Які батончики найсмачніші

0 Comments

Зазвичай на упаковці вказано, що в день можна їсти 1-2 батончика, так що перевищувати цю норму і намагатися всі необхідні поживні речовини отримати тільки з батончиків не слід. Збільшення дозування може бути доцільно тільки при збільшенні навантажень.

Згідно з рекомендаціями ЄС, батончик повинен містити щонайменше 12% протеїну від загальної енергетичної цінності, щоб називатися джерелом протеїну і мати етикетку “білковий” або “протеїновий батончик”. Наприклад, на упаковці часто також зазначається, що він містить протеїн.

Якщо ви регулярно займаєтесь силовими навантаженнями, найкраще з'їсти протеїнові батончики після тренування. Вони здатні швидко надати організму додаткові амінокислоти, які він може використати для відновлення м'язових волокон та нарощування мускулатури.

Так, протеїновий батончик стане чудовим доповненням кето-дієти чи білкової дієти Дюкана. Він має досить високу енергетичну цінність, проте завдяки відсутності цукру не збільшує вагу тіла. Навпаки, протеїнові батончики допомагають схуднути, тому що чудово втамовують відчуття голоду на декілька годин.

Білкова перенасиченість організму. Якщо вживати протеїн великими порціями, це призводить до дисфункції печінки. Найбільшу загрозу це становить для людей, схильними до формування каменів.





Арахісову пасту беріть натуральну, яка містить лише арахіс та сіль. Також зверніть увагу на наявність підсилювачів смаку та підсолоджувачів – у якісному продукті їх бути не повинно. КБЖУ на 100 г: 437/11/21/54. Інгредієнти: 1. Вівсяні пластівці – 250 г. 2. Арахісова паста – 80 г. 3. Волоські горіхи …