє собою прекрасне поєднання дивно приємних і одночасно корисних омолоджуючих процедур, що включають традиційну турецьку лазню – хамам, натуральний пілінг і мильний масаж.

Антицелюлітний масаж

Один з «актуальних» видів масажу тіла, спрямований перш за все на глибоке опрацювання підшкірно-жирової клітковини, зв’язок і м’язів. За своїми відчуттями цей масаж більш болючий, ніж звичайний. Основною його функцією є попередження розростання сполучної тканини, яке відбувається загибелі жирових клітин.

Китайський масаж

Традиційний китайський масаж проводиться в спеціальному одязі зразок піжами і полягає в розтягуванні і розминці кінцівок. Застосовуються елементи гімнастики ушу.

Широдара

Традиційний індійський масаж в чотири руки. Його ще називають «масажем третього ока», оскільки в ньому використовується підігріте масло, яке тонкою цівкою ллють пацієнтові в точку на лобі – так звану область третього ока.

Текст: Аліна Мкртчян

Застосування кремів і масел

За статистикою більше 95% фахівців використовують при проведенні сеансу масажні масла.

На користь застосування косметичних засобів говорить гарне ковзання і розігрівання м’язів, наявність приємного аромату, можливість нанесення на вологу шкіру, що особливо актуально для тих, хто проводить процедури в лазні чи сауні.

Крем для массжа і мазі використовуються при необхідності отримання знеболювального ефекту. Вони також надають протинабрякову і протизапальну дію. Доцільно застосування даних засобів при травмах або після фізичних навантажень.

Варіанти масажу для тіла

Існують різноманітні методики і види масажів для тіла, що застосовуються для схуднення, усунення целюліту, відновлення шкірного покриву.

Види масажу для тіла:

  • традиційний . Вважається найбільш затребуваною методикою, за допомогою якої усувають больові відчуття, набряклість, лікують суглобові патології і різні хронічні захворювання;
  • лікувальна методика бореться із запальними процесами різного характеру, позбавляє від патологій внутрішніх органів і захворювань, викликаних психічними розладами;
  • розслаблююча масажна техніка виконується на всій поверхні тіла, а також на окремих ділянках.

Існують види масажу в Таїланді, які проводяться в певних активних точках:

  • класичний, при якому опрацьовується вся м’язова тканина;
  • види масажу тіла, що виконуються в області комірцевої області шиї, які надають яскраво виражений лікувальний і розслабляючий ефект;
  • масування ніг, проведене вручну або спеціальними паличками;
  • процедура, спрямована на схуднення одночасно усуває целюлітну бугристость шкірного покриву.

До тайської методикою відноситься техніка і види масажу маслами. Всі рухи під час сеанси спрямовані на повну релаксацію, тому застосовуються тільки погладжують і розминають маніпуляції. Ароматичні масла, якими рясно змащують оброблювані ділянки, допомагають досягти максимального розслаблюючого ефекту. Цікаво, що пацієнт перед сеансом сам вибирає йому сподобався масло.

Зі списку всіх видів тайського масажу користується популярністю методика з трав’яними мішечками. Різні трави, що володіють лікувальним ефектом, кладуть в лляні мішечки. Перед процедурою трави розігрівають, розкладають по мішечках, виконують ними масажні руху.

До категорії методик для тіла відносяться різні види апаратного масажу:

  • вакуумна методика проводиться за допомогою спеціальних манипул, якими обробляються проблемні ділянки. Це один з найпопулярніших видів антицелюлітного масажу, під час якого проблемні місця, що знаходяться під впливом вакууму, масажуються роликами;
  • гідромасаж відноситься до комплексних процедур, коли певні ділянки тіла обробляються водою під високим тиском;
  • масаж за допомогою вібромасажерів дозволяє впливати на глибокі шари епідермісу.

Апаратні масажні техніки надають подвійний результат: усувають патології внутрішніх органів, одночасно зміцнюючи м’язову масу. Апаратна методика ефективно усуває відкладення жирів, вирівнює шкірний покрив при целюліті.

Класифікація масажу в залежності від массажіруемого ділянки тіла

Масажу може піддаватися як все тіло, як і окремі його частини. Наприклад, після перелому руки або ноги обов’язково призначають масаж цих кінцівок.

Залежно від того яка саме частина тіла піддається масажу, така процедура класифікується наступним чином.

масаж рукУ багатьох людей через необхідність піднімати тяжкість з’являються болі в плечовому поясі. Завдяки масажу рук, плечей і комірцевої зони зникає дискомфорт і хворобливі відчуття. У випадках, коли масаж призначають як метод реабілітації, він сприяє швидкому відновленню організму.
Масаж нігРекомендований людям, робота яких пов’язана з великим фізичним навантаженням. Він усуває набряки, нормалізує кровообіг і лімфоток, знімає втому, запобігає появі судом, сприяє швидкому відновленню після травм.
масаж стопНа стопах розташована дуже багато рефлекторних точок. Саме тому масаж стоп благотворно впливає на весь організм в цілому. Він рекомендований людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, розладами психіки, хворим на ГРЗ, пацієнтам з сильними головними болями і нудотою.
масаж животаДуже ефективний при лікуванні будь-яких проблем, пов’язаних з кишечником, налагоджує роботу шлунка, печінки і навіть простати. Крім цього руйнує целюліт і сприяє схудненню.

Класифікація розслабляючого: список, які види бувають

Про призначення цього виду оздоровчого мануального впливу на організм говорить його назва. Розслабляючий масаж показаний абсолютно всім, особливо жителям мегаполісів. Він дарує пацієнтові відчуття повного відновлення, припливу сил, зняти стресові стани, позбавляє від депресії; нормалізує сон, повертає відчуття повноти життя.

Так само, як і всі інші різновиди, розслабляючий масаж надає загальний вплив на організм: знімає м’язову напругу, нормалізує артеріальний тиск, кровообіг і лімфообіг, зменшує набряклість, попереджає варикозну хворобу вен. Розслабляючий масаж може проводитися як на всій поверхні тіла, так і на окремих його ділянках: спині, голові, кінцівках. Крім того, фахівці говорять про велику користь масажу спини. Атмосфера повинна бути відповідною: приглушене світло, приємна релаксирующая музика, аромати ефірних масел сприяють зняттю психологічної напруги у пацієнта.

На відео – розслабляючий масаж:

Популярні такі види розслабляючого масажу:

Тибетський з неймовірним розслаблюючим ефектом

Давня антистресова методика, яка на своїй батьківщині отримала назву Ку Ньє. У перекладі це означає «масаж із застосуванням масел». Під час кожного сеансу майстер наносить індивідуально підібране масло на всю поверхню тіла массажіруемого, включаючи голову, і ретельно опрацьовує кожну його ділянку. Після закінчення процедури він зігріває своїми долонями області, де розташовані суглоби – це допомагає поживним речовинам, що містяться в олії, проникнути глибше в пори.

Хиромассаж

Його батьківщина – Іспанія, а особливість полягає в тому, що в хіромасаж немає чіткої системи. Під час кожного сеансу фахівець може застосовувати різні техніки і впливати на різні частини тіла, експериментуючи і проявляючи творчий підхід. Це робить позитивний вплив на нервову систему пацієнта і діє в якості додаткового розслабляючого фактора.

стоунтерапия

Новомодна різновид масажу, лікувально-розслаблюючий ефект якої полягає у впливі на енергетичні точки. Робиться це за допомогою розігрітих і холодних каменів: такий контраст сприяє загартовуванню судин за рахунок їх послідовного розширення і звуження. При стоунтерапии використовуються мінерали, добре проводять тепло і холод: мармур і базальтові породи.

тайський розслабляючий

Грунтується на теорії енергетичних ліній і розташованих на них акупунктурних точок. Під час процедури масажист впливає на ці точки, застосовуючи переважно прийом натискання, причому робить це не тільки руками, але і колінами, ліктями, тильними сторонами кистей, передпліччя, а в деяких різновидах і всім тілом.

Лікувальний: проблемних зон і всього тіла

Метою лікувального масажу є не тільки загальне зміцнення організму пацієнта і гармонізація його душевного стану, а й лікування деяких хвороб. Найкраще, коли його призначає лікар – тільки медик зможе об’єктивно оцінити стан хворого і правильно підбере тактику лікування: частоту процедур, область впливу. Показань до проведення лікувального масажу дуже багато: це різні травми, захворювання внутрішніх органів, серцево-судинної і дихальної систем, головні болі, остеохондроз.

У комплексі з іншими заходами він добре допомагає при артритах, після перенесених інфарктів та інсультів, при радикулітах і паралічі. Існують і протипоказання. Перш ніж направляти хворого до масажиста, лікар повинен переконатися, що він не страждає від таких недуг:

  • запальний процес, що супроводжується температурою;
  • гостра серцево-судинна недостатність;
  • отруєння;
  • алергія в гострій стадії;
  • гіпертонічний або гіпотонічний криз;
  • внутрішні або зовнішні кровотечі;
  • активна форма туберкульозу;
  • запалені лімфовузли;
  • доброякісні та злоякісні пухлини до лікування;
  • аневризми;
  • психічні хвороби, ускладнені підвищеною збудливістю пацієнта;
  • гнійні, запальні, грибкові та інші шкірні захворювання.

Велика частина переліку протипоказань носить тимчасовий характер – після їх локалізації або повного усунення можна до лікувального.

За посиланням описана техніка масажу спини.

На відео розповідається про лікувальному масажі і його видах:

Видів лікувального масажу дуже багато: по області впливу він класифікується на масаж голови, стоп, спини, комірцевої зони і т. Д., А по використовується прийомам – на точковий, рефлекторний, сполучнотканинний, періостальний, апаратний. Окремо можна виділити вісцеральний масаж живота, про який розказано тут.

Відео: які екзотичні види масажу існують

Подивіться невелике відео про екзотичні види масажу:

Найбільш поширені види масажу

Зараз ми розповімо про найбільш популярні види масажу, які полюбилися мільйонам людей.

класичний масаж

Дану процедуру роблять люди з метою вилікувати гострі і деякі хронічні захворювання. Класичний масаж допомагає:

  1. Зняти больові відчуття;
  2. Частково вирішує проблеми з суглобами;
  3. Стимулює роботу статевої системи;
  4. Прибирає набряки;
  5. Бореться з хворобами м’язового апарату.

Даний вид масажу є основою для інших видів і підвидів масажів європейської системи.

Така процедура не викликає сильних больових відчуттів і добре переноситься клієнтами. Протягом сеансу застосовуються такі техніки:

  • Погладжування шкіри;
  • Розтирання покривів;
  • розминка;
  • натискання;
  • Вібраційні і рухами.

Одним з видів класичного масажу є гігієнічний масаж. Він має загально оздоровчий характер, а найчастіше виконується з використанням техніки самомасажу.

Техніка класичного масажу – відео інструкція.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж призначається паралізованим людям, тим у яких є артрити або артрози, пацієнтам, які перенесли інфаркти та інсульти і т. Д. Крім цих випадків, лікувальний масаж рекомендований людям, які перенесли будь-якого роду травми.

Такий вид масажу може мати локальний характер, т. Е. Масажист займається якимось певним ділянкою тіла або загальний – масажу піддається все тіло.

Розрізняють такі види лікувального масажу:

  • класичний;
  • Сегментарно-рефлекторний;
  • з’єднувальний;
  • сполучнотканинний;
  • періостальний;
  • точковий;
  • Лікувальний самомасаж.

Даний вид масажу призначається виключно лікарем і проводиться тільки дипломованим фахівцем.

Масаж спини при остеохондрозі, сколіозі, кіфоз, лордозе. Методика лікувального масажу

Спортивний (шведський) масаж

Спортсмени схильні до різних травм і фізичного перенапруги. Саме їм для відновлення сил і реабілітації дуже часто призначають масаж.

Техніки та методи проведення даної оздоровчої та відновної процедури підбираються індивідуально для кожного пацієнта виходячи з того, якої мети потрібно досягти.

Види спортивного масажу:

  • Попередній масаж – роблять перед серйозними фізичними навантаженнями;
  • Відновлювальний масаж – після будь-якого роду навантажень для швидкого відновлення;
  • Масаж поверхневих тканин – знімає напругу і усуває больові відчуття.
  • Масаж глубокорасположенних тканин – застосовується з метою лікування хронічних захворювань опорно-рухового апарату.

Особливості спортивного масажу – відео-інструкція.

косметичний масаж

Дана процедура проводиться косметологом. В ході масажу масажується тільки особа. Такі сеанси допомагають позбутися від другого підборіддя, мімічних зморшок, шкіра стає більш пружною і підтягнутою.

Спеціаліст використовує в основному погладжування і трохи розтирає шкіру. Всі рухи здійснюються тільки по масажних лініях без сильного натискання.

Види масажу обличчя :

  • Класичний – плавні рухи, що погладжують і розтирають руху;
  • Міостімулірующій – рекомендується жінкам у віці 35+. Завдяки механічній дії на лицьові м’язи шкіра помітно підтягується, а зморшки зникають.
  • Масаж по Жаке – в ході процедури особа пацієнтки піддається щипки з вібрацією. Такий масаж проводять без використання зволожуючих засобів. Припустимо тільки тальк. Тривалість сеансу не більше 1/3 години.
  • Скульптурний – такий масаж є чудовою альтернативою популярних ін’єкцій молодості.
  • Лімфодренажний – стимулює лімфоток. Завдяки цій процедурі зменшується набряклість. Його призначають людям, які перенесли пластичну операцію.
  • Ліфтинг-масаж – після такої процедури помітно підтягується шкіра, зникають зморшки, а також нормалізується робота сальних залоз.

Косметичний масаж можна проводити в домашніх умовах. Головне пам’ятати про масажних лініях.

Антицелюлітний масаж

Це лікувальна процедура, в процесі якої відбувається руйнування зв’язку жирових тканин, клітини шкіри починають отримувати необхідну порцію кисню, виводяться токсини, йде набряклість.

Такий масаж досить болючий, але ефективний в боротьбі за струнке і підтягнуте тіло.

Рухи масажиста під час сеансу енергійні і тиснуть. Масажують шкіру тільки по напрямку лимфотока, не зачіпаючи пахову область.

Читати: Як проводити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Види антицелюлітного масажу :

  • Класичний (мануальний) – використовується стандартна схема масажу;
  • Медовий – із застосуванням меду;
  • Сухий – під час сеансу, шкіра масажується рушником, спеціальної рукавицею або щіткою;
  • Вакуумний або баночний – на шкіру кріпиться спеціальна силіконова банку, яку переміщують по шкірі. Бажаний ефект досягається завдяки перепаду тиску.
  • Апаратний – масаж із застосуванням спеціального обладнання;
  • Масаж за методикою Коха – шкірні покриви масажуються двома ложками.

Відео про Антицелюлітний масаж. Техніка, методика, поради фахівця

Розслаблюючий масаж

Останнім часом саме розслабляючий масаж став найбільш популярним серед жителів мегаполісів. Все завдяки прекрасному ефекту, який відчувають клієнти, після його проведення. А саме:

  1. Настає відчуття повного відновлення;
  2. Зникають тривоги;
  3. Іде стрес;
  4. Нормалізується сон;
  5. Зникає нервозність;
  6. Відновлюються сили і т. Д.

Для таких сеансів приглушується світло, або запалюються свічки, включається приємна музика, використовуються ароматичні масла і пахощі.

Є дуже багато різних видів розслабляючого масажу. Ми розповімо про найпопулярніші з них.

  • Тибетський масаж – масажується все тіло, включаючи голову. Обов’язково використовується ароматичне масло, яке підбирається індивідуально для кожної людини.
  • Хиромассаж – така процедура не має ніякої системи, а рухи масажиста є повною імпровізацією.
  • Стоунтерапия – мета такої процедури – впливати на енергетичні точки базальтовими або мармуровими камінням різних температур і загартувати судини.

Тайський масаж

Також прочитайте: Що таке тайський масаж, основні прийоми та техніки

Це ціла наука або напрямок, яке створено на теорії наявності енергетичних ліній і акупунктурних точок. Натискаючи на потрібні ділянки можна домогтися розслаблення всього тіла, підвищення імунітету, виведення токсинів, відновлення нормальної роботи опорно-рухового апарату, зміцнення м’язів.

Масажист своїми пальцями знаходить на тілі клієнта точки з підвищеною температурою і натискає на них. В ході такого сеансу фахівець може працювати руками, ліктями, передпліччя, тильною стороною долоні, колінами і навіть всім тілом.

Одна процедура тайського масажу може тривати близько 2,5 години. При цьому масажуються не тільки шкірні покриви, а й витягується хребет, розпрямляються суглоби.

апаратний масаж

Вплив на тіло людини відбувається завдяки певному інструменту або обладнання. Апаратний масаж надає більш глибокий вплив на м’язи, що позитивно позначається на кінцевому результаті.

Залежно від використовуваного обладнання такий масаж ділиться на наступні види:

  1. Вибромассаж – завдяки створюваній вібрації дратуються рецептори.
  2. Гідромасаж – під час сеансу тіло масажується струменями води і повітря.
  3. Вакуумний – на шкірі створюється вакуум, який поступово переміщається. Завдяки перепадів тиску досягається бажаний результат.
  4. Криомассаж – заснований на теорії перепаду температур.
  5. Ультразвуковий масаж і т. Д.

Читати: Що таке Lpg-масаж: ефективність і протипоказання