Які йогурти корисні для кишківника
Їжа, багата зброджуваною клітковиною – батат, цвітна капуста або гарбуз – чудово стимулює корисні бактерії товстої кишки. Ці інгредієнти також стабілізують рівень цукру в крові, підвищуючи рівень кислоти в шлунку та зменшуючи запалення в кишечнику.
Найкорисніші для кишечника: брюссельська капуста, білокачанна капуста, шпинат і брокколі. З риби найкориснішим буде лосось, багатий омега-3 жирними кислотами, які мають потужні протизапальні властивості. Вони допомагають зменшити наслідки запальних захворювань кишечника та інших розладів травлення.
Продукти, що містять велику кількість харчових волокон: брокколі, шпинат, яблука, ягоди, овес, цільнозерновий хліб, гарбузове насіння, льон, квасоля, горіхи тошо. Пребіотики — це тип компонентів, які служать як харчова підтримка для корисних бактерій у кишечнику.
Пробіотики та пребіотики Пребіотики – харчові продукти або дієтичні добавки, які стимулюють зростання та розмноження корисних кишкових бактерій (переважно лакто- та біфідобактерій). Зазвичай, це складні вуглеводи, які не можуть перетравлюватися власною ферментною системою організму людини.
Препарати для нормалізації роботи кишечника
- ЙОГУРТ
- НИФУРОКСАЗИД
- ОНДАНСЕТРОН
- ГЛИЦЕРИН
- БИОФАРМА (ПРОМО)
- ЛИНЕКС
- НО-ШПА
- САЛОФАЛЬК
Йогурт містить живі бактерії, які допомагають покращити здоров’я кишечника, збільшуючи кількість корисних …