Яка має бути норма цукру в крові
Норма показників глюкози в крові. 3,5-5,7 ммоль/л – норма для дорослих; 4,2-6,4ммоль/л – норма для дітей; У похилих людей та при вагітності глюкоза в нормі – 3,3 -6,5 ммоль/л.
Як контролювати рівень цукру в крові
Вік | Через 1-2 години після їжі | |
---|---|---|
Норма цукру в крові для здорової людини | 14-18 років | 6,5-7,8 ммоль/л120-140 мг/дл |
18-50 років | 7,8 ммоль/л90-140 мг/л | |
51-60 років | 7,8 ммоль/л90-140 мг/л | |
61-90 років | 7,8 ммоль/л100-140 мг/л |
менше, ніж 140 мг/дл (7,8 ммоль/л) — норма цукру в крові; 140-199 мг/дл (7,8-11,1 ммоль/л) — переддіабет; понад 199 мг/дл (11,1 ммоль/л) — ознака цукрового діабету.
Споживання їжі: найважливішим фактором, що впливає на рівень цукру в крові, є їжа. Вуглеводи, особливо рафіновані, такі як цукор і біле борошно, швидко розщеплюються на глюкозу і всмоктуються в кров, викликаючи швидке підвищення рівня цукру в крові.
Скільки цукру на день варто споживати дітям та дорослим: рекомендації МОЗ Середньостатистична доросла людина має споживати не більше 50 грамів цукру на день. Це приблизно 10 чайних ложок, нагадують Міністерство охорони здоров'я.
Норма глюкози в крові для дітей — від 3,3 до 5,5 ммоль/л; а для дорослих трохи вища — від 3,3 до 5,9 ммоль/л. А от якщо рівень глюкози підвищений — від 6,1 ммоль/л, у лікаря виникають підозри з приводу діагностування цукрового діабету, тож він призначає аналізи далі.
Коли людина споживає вуглеводи чи солодощі, у процесі травлення вони трансформуються у глюкозу, яка далі використовується …