Яка має бути подушка м’якою чи твердою

0 Comments

Медики впевнені, що не тільки відсутність аксесуара для сну може спровокувати появу проблем зі здоров'ям, а й неправильно підібрана подушка. Вона повинна бути не дуже м'якою, але і не занадто твердою.12 лист. 2018 р.

Фахівці-ортопеди в 1 голос заявляють, що подушка не повинна потрапляти під плечі. Вона повинна підтримувати голову і шийний відділ. Якщо ви вважаєте за краще спати на боці, висота подушки повинна відповідати ширині плеча.

Для тих, хто спить на боці, краще обрати більш жорсткий варіант подушки, щоб вона надійно підтримувала голову. Для тих, хто ворушиться уві сні, підійде м'яка постільна приналежність, заввишки по ширині плеча. Для охочих спати на животі підійде тонка м'яка подушка.

Вважається, що холлофайбер – це кращий гіпоалергенний наповнювач для подушок, тому що він найбільш високотехнологічний. Матеріал складається з поліефірних волокон у вигляді кульок. Він відрізняється невеликою вагою і м'якістю, має здатність створювати оптимальний мікроклімат для сну.

Якщо вона буде занадто низькою або високою, напруга на м'язи шиї збільшуються і на ранок можливі головні болі і болі в шиї. Якщо ви страждаєте гіпертонією або хропінням, візьміть високу подушку. Деякі лікарі рекомендують спати на низькій твердій подушці або взагалі без неї.

Однак при шийному остеохондрозі рекомендується вибирати подушки, що мають форму півмісяця. Вони допускають нічний відпочинок на спині.





Перше, про що треба дізнатися — у якій позі ви та ваші члени сім’ї вважають за краще спати: 1. Лежачи на спині, потрібна подушка середньої висоти (від 8 до 10 см) середньої жорсткості та із поглибленням для голови. 2. Лежачи на боці — у цьому …