Яка добова доза вітаміну Д в IU

0 Comments

Вітамін д3 5000 приймають як з профілактичною, так і з лікувальною метою. Оптимальне дозування для дорослої людини розраховується в міжнародних одиницях (МО), добова доза знаходиться в діапазоні від 600 до 4000 МО. Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини.27 черв. 2022 р.

Прийом: Приймати по 1 капсулі на добу під час їжі.

Що необхідно робити, щоб підібрати індивідуальну дозу вітаміну D? 25 (ОН) D (не активна форма) та 1,25 (ОН) 2 D (активна гормональна форма). Для кількісної оцінки вітаміну D в крові рекомендується визначати саме вміст метаболіту 25 (ОН) D, а не активної форми 1,25 (ОН) 2 D.

Спосіб застосування Приймати по одній капсулі на добу, запиваючи достатньою кількістю води.

Дорослі та здорові люди, які не мають розладів засвоєння поживних речовин та не належать до групи ризику, можуть приймати вітамін D у дозуваннях 400-1000 МО на добу від жовтня до квітня. У таких саме дозуваннях радять приймати вітамін і дітям віком до п'яти років.

Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.





В першу чергу, вітамін Д необхідний організму для засвоєння кальцію і фосфору — допомагаючи підтримувати міцність кісток і забезпечуючи передачу імпульсів між клітинами (наприклад, для м’язових скорочень). Крім цього, в організмі чоловіків він бере участь в процесі синтезу …