Як подолати сльози

0 Comments

Тривожні новини спричиняють хронічний стрес. Як харчування, режим та холодна вода допоможуть виховати стійкість та скорочувати стрес-реакцію

  1. Рухайтеся та займайтеся спортом. …
  2. Медитуйте. …
  3. Дихайте. …
  4. Вмивайте обличчя холодною водою. …
  5. Пишіть. …
  6. Піклуйтеся про себе. …
  7. Зробіть раціон «стресостійким». …
  8. Співайте.

Заборонено стримувати сльози, коли на душі дуже погано, оскільки це може завдати шкоди організму. Той, хто буде весь час стримувати свої сльози і тримати негатив, не зможе вирішити свою проблему, в результаті все це призведе до появи депресії, стресу і розчарування.

Сльози продовжують життя. Можливість як слід виплакатися, дає організму сильну психологічну розрядку. Можна сказати, що, таким чином, плач допомагає нам ефективно боротися зі стресом.

Тому сльози — це реакція, яка настає після емоційного напруження. Коли ми переживаємо сильне емоційне потрясіння, страх, травматичні події, коли просто виснажені та втомлені, наш організм звільняється від цієї напруги через сльози.

Регулярна фізична активність, така як прогулянки, біг, йога або танці, може допомогти вам розслабитися і зменшити стрес. Фізична активність сприяє виділенню ендорфінів ‒ природних «гормонів щастя», які підвищують настрій та знижують тривогу.





Втрата контролю над емоційним станом може істотно знизити якість життя людини і зробити її вигнанцем суспільства. Але і постійне стримування емоцій, суворий самозапрет на "всякі слабкості" рано чи пізно призведуть до проблем фізіологічного характеру, аж до астми або радікуліту. …