Як правильно робити спину на тренажері
2023 0 Comments
Як правильно робити вправи на спину на тренажері?
Сядьте на тренажер, упріться стопами в платформу, візьміться за ручку. Опустіть і розправте плечі, випряміть спину. На видиху підтягніть ручку до живота, потім поверніть її у вихідне положення і повторіть. Не смикайте спиною і не відхиляйтесь назад: протягом усього вправи рухаються лише руки. Збережена копія
Як робити вправу на спину у залі?
Для опрацювання м'язів спини добре підходять:
- підтягування;
- станова тяга;
- потяг гантелей або штанги в нахилі;
- тяга верхнього блоку широким хватом;
- тяга блоку до пояса сидячи.