Як швидко схуднути на рисовій дієті

0 Comments

Найбільше в рисі складних вуглеводів, а це джерело енергії і підтримка м'язів. Є в рисі і корисний білок. Так, у 100 грамах злаку міститься 7 грамів цієї важливої речовини. Рис поліпшує пам'ять, зміцнює серцево-судинну систему, знижує рівень шкідливого холестерину.

Якщо порівняти ці два види, то нешліфований несе величезну користь для здоров'я, а шліфований – просто смачний. Який рис кращий для схуднення Нешліфований рис містить не набагато більше калорій у порівнянні із шліфованим рисом. Проте він має майже вдвічі більше фосфору та марганцю.

Недоліки рисової дієти Недостатня кількість білків. Рисова дієта містить недостатню кількість білків, оскільки рис містить мало цінних амінокислот, важливих для підтримки м'язової маси та здоров'я в цілому. Недостатня кількість жирів. Рис містить мало жирів, які необхідні для правильного функціонування організму.

Для покращення результатів схуднення, необхідно запам'ятати правильну схему приготування рису. Готувати його потрібно за 4 дні до початку дієти. Для цього потрібно взяти склянку рису та залити холодною водою на ніч. Кожної ночі потрібно міняти воду у склянках, а на п'ятий день – зварити рис.

🔸Варений рис повинен зберігатися в холодильнику протягом 4 днів. В морозильній камері – довше.





Найсуворіший варіант дієти передбачає вживання рису невеликими рівномірними порціями протягом дня. Допускається з’їсти 2-3 сирих яблука і запивати рис яблучним соком без цукру. Сидіти на дієті не більше 1-3 днів. Резюме від дієтолога Григоренко:неприпустимий варіант …