Чорна редька корисні властивості та шкода

0 Comments

Зміст:

Чорна редька – користь і корисні властивості чорної редьки

Чорна редька – цінний поживний і цілющий продукт, що володіє потужними корисними властивостями. Лікарі і травники з давніх часів використовували чорну редьку в лікуванні різних захворювань. Про користь редьки говорив ще Гіппократ, цей коренеплід широко використовували у стародавній Греції як харчовий продукт і як ліки, а з насіння рослини видобували олію.

Склад редьки

Чорна редька містить велику кількість вуглеводів, білків, мінеральних речовин, глюкозидів та ефірних масел. У коренеплоді містяться вітаміни ряду В і С, необхідні для нормалізації здебільшого процесів життєдіяльності в організмі людини.

Найбільш корисна чорна редька в свіжому вигляді. У 100 гредьки міститься: майже 2 г білків,0,2 гжіров,6,7 гуглеводов, 2,1 г харчових волокон (клітковини), а також органічні кислоти, вода, крохмаль, зола, моно – і дисахариди.

А також наступні вітаміни: РР (0,3 мг), А (3 мкг), а також бета-каротин (0,02 мг), вітаміни групи В: В1 (0,03 тіамін), В2 (-0,03 мг рибофлавіну), В5 (0,2 мг пантотенової кислоти), В6 (0,06 мг піридоксину), Е (29 мг)

Калорійність продукту – 36 ккал, тому чорну редьку можна вживати всім, хто бажає скинути вагу, і тим, хто не стежить за фігурою.

Вплив чорної редьки на організм

Велика кількість натрію, калію, кальцію, заліза, фосфору та інших елементів перетворює чорну редьку в джерело корисних речовин, особливо ранньою весною, коли людський організм схильний до різних захворювань. Вживання цього коренеплоду (з-за високого вмісту харчових волокон) благотворно впливає на травну систему людини, нормалізує роботу кишечника, бореться з застійними явищами, підживлює тканини шлунково-кишкового тракту. Чорну редьку радять вживати як профілактичний засіб від простудних захворювань, сечокам’яної хвороби, набряків різної локалізації та атеросклерозу.

За кількістю фітонцидів (ефірним оліям) чорна редька прирівнюється до цибулі і хріну. Саме фітонциди надають овочу специфічний гіркуватий смак. Ефірні олії редьки володіють бактерицидними властивостями, вони здатні замінити антибіотики. Тому чорна редька включається в меню при бронхіті, пневмонії, коклюші, ангіні, грипі, а також при дисбактеріозі для оздоровлення кишкової мікрофлори.

Завдяки підвищеному вмісту солей калію коренеплід рекомендують до вживання людям з підвищеним тиском і проблемними судинами. Речовини, що містяться в чорній редьці, виводять надлишковий холестерин, чистять судини. Салати з редьки допоможуть розчинити камені в жовчних протоках, нирках і сечовому і жовчному міхурі. Вживання коренеплоду перешкоджає розвитку багатьох захворювань печінки, в тому числі і жирової дистрофії.

Якщо ви бажаєте почистити судини, позбавитися від постійного відчуття втоми, від проблем з кишечником, нудоти і головного болю, включіть в свій раціон страви з чорної редьки. Чорна редька це недорогий і ефективний спосіб отримання організмом вітамінів, мікро – і макроелементів, і попередження простудних захворювань.

Незважаючи на те, що чорна редька – користь, шкода цього коренеплоду також існує. Чорну редьку не можна включати в раціон людям з індивідуальною непереносимістю, страждаючим гастритами з підвищеною кислотністю, з деякими захворюваннями серця, при запальних процесах у нирках та печінки, подагрі, токсичному зобі, ентероколіті, виразковій хворобі і вагітності. При надмірному вживанні цього коренеплоду може деякий дискомфорт.

Чорна редька: користь і шкода, рецепти, фото, зберігання, властивості

Користь і шкода чорної редьки — важливе питання для любителів простих овочів з городу. Зустріти редьку можна в будь-якому магазині, доступна вона для всіх, залишається лише розібратися в її характерні властивості та особливості.

Хімічний склад і калорійність чорної редьки

Щоб оцінити користь і шкода чорної редьки для здоров’я, необхідно ознайомитися з складом цього овоча. У ньому містяться:

  • клітковина і крохмаль;
  • зола;
  • моно – і дисахариди;
  • органічні кислоти;
  • бета-каротин;
  • вітаміни К, С і РР;
  • ефірні масла;
  • вітамін Е;
  • глюкозиди;
  • вітаміни групи В;
  • залізо, калій і фосфор;
  • магній, натрій і кальцій.

Калорійність овоча дуже маленька — всього лише 36 калорій в 100 г м’якоті.

Чим корисна чорна редька для організму

Овоч має вкрай корисними для організму властивостями:

  • допомагає швидко перемогти простуду і позбутися кашлю;
  • бореться з бактеріями і вірусами і знімає запалення;
  • служить гарним жовчогінну та сечогінну, може розчиняти дрібні конкременти в жовчному міхурі, нирках або протоках, знімає набряки;
  • регулює роботу кишечника;
  • знижує холестерин, виводить шлаки, зміцнює судини і полегшує роботу печінки;
  • допомагає при хронічних хворобах суглобів;
  • благотворно впливає на функції щитовидної залози і вирівнює гормональний фон.

Високо оцінюють користь чорної редьки для серця — вона зміцнює судини і перешкоджає виникненню серцевих патологій.

Користь чорної редьки для чоловіків

Головна користь редьки для організму чоловіків полягає в тому, що овоч підтримує роботу сечостатевої системи і захищає передміхурову залозу від виникнення пухлин. Крім того, чорна редька для здоров’я чоловіків корисна тим, що допомагає уникнути ранніх інфарктів і інсультів.

Користь чорної редьки для жінок

Представницям прекрасної статі редька допомагає при гінекологічних збої. Її властивості допомагають вирівняти цикл, знижують больові відчуття під час місячних. Вживати овоч корисно при циститі та інших сечостатевих недуг.

Можна редьку вагітним і годуючим

У період виношування дитини вживати овоч не можна. Компоненти в його складі посилюють кровообіг, а це може завдати шкоди, як на ранніх, так і на пізніх термінах.

Обережності слід дотримуватися і під час лактації. Продукт в раціон матері краще вводити через кілька місяців після пологів і в дуже малих кількостях. Від надлишку овоча буде шкода — він викличе коліки у немовлят.

Чорна редька дитині

Вперше пропонувати корисний овоч дітям можна не раніше 3 років, інакше він принесе шкоду. Гострий коренеплід дратує слизові оболонки шлунка і кишечника, і малюки просто не в змозі нормально його засвоїти.

Після 3 років можна пропонувати чорну редьку від кашлю дітям — з додаванням меду. Починати краще з кількох крапель соку, з часом порції можна збільшити до 1 великий ложки.

Важливо! Оскільки при певних недугах овоч завдає шкоди і строго протипоказаний, перед введенням його в дитячий раціон необхідно отримати дозвіл від педіатра.

Чи корисна чорна редька для схуднення

У дієтичному раціоні овоч здатний принести велику користь. Калорійність його зовсім невелика, тому ніякої шкоди фігурі він не завдає. При цьому овоч псує апетит і підсилює перистальтику кишечника, а значить, сприяє позбавленню від зайвої ваги.

Проте вживати овоч у великих кількостях не можна, оскільки його властивості можуть завдати шкоди шлунку.

Користь соку чорної редьки

Користується популярністю сік з редьки. Він містить у собі повний набір вітамінів і мікроелементів, присутніх в овочі, і володіє масою корисних властивостей.

Напій часто застосовують для:

  • лікування кашлю, бронхіту, легеневих недуг — особливо яскраво проявляється користь соку чорної редьки з медом;
  • усунення запалень;
  • зміцнення судин і поліпшення травлення.

Напій володіє антисептичними і загоюючими властивостями, надає відхаркувальну і жарознижувальну дію.

Народні рецепти з чорною редькою для лікування захворювань

Лікувальні властивості чорної редьки часто використовують в домашніх оздоровчих рецептах. Але застосовувати продукт потрібно правильно, не забуваючи про дозуваннях.

Чорна редька з медом від кашлю

Найвідоміший з усіх — рецепт чорної редьки з медом. Роблять ліки так:

  • у свіжого овоча відрізають верхівку і видаляють м’якоть зсередини;
  • в отриману «чашку» заливають мед, а потім накривають зверху зрізаною верхівкою;
  • засіб настоюють кілька годин, поки мед всередині не витягне з овоча сік, і рідина не підніметься до верху «чашки».

Користь чорної редьки з медом полягає в тому, що це чудовий відхаркувальний. Вживати ліки потрібно в невеликих дозах — по 1 великій ложці не частіше 6 разів в день.

Важливо! Чорну редьку від кашлю дітям дають по 1 чайній ложечці за прийом — максимум 6 разів на день.

Чорна редька від застуди та бронхіту

Лікування чорною редькою дуже ефективно при спеці, нежиті, слабкості і бронхіті. Зазвичай роблять розігріваючі компреси з макухи, тобто, м’якоті, з якої вичавлений весь сік.

Макуха загортають у марлю, прикладають до спини або грудній клітці, накривають рушником і тримають, поки не з’явиться відчуття печіння. Властивості такого «гірчичника» сприяють розрідженню мокротиння і допомагають відкашлюватися, а також усувають жар.

Краплі при нежиті та гаймориті

Сік овоча добре прочищає носові пазухи. При закладеності носа засіб слід закапувати в кожну ніздрю двічі на день — не більше 6 крапель.

Засіб від запорів

У продукті присутній багато клітковини, тому він сприяє випорожненню кишечника. При схильності до закрепів рекомендується додавати овоч в салати і гарніри до других страв в кількості не більше 50 г на день.

Суміш при гіпертонії

Від підвищеного тиску добре допомагає такий засіб:

  • 1 велику ложку соку редьки змішують з такою ж кількістю морквяного соку;
  • додають 1 велику ложку соку хріну і буряків;
  • розбавляють засіб соком, вичавленим з одного лимона.

Лікарську суміш розмішують і п’ють по 1 великій ложці натщесерце тричі на день.

При болях у суглобах

Чорна редька для суглобів добре допомагає при артритах і артрозах. Потрібно змішати кілька компонентів в рівних пропорціях сік редьки, спирт, жовч медичну, морську сіль і мед.

Засіб наносять на шматочок марлі і роблять компрес для хворого ділянки на всю ніч, а вранці протирають шкіру горілкою або спиртом. Застосовувати корисні компреси рекомендується не менше 2 тижнів поспіль.

При діабеті

Продукт може знижувати рівень цукру в крові. Тому при діабеті він дуже корисний для вживання, а шкоди його властивості не наносять.

Овоч можна додавати в звичайну їжу, а можна робити цілющий настій з додаванням лаврового листа. Для цього кілька лаврових листочків спочатку заливають окропом і настоюють 3 години, а потім вживають по 100 мл тричі на день. Кожен раз в засіб додають по 20 мл соку редьки.

Від пухлин матки і мастопатії

Властивості овоча сприяють позбавленню від доброякісних і злоякісних пухлин. Зазвичай використовують настоянку — свіжий коренеплід нарізають маленькими шматочками, заливають горілкою і настоюють протягом 2 тижнів, а потім п’ють тричі на день до їди по 1 чайній ложці.

Важливо! Проводити терапію доброякісних і ракових пухлин, необхідно медичними препаратами, редька допускається тільки в якості допоміжного засобу.

Чорна редька для лікування остеохондрозу

Щоб зняти неприємні відчуття і болі в хребті, рекомендується щодня прикладати до хворого місця компреси з тертої шкірки овоча.

Чорна редька від радикуліту

Домашня мазь на основі овоча допоможе зняти біль і повернути рухливість попереку. Готують її так:

  • велику ложку тертої м’якоті потрібно змішати з медом у таких же обсягах;
  • додати щіпку солі;
  • залити засіб половиною столової ложки горілки;
  • перемішати і настояти 2 години.

Готовим засобом розтирають спину і поперек, при больових нападах мазь знімає запалення і заспокоює біль.

Для очищення печінки

Властивості редьки допоможуть вивести з організму накопичені шлаки і покращують роботу печінки.

  1. Свіжий сік овоча потрібно приймати тричі на добу.
  2. На першому тижні разова доза становить велику ложку, але з кожним тижнем обсяг ліки збільшують на 1 ложку.
  3. Таким чином, в останній тиждень редьку приймають вже за 6 ложок за один раз.

Щоб концентрований напій не завдав шкоди шлунку, засіб краще розбавляти водою приблизно на 30% від обсягу.

Чорна редька при різних шкірних захворюваннях

Високо цінуються корисні властивості продукту і в зовнішньому застосуванні. Соком овоча змащують порізи, роздратування і подряпини, можна також приготувати домашню мазь. Для цього м’якоть розминають в кашку і заливають червоним вином, а потім тримають на пару до тих пір, поки вино не випарується повністю.

Залишилася, кашку остуджують і наносять на уражені місця за необхідності. Мазь допомагає від дерматитів та екземи, від прищів і вугрів, сприяє загоєнню ранок і опіків.

Чорна редька в домашній косметології

Корисні властивості продукту використовують для турботи про красу. Овоч благотворно впливає як на волосся, так і на шкіру, запускає процеси оновлення і надає очищаючий ефект.

Маска для волосся

Головна користь продукту для волосся полягає в тому, що маски з редьки зміцнюють локони і зупиняють їх випадання. Застосовують продукт для волосся дуже просто — вичавлюють сік свіжого овоча, а потім втирають у шкіру біля коренів волосся і укутують голову теплим рушником. Через 2 години маску змивають.

Маска для обличчя

Властивості овоча допоможуть прибрати перші зморшки і омолодити шкіру. Корисну маску роблять так: 1 велику ложку натертої м’якоті змішують з такою ж кількістю оливкової олії і нежирної сметани. Суміш розподіляють по чистій шкірі, а через чверть години змивають.

Що можна приготувати з чорної редьки

Гострий корисний овоч добре поєднується з будь-якою зеленню, іншими овочами, фруктами. Найчастіше його можна зустріти в салатах разом з морквою, капустою, буряками. Нерідко додають овоч до м’ясних страв, супів, картоплі або рагу.

Іноді продукт використовують навіть в приготуванні десертів, наприклад, подають до столу з медом.

Смачний і простий салат з чорної редьки

Буквально за декілька хвилин свіжого овоча можна приготувати корисний і приємний на смак салат.

  1. Редьку очищають від жорсткої шкірки і промивають, потім натирають на тертці.
  2. Отриману кашку викладають у друшляк і ошпарюють окропом, щоб усунути можливий неприємний присмак.
  3. Ріпчасту цибулю нарізають, змішують з тертої редькою, причому цибулі повинно бути в 6 разів більше.
  4. Салат заправляють соняшниковою або оливковою олією, солять за смаком, при бажанні додають трохи чорного перцю.

Готову страву можна полити соком свіжого лимона і прикрасити зеленню, після чого подавати на стіл. Користь салату з чорної редьки буде в тому, що він не завдасть шкоди фігурі і благотворно вплине на обмін речовин.

Як прибрати гіркоту з чорної редьки

Недолік овоча полягає в тому, що на смак він злегка гірчить. Однак гіркота можна легко усунути — досить нарізати коренеплід, як слід посолити, витримати 7 хвилин, а потім злити виступив сік і промити продукт під водою.

Скільки чорної редьки можна з’їсти в день

Користь чорної редьки для організму людини залежить від кількості овочів у раціоні. Добова норма не повинна перевищувати 150 м, інакше здоров’ю може бути нанесена шкода.

Як правильно вибирати і зберігати чорну редьку

Вибрати продукт досить просто.

  1. Самі смачні і корисні коренеплоди — середні за розмірами. Занадто великі овочі мають жорсткої м’якоттю з великими прожилками.
  2. Хороший коренеплід має бути пружним і міцним, без тріщин і вм’ятин на шкірці.

Рада! Якщо хочеться купити солодкий продукт, то вибирати потрібно коренеплоди округлі. Витягнута по формі редька зазвичай відрізняється різким гострим присмаком.

Зберігати овоч потрібно в холодильнику в сухому місці, при цьому його рекомендується розміщувати окремо від інших продуктів. Час від часу потрібно витягувати коренеплід і перевіряти, чи не з’явилося на ньому м’яких бочків і цвілевих плям. Зберігається овоч при дотриманні умов протягом місяця.

Висновок

Користь і шкода чорної редьки залежать, головним чином, від дотримання заходів. В надлишкових кількостях овоч призведе до шлункових розладів і завдасть шкоди, але в малих дозах стане смачним елементом раціону і допоможе вилікувати багато недуг.

Відгуки

Петрова Марина Олександрівна, 36 років, р. Єкатеринбург
Чорну редьку від кашлю з медом пам’ятаю ще з дитинства — мені давали її батьки, і засіб завжди допомагало при застуді. Тепер я сама даю чорну редьку від кашлю дітям — і дуже приємно, що це ефективний засіб подобається їм на смак.

Вороніна Людмила Олексіївна, 55 років, Саратов р.
Чорна редька для суглобів чинить мені незамінну допомогу при загостренні артриту — рухатися стає набагато простіше. Крім того, використовую чорну редьку при гаймориті — краплі швидко знімають закладеність носа, а побічних ефектів від застосування немає.

Унікальна чорна редька: користь і шкода популярного овоча

Чорна редька є не частим гостем на нашій кухні. Домогосподарки рідко готують страви з цим овочем, так як запах і смак у редьки особливі. Не кожній людині до вподоби будуть гіркий смак і специфічний запах овоча, але включати в раціон чорну редьку просто необхідно. Коли в меню використовується чорна редька, користь і шкоду цього продукту безпосередньо залежать від її хімічного складу. Завдяки цінним поживним і вітамінізованим якостям, овоч цінується у дієтологів і фахівців по здоровому харчуванню.

Склад

Величезна користь чорної редьки полягає в тому, що овоч являє собою низькокалорійний продукт. На 100 гр. свіжого овоча припадає всього 36 кілокалорій. Крім цього, в аналогічній кількості чорної редьки міститься близько 4 гр. білка, приблизно 0, 4 жирів і близько 2, 7 гр. вуглеводів.

Не можна сказати, що чорна редька славиться великою різноманітністю вітамінів в своєму хімічному складі. Лідером за вмістом у ньому стає вітамін С, 100 гр. продукту заповнюють близько 32% добової потреби в зазначеній вітамінізованій речовині. Друге місце займає вітамін А, а завершує вітамінізований складу вся підгрупа вітамінів Ст.

Але головне достоїнство чорної редьки полягає у інших корисних речовин, що входять в хімічний склад:

харчові волокна сприяють нормалізації обміну речовин;
речовина лізоцим — протистоїть розвитку і розмноження шкідливих речовин, грибків, бактерій в організмі;
глікозиди — головні борці з шкідливими мікроорганізмами і бактеріями в організмі.
мінеральні компоненти — натрій, магній, калій, кальцій, залізо, фосфор — сприяють нормалізації працездатності всіх внутрішніх систем організму.

Корисні якості

Багато корисні властивості чорної редьки з успіхом застосовуються в народній терапії. Чим відомий продукт?

  1. Чорна редька є натуральним антибіотиком. Унікальна по своїй дії чорна редька з медом від кашлю. Завдяки корисної суміші можна швидко і ефективно лікувати багато захворювань дихальних шляхів — ангіни, бронхіту, пневмонії, затяжного або простудного кашлю. Народна терапія рекомендує лікувати будь-які різновиди кашлю сумішшю міді і соку чорної редьки, як у дорослих, так і у маленьких дітей.
  2. Харчові волокна, що входять до складу корисного овоча, благотворно впливають на працездатність обмінних процесів, плюс до всього харчові волокна сприяють нормалізації всіх травних процесів і відмінно усувають запори.
  3. Калій, що міститься в достатній кількості в чорній редьці, піклується про нормальний стан кровоносних судин і покращує роботу всієї серцево-судинної системи.
  4. Сік редьки славиться своїми якості у косметологів. Завдяки своєму хімічному складу, сік чорної редьки є тонізуючим, пом’якшувальним, протизапальним, регенеруючим, захисним і протимікробним засобом. Крім цього, сік чорної редьки допомагає в лікуванні багатьох захворювань волосся шкіри голови. Продукт використовують в якості мастила для масажу шкіри голови. Такий процес допомагає усунути головний біль, сприяє зміцненню волосяних цибулин.
  5. Ефірні олії в чорній редьці активно діють на збудження апетиту і виділення шлункового соку.
  6. Чорна редька від гаймориту застосовується на ранніх і гострих стадіях хвороби. Інгаляції на основі соку овоча допомагають впоратися з закладеністю носа і звільнити носові пазухи від скупчення гною. Внутрішнє застосування овоча допомагає посилити протиінфекційний процес.
  7. Народні цілителі використовують чорну редьку, як лікарський овоч, як засіб виводить жовчні камені і сприяє очищенню печінки від токсинів.
  8. В якості профілактичного засобу корисний овоч використовується проти утворення гастритів, виразок, холециститів.
  9. Компреси на основі соку чорної редьки з успіхом використовуються для лікування остеохондрозу, ревматизму, різних хвороб суглобів. Кашка на основі натертої чорної редьки застосовується як протизапальний і ранозагоювальний засіб для лікування наривів, фурункулів, поверхневих ран.

Застосування

Спектр застосування корисного овоча величезний. У східних країнах чорна редька використовується, як головний інгредієнт для супів і других страв. У Росії чорну редьку з задоволенням додають у салати або роблять холодні супи з додаванням натертого овоча. Овоч заготовлюється і на зиму допомогою соління або маринування.

Щоб нейтралізувати гострий гіркий смак редьки, в готову страву можна додати сметану або соняшникову олію. А суміш меду і чорної редьки має не тільки прекрасними смаковими якостями, але і допомагає організму справитися з цілою низкою захворювань.

Дієтологи радять поєднувати коренеплід з м’ясними продуктами. Унікальна чорна редька в поєднанні з телятиною. Неповторний смак набуває салат на основі чорної редьки, м’якоті яловичини і пари курячих яєць.

Фахівці зі здорового харчування рекомендують регулярно включати салат на основі чорної редьки і моркви в меню людей, які бажають скинути зайві кілограми. Але, важливо пам’ятати, що в якості єдиного інгредієнта продукт в меню худнуть не підходить, так як властивості овоча сприяють посиленню апетиту.

Регулярне вживання корисного овоча допомагає заповнити організм людини життєво важливими речовинами, нормалізувати роботу імунної системи, позбавити кровоносні судини від холестеринових бляшок і шлакових відкладень.

Як вибрати якісний овоч?

Щоб вибрати якісний і корисний продукт, необхідно знати сорти чорної редьки. Всі основні сорти чорної редьки підрозділяють на дворічні та однорічні. Всі зазначені різновиди овочів мають різні періоди повного дозрівання. Скоростиглі сорти готові до вживання вже через 70 діб після посіву, а ось пізнім сортам необхідно визрівати до повної готовності не менше 120 діб.

Самими популярними сортами редьки є: Травнева, Зимова чорна редька, біла редька Зимова. Всі вищезгадані сорти овоча несуть в собі максимальну поживну цінність.

Якщо не займатися самостійним вирощуванням коренеплоду, то можна в будь-який сезон року придбати його в овочевих магазинах. Дуже важливо знати правила вибору якісного і корисного продукту:

Корисна редька може бути тільки середніх розмірів. Якщо коренеплід занадто великий, то це говорить про його переспілість. Маленька чорна редька вказує на недозрілість.
В овочевих магазинах, як правило, зустрічаються всі різновиди редьки: довгаста і округла. Довгаста за формою редька відрізняється м’яким солодкуватим смаком. А ось округлий овоч відрізняється пекучими і гострими смаковими якостями.

Обов’язково при виборі коренеплоду необхідно враховувати його зовнішні дані. Овоч, позбавлений вад на шкірці і різноманітних тріщин, принесе користь організму. А ось коренеплід зі слідами загнивання або деформації на шкірці може завдати значної шкоди організму.

Якщо запастися якісним продуктом, то можна зберегти корисні якості продукту протягом всієї зими. Але важливо дотримуватися необхідні вимоги по умовам зберігання продукту: місце для зберігання коренеплоду має бути прохолодним і сухим.

Протипоказання

Але навіть такий корисний продукт може завдати шкоди організму людини. Виявлені наступні протипоказання чорної редьки:

  • алергічна реакція на продукт або індивідуальна непереносимість овоча;
  • вагітність, особливо у першому триместрі. Активні компоненти чорної редьки здатні викликати тонус матки;
  • виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
  • гастрит з підвищеною кислотністю;
  • захворювання нирок або жовчного міхура, які не пов’язані з відкладенням піску або каміння у зазначених органах;
  • ентероколіт;
  • панкреатит;
  • інфарктний стан у людини або перенесений раніше інфаркт.